pomiary

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

5.04 DNT Dzięki za rady :-) Zrobiłam sobie wielki talerz kakaowych placków jaglanych. Aktywność: bieganie 3 km w 21 min/3km w 17,45 min Nie był to dzień bicia rekordów. W połowie biegania dopadł mnie niesamowity ból brzucha, przez który ledwo co byłam w stanie chodzić. Jak ból zelżał to dotruchtałam do 3 km. Miska: warzywa: miks sałat, pomidor, [...]

Nie doczytałem się nigdzie gdzie wrzucić tą ankiete więc wstawiam ją tu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaKKK PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]

DNT Tydzień 2. Wrzucam z góry miskę i pomiary, bo zaraz wychodzę kibicować mojemu mężulowi w jakimś korpowyścigu ;-) Wczoraj walnęłam w nocy melisę, nie mogłam spać, biegunka myśli, a stopy łaziły mi na wszystkie strony. Jakby co dalej deklaruję gotowość wybrania się do dobrego fizjoterapeuty żeby sprawdził, o co kaman z tymi moimi stawami. [...]

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]

[...] taka tłusta ! :-P miska dziś obiad imieninowy u teściowej, odmówiłam ciasta i lodów i "makaroniku swojskiego", zostałam nazwaną zołzą ( w końcu ktos do mnie po imieniu) %-) pomiary sobota rano, coś dziwnie puchnę, nawet mąż już 3 razy pytał, czy jestem w ciąży, bo mi piersi rosną 88-O no i ogólnie kilka razy słyszałam że zgrubłam i pomiary [...]

[...] wodno-elektrolitowym organizmu (m.in. znacznie zmniejszyłeś spożycie węglowodanów, wprowadziłeś okresowe głodówki, wprowadziłeś zmiany w spożyciu soli i płynów, wykonałeś pomiary jednym razem dzień po intensywnym treningu, a drugim razem po dniu wolnym, zacząłeś bardziej się pocić ze względu na wzrost temperatury na zewnątrz, wprowadziłeś [...]

Pomiary Pomiary }:-( Udo mi chudnie 8-O a ja bym wolala zeby roslo:D Stres przed egzaminowy mnie zżera na maxa.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d0e59f5be148aeab67ac64c2cd5f71.png

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puschkin PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

08.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/2eygu2o.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior, cebula, pomidory Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT Pomiary http://i61.tinypic.com/21oworo.png Pomiary zaskakujące - tym bardziej, że przed @. Zauważyłam, że często po [...]

[...] Za mało piłam, suple też brane tak pół na pół, właściwie tylko omega i magnez. Mam ostatnio spory niedoczas, ten tydzień też zapowiada się podobnie, jeszcze tak na dokładkę pomiary }:-((( Obli -zaraz priva wyślę.. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ca75a8f91049d79c47297f27c9c377.jpg Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-06-09 09:17:19

Podsumowanie po 36 dniach: Pomiary: Dzień 1: Dzień 36: Pas: 68cm Pas:69 cm (+1cm) Biceps: 29cm Biceps:29.5cm (+0,5cm ) Klatka: 91.5cm Klatka:95.5(+4,5cm- Może coś źle zmierzyłem oO) Udo: 43.5cm Udo:45cm(+1.5cm) Przedramię: 25cm [...]

Z racji tego, że w piątek minął 8 tydzień siłowni zrobiłam pomiary i fotki. Ja sama po sobie widzę poprawę sylwetki, jednak pomiary stoją w miejscu a i tłuszcz jest na udach dalej tak jak był. Bardzo chciałam podziękować za dobre rady, jesteście wszystkie świetną motywacją dla mnie. Ponieważ nie zrealizowałam planu /w miniony tydzień tylko jeden [...]

pomiary zestaw w tabelce, wpisując pierwsze i kolejne pomiary i różnice od ostatniego pomiaru. Będziesz miała wszystko w jednym miejscu i jeden rzut oka na tablekę powie wszystko :-) nie jestem zbytnio upierdliwa??:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-25 10:11:34

[...] oliwa 125/150/50 b: 124,4 g ww: 145,5 g tł: 55,7 g Trening DNT Notatki Z aktywności, poza gotowaniem hurtowym, sauna. Pomiary Wagowo to chyba coś się wadze poprzestawiało albo jakoś mocno się odwodniłam, ale same pomiary w normie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bb880a442054d538b6bbc7e630ef9a5.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2014-06-30 22:02:23

[...] BWT 100/150/30 w niedziele wyszło więcej ww, wszystko czysto, ale w okolicach 200g POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f333224c216b49c49245048a3ea780ea.png czyli woda zeszła i pomiary wróciły do normy, właściwie niewiele się różnią od tych "potestowych", ale mam nadzieję, że na fotkach wygląda to wszystko lepiej Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

Dyrka ale po co zdjęcia z lutego jak nie mam aktualnych? Z czym to porównać? Daj porządne pomiary sprzed uziemienia, po powrocie do ćwiczeń i aktualne, foty też daj aktualne. No i podstawa co zmieniać skoro miski nie trzymasz. Jak jesteś zmęczona to może odpocznij trochę takie małe choćby 3-dniowe rege zrób od treningów. Zmieniony przez - Arphiel [...]

Mają być pomiary to będą pomiary jutro :-) Chociaż mam takie przekonanie, że w moim przypadku centymetr kłamie, bo nigdy znaczących zmian nie odnotowywałam, a na oko jednak coś tam się zmieniało.