pomiary

Ciesz się, że talia spada i pomiary nie rosną:-) Chyba masz leki dobrze dobrane, skoro nie ma takich dużych, nie wiadomo jakich wahań:-)

[...] olej z wiesiołka, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/371800a7aac84792bff906a33228202e.png Bokser, mam nadzieję, że nie tak: http://i.imgur.com/Kqctx.gif \-) I jeszcze pomiary z soboty, o których wstawieniu zapominam ciągle: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf9930aace334e86a2e297bd69190c50.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-04 17:12:26

Witam. Moje pomiary się troszkę zmieniły.

pomiary z dziś, nie rozumiem ich :-{ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4624cf7f0f6140069525431751028faa.jpg miska z dziś nie liczona, jestem wykończona obiad dla rodziców się udał, nie wiem czy miska jest do końca czysta bo zjadłam 2 kawałki chleba bananowego gdzie użyłam 50g cukru na 200 gram mąki pszennej pełnoziarnistej i 4 banany. Mam też [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71fd75d6510243de8cc75b155bf8ed0e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33b0c18bb81f4f7d8f7a27508f6214d3.jpg I dwa zaległe pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/281da42ac64042aeb10d5f3d779851be.jpg Na razie pass z treningami. Oby się za to kolano i łokieć odwdzięczyły :-) Zmieniony przez - [...]

[...] Miękkie nogi, ok 20 min Miska Warzywa: kapusta pekińska, papryka, pomidor, ogórki Napoje: woda 1,5l, zielona 1,5l, 2xkawa, pokrzywa Suple: tran omega 3 Jeśli chodzi o pomiary, to nie wiem czy te 0,5 cm w tę czy w tę nie liczyć jako błąd pomiarowy %-) Zastanawiam się, czy nie obciąć czegoś, chociaż nie bardzo wiem skąd :-? [...]

[...] 100mg na pewno nie wpada. BF: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0246a95fbce94ec4866f22552f6248f9.png Wszystko leci w dół. W niektórych miejscach (udo, triceps) już się ciężko pomiary robi, bo te fałdy są za małe. Większość fatu na dole brzucha zostaje, ale jest co raz lepiej. :-) WYMIARY: [...]

@Angry Hamster: Sztuczki to jedno a pomiary to drugie. To co ty wrzuciles to nawet nie wiadomo co to jest, karatege moze kazdy zalozyc. @Masao Skoro uwazasz ze nie potrzebne to cwicz inny styl, znajd taki gdzie sa tylko potrzebne techniki. A z drugiej strony odpowiedz mi skad wiesz ze sa nie potrzebne. Jestes mlodym czlowiekiem, masz juz tyle walk [...]

[...] Ryba po grecku (ryby akurat nie widać, ale jest tam %-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b73216233b934cc7a378500248de1d11.jpg I pomiary z soboty, bo znów zapomniałam dodać: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/730935faf96742319fa748a687f0d8e1.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-18 16:05:37

[...] nachwytem 1s Wiosło sztangą 2s Przenoszenie hantli w poprzek ławki 4s + 1s un hantli przed siebie Wyciskanie sztangi stojąc 4s Zdjęcia Są i obiecane zdjęcia :D Obiecane pomiary będą na początek miesiąca tak jak obiecałem Nie ukrywam że oczekuję konstruktywnej krytyki :) (zdjęcia na pompie) [...]

[...] w nogach, niemoc podczas chodzenia. %-) Miska +omega3 +dużo brokuł! Miska tragiczna, ale po 3 posiłku bardzo rozbolał mnie żołądek i dodatkowo jeszcze głowa, więc poszłam spać i już spałam do rana. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbf5e321ee2b49d2b5e23769d1dadc51.png Jutro pomiary z rańca. :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu 2014-12-21 11:00:22

niedzielne pomiary plusy cieszą ,oprócz tych w tali:( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f0054db24354026a5f894bed438122f.jpg

22.12.2014 DT TRENING: A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T3: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: 35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5 T3: 37.5kgx5/37.5kgx5/37.5kgx5/37.5kgx5/37.5kgx5 Rozpiętki [...]

[...] Myślę, że będzie idealny. Mogę mieć jednak wiele pytań, gdyż jest tam kilka nieznanych mi ćwiczeń :-) Na dowód tego, o czym wspomniała kiedyś Obliques: moje bardzo stabilne pomiary, a na dowód zdjęcia (no nic, zauważam zero różnic %-)). Po pierwszym miesiącu zauważyłam jędrniejsze ciało i lekki luz w pasie, jednak później nastąpiło bum i [...]

Dzięki. :) Nikt nie jest w stanie określić tego precyzyjnie, sam element osobniczego tempa metabolicznego wyklucza dokładność w takich wyliczeniach. Obserwacja własnego ciała, pomiary, dopiero dają tą wytyczną.

26.12.14 z "grzeszków" świątecznych wpadło kilka pierniczków oraz 3 kawałki piernika poza tym raczej ok pomiary z dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252c97e26e604e85a2ae2ae43baefaa1.JPG

[...] nie mogę się doczekać środy, bo dopiero wtedy idę na siłownie! Żarcie dalej słabo, ale zarys diety mam. Podczas pobytu u mamusi średnio mi wychodzi :/ Chyba dziś pójdę do Kauflandu po cycki z kurczaka, ponoć jest promocja za niecałe 12zł/kg. Zamówię Kaliper do pomiaru tłuszczu i pomiary zrobię na początku 2015 roku. Na pewno nie wyjdą dobre :/

i niech tak wystartuje i obserwuje wage oraz lustro .. niech zrobi sobie pomiary i zapisze i zalozmy co 2-3 tyg. sprawdza.. potem wprowadza zmiany zaleznie od wynikow ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Massive89 PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 150 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100 [...]

[...] to sory -zasugerowałam się pierwszymi wypowiedziami, gdzie piszesz, że nie powinno się liczyć tylko jeść wg potrzeb (a teraz wyjaśniłaś, że wszystko miałaś jednak ściśle kontrolowane). Ale dość już z tym. Dziewczyna da pomiary to pewnie i Modki, które się na tym znają się wypowiedzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-02 22:18:20