pomiary

[...] teraz pod koniec dnia z pełnym brzuchem z dobrym światłem z napięciem brzucha wygląda to tak... Siedzi dużo jeszcze na brzuchu :( szczególnie na dole w niedzielę będę robił pomiary ale myślę od następnego tygodnia uciąć z -200 kcal Jak to ogólnie wygląda? Jakieś zarysy powstają? /SFD/2020/5/15/ae0f499fde5b4f5cb99678db67ce1cc5.jpg [...]

pomiary na kilka dni przed @ to się nie liczą %-) zobaczymy co będzie po @. może coś drgnie w dół w końcu ;-)

pomiary na kilka dni przed @ to się nie liczą %-) zobaczymy co będzie po @.

[...] poddenerwowana ostatnimi czasy + dużo kroków i 4 treningi w tygodniu - może bunt? ;-) ja bym spokojnie robiła swoje i czekała, aż "zaskoczy" :-) oby bunt %-) ostatnie pomiary robione na czczo 11/05 czyli teoretycznie 4dni przed wystąpieniem @ używam apki, mam historię ok 4lat- zwykle się pokrywa idealnie... nie mam bólu i tkliwości piersi, [...]

Zrobiłem pomiary w sobotę. Nie na samym początku bo z mojego bogatego doświadczenia pierwszych tygodni redukcji wiem, że w pierwszym tygodniu to waga potrafi nawet wzrosnąć ;-) W sobotę porównam tydzień do tygodnia i jeśli by się okazało, że spadnie z 2kg to wtedy podniosę podaż kalorii. Ale wg mnie tak się nie stanie i jak spadnie 1kg to będę [...]

[...] kaloryczna do utrzymania masy to odejmij od tego ok 300kcal i jazda z treningiem. Ten obcięcie, które chcesz wprowadzić może być zbyt głębokie. Dlatego na początek warto sobie policzyć co i jak, a później wprowadzasz zmiany obserwując co się będzie działo na bieżąco. I tak trzeba robić regularne pomiary i zmieniać w diecie jak nie będzie szło.

dziś pomiary i foty wczoraj zrobiłam wyniki badań i jeszcze gorzej niż było jest, mimo że czuję się całkiem dobrze tak więc, chyba zwiększenie dwki novo potrzebne pozatym stan zaplany w morfo właściwie wszytsko wskazuje na jakies autoimmunologiczne zapalenie, podejrzewam ze to może iśc od moich kochanych jelitek pomiary 10 maja 59,7kg inbody łydka [...]

Tydzień 1, dzień 6, 09.05 TRENING Chciałem sobie postawić jakiś cel jeśli chodzi o kręcenie ale za bardzo nie ma się co rozpędzać bo pewnie i Ajazy będzie zwiększał obciążenie na nogi. Dlatego wymyśliłem, że celem jest zrobienie takiego samego treningu jak dzisiaj, czyli 30 minut ze średnią mocą 130W i kadencją ~87obr ale z tętnem w strefie [...]

ŚRODA-PIĄTEK Co mam kłamać jest dobrze, wręcz bardzo dobrze. Siłowo się mocno odblokowało, na tyle, że wszędzie zamiast 10 to robię po 20 powtórzeń..nie wiem co jest. Wątpię, żeby oxa zaczęła tak wcześnie działać. Oczywiście też nie trzymam tak techniki czy tempa, ale to nic, pompa wszędzie Dlatego na pewno będę przedłużać GVT z 6 tygodni na [...]

[...] Sama ogólna masa ciała jest Ci do niczego potrzebna . Ważny jest całokształt sylwetki . Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku tkanki tłuszczowej [...]

[...] 12x7 5b.palloff press 3x12 z guma oporowa 6a.wyprosty przedramienia na wyciagu 3x12 12x20 12x20 12x20 6b. Uginanie hantli z subinacja 3x10 10x13,25 10x13,25 10x13,25 6c.skrety tułowia z nogami w górze 3x25 25x10 25x10 25x10 Dzisiejszy trening, więcej skrobne w niedzielę jak zrobie pomiary, pozdro Zmieniony przez - MM98 w dniu 2020-05-08 22:49:42

[...] poszłaś, ale szybko zejdziesz Porownojac moja masę mięśniową z kwietnia 2019 a luty 2020 jest +10kg suchego miesnia, gdzie w jednej ręce dołożyłam 2kg XD. Tak pokazały pomiary rano na czcczo w gabinecie byłego trenera Rafała. Pomiar był powtarzany dwa razy. Ale oprócz masy mięśniowej tkanki tłuszczowej i wody jest z 12kg więcej. Więc tak [...]

[...] boczki) o średniej intensywności. Po dwóch tygodniach zamieniłam co drugi dzień na bieganie z planem treningowym na marszobiegi od podstaw. Po trzech tygodniach wykonałam pomiary i nic. Ani waga ani centymetry nie idą w dół. Wkurzyłam się i zamieniłam filmiki yt na trening obwodowy, który ułożyłam sobie sama, tak, żeby mi pasował. Po tygodniu [...]

[...] 3x12 12x20 12x20 12x20 6b. Uginanie hantli z subinacja 3x10 10x12 10x12 10x12 6c.dead bug 3x 30 Dzisiejszy trening, po treningu pare rund na worku w celu podbicia aktywności, kalorii dzis tez na pewno mniej bedzie, staram się również rozciagac codziennie max co 2 dzien, dzis waga 77,6 jutro waga,pomiary i raczej trzeba będzie uciąć kcal

Nic takiego, to tylko agonia %-) Zrob pomiary na innyn aparacie, jak wyjdzie to samo diagnostyka u kardiologa.

[...] bo moja kondycja woła o pomstę do nieba }:-( Docelowo chciałabym robić ok 40min HIT razem z moim Synem kilka razy w tygodniu, ale do tego jeszcze daleka droga... Waga i pomiary niestety na plus, cóż... trudno :-O Nie zamierzam narazie nic obcinać, zresztą i tak nie za bardzo jest z czego #-P [...]

i pomiary po miesiącu /SFD/2020/4/27/0b30bd153131477f95611156e137e065.jpg

[...] metabolizm. Poniżej rozpiska posiłków. Jak powinno wyglądać teraz ucinanie kcal? 100 tygodniowo, począwszy od 4.05, do końca maja to będzie dobra decyzja? 3. Wrzucam swoje pomiary od początku marca. Jesteście w stanie podpowiedzieć mi czy to wszystko idzie dalej w dobrą strone? 4. Robię tygodniowo 3x fbw i 3x boksuje po 45 minut. Czy ucinając [...]

[...] hantli z subinacja 3x10 10x12 10x12 10x12 11.palloff press 3x12 z guma oporowa 12.dead bug 3x 30 Ostatni trening na masie, jutro jestem umówiony do fizjo chce sprawdzić parę rzeczy mam nadzieję że na dobrego trafie Tomku ja to Ci lece ogromnego whiskacza za twoja pomoc, dziękuję Jutro zrobię fotki,pomiary i w niedzielę zrobię podsumowanie

No ok, jak tylko wrócę do domu to zrobię dokładne pomiary i wyśle fotkę podglądową. A potem liczę na pomoc ;-)