pomiary

[...] danego dnia wpisuj warzywa jakie zjadłaś. Trening: - Rozpisuj każde ćwiczenie z ilością powtórzeń i obciążeniem- tak żeby na 1 rzut oka było wiadomo co ćwiczysz. Sprawdzałaś czy masz rozstęp mięśni brzucha? W regulaminie znajdziesz link- ogarnij sprawę i napisz jaki wynik :-)) Również pomiary rób po każdym tygodniu- łatwiej jest wyłapać błędy :-)

Dzisiaj były pomiary, oto one: 31.08.2014 07.09.2014 waga 90 88,7 -1,3 obwód w biuście 115 113 -2 obwód pod biustem 94 91 -3 Obwód talii w najwęższym miejscu 99 96 -3 Obwód na [...]

Niedzielnie pomiary 05.10.14- 12.10.14 waga - 87,7- 87,5 obwód w biuście - 110,5 -109,5 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 90- 89 Obwód na wysokości pępka - 105,5--106 obwód bioder -113,5-113 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 44-43,5 Dzisiejsza aktywność fizyczna: 1 h rower treningowy - zmienne tempo 3-4 min szybko 2 [...]

Dzisiejsza miska Dzisiaj 40 min na rowerku treningowym. Jeszcze dochodzę do siebie po przeziębieniu - brak gorączki, ale gardło nadal boli i jestem osłabiona. Wczoraj robiłam pomiary - żadnej rewelacji, ale to przez to, że ostatnio spadła moja motywacja do ćwiczeń. 12.10.14- 26.10.14 waga - 87,5- 87,5 obwód w biuście - 109,5 -109 obwód pod biustem [...]

[...] 6) Pompki klasyczne 1/1 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz po 4,5 kg 15/15 8) Spięcia brzucha na piłce 15/16 + 20 min na rowerze treningowym na 6 Dzisiejsza miska warzywa: pomidory, papryka zrobiłam pomiary i jutro je wkleję suplementy: actibion energia, omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7d20d99fadc445e9cdc47e2f5b58524.png

Moje wczorajsze pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da4759b151f940f2b73e8263c6ea16fa.jpg

Dzisiejsze pomiary i miska: 02.03.2015 (po @)- 16.03.2015 waga - 87,5 -87,7 obwód w biuście - 110 - 109 obwód pod biustem - 90 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 92,5 -87 (chyba coś źle zmierzyłam poprzednim razem, bo nie wierzę by był taki spadek) Obwód na wysokości pępka - 104 -106 obwód bioder -112 -112 obwód uda - 68 -68 obwód łydki - 44 [...]

[...] dużo. Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kapusta kiszona, pomidory, papryka Woda, herbata, kawa Suple: wit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Dziś i jutro siłka, a i jeszcze pomiary. Wszystko wrzucę jutro. :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3aa1154d376445b9ce0e75f3b0ce0dc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4be88ba3461a467c8c4801ce294c6a6d.png [...]

Zapomniałam dzisiejsze pomiary (podczas@) 16.03.2015-23.03.2015 waga - 87,7-88 szyja - - 34 obwód w biuście - 109-107,5 obwód pod biustem - 89-87 Obwód talii w najwęższym miejscu - 87-89,5 Obwód na wysokości pępka - 106-106,5 obwód bioder -112 -112 obwód uda - 68 -68 obwód łydki - 44 -44

Dzisiejsze pomiary: 23.03.2015-30.03.2015 waga - 88 - 87,5 szyja - 34-34 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 87-87 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89,5-89,5 Obwód na wysokości pępka - 106,5-104,5 obwód bioder -112 -111 obwód uda - 68 -67,5 obwód łydki - 44 -43,5

Wczorajsza miska - tak w przybliżeniu woda, rooibos, 1 kawa wit.d Dzisiejsze pomiary: 30.03.2015-06.04.2015 waga - 87,5 - 87,5 szyja - 34-34 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 87-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89,5-89 Obwód na wysokości pępka - 104,5-105,5 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43,5 [...]

Dzisiejsze pomiary: 06.04.2015-13.04.2015 waga - 87,5 - 88 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 86-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89-89 Obwód na wysokości pępka - 105,5-105 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43 Miski z piątku i soboty- praca nie pozwoliła je dobrze skomponować. Miska niedzielna, [...]

Dzisiejsze pomiary data 02,03,2015 06.04.2015 13.04.2015 20.04.2015 różnica różnica od 02.03.2015 waga 87,5 87,5 88 87,9. -0,1 +0,4 Obwód biust. 110 107,5 107,5. 107,5. 0 -2,5. Obwód pod biustem. 90 86 86. T86 0 -4. Obwód talia. 92,5 89. [...]

Moje dzisiejsze pomiary: waga bez zmian, ale pępek do przodu - problemy z brzuchem wychodzą /SFD/Images/2015/4/27/03fd40495066457ebb0dbe21226b5b64.jpg

Dzisiejsze pomiary oraz wydruk z popołudniowego ważenia w aptece. Jestem załamana :-{ Mam 36,5% tłuszczu. /SFD/Images/2015/5/4/4035c7ff788740b590da6a536355580d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/4689ad47ac474c88a811c70ddebb1bd8.jpg

Ten paragonik z apteki porwij i wyrzuć do kosza. Takie pomiary są zupełnie niemiarodajne. Nie warto ich nawet wykonywać moim zdaniem. najwięcej powie Ci lustro i metr krawiecki. Tego się trzymaj. Tabelka wygląda bardzo ładnie - w nagrodę pochwała ode mnie.

Ten paragonik z apteki porwij i wyrzuć do kosza. Takie pomiary są zupełnie niemiarodajne. Nie warto ich nawet wykonywać moim zdaniem. najwięcej powie Ci lustro i metr krawiecki. Tego się trzymaj. Tabelka wygląda bardzo ładnie - w nagrodę pochwała ode mnie. Ja jestem z tych, co pochwał za bardzo nie lubią }:-(. Na mnie działa bat i "szczera [...]

Dzisiejsze pomiary, z których jestem MEGA zadowolona. 8-)88-O /SFD/Images/2015/5/11/e7181977432c4a4b841dd5affe3a63ca.jpg

dzisiejsza miska: pomidory, mrożonka, rzodkiewki woda 1 kawa, rooibos wit. d +multiwitamina dzisiejsze pomiary i wczorajsza aktywność: 4h spacer z córką A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokój 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 30sek 2min odpoczynku B1. skip C 30sek B2. swing sztangielka [...]

[...] Tanicie. Otóż nie jestem przekonany co do prawidłowości tego pomiaru. Ten model Tanity na którym robiłem pomiar wczoraj odbiegał zdecydowanie od urządzenia na którym robiłem pomiary 3 miesiące temu. Tamten był naprawdę profesjonalny. Poprzedni pomiar ilości tkanki mięśniowej wykazał 76kg teraz 70kg czyli spadek o 6 kg. Poprzedni pomiar tkanki [...]