pomiary

W każdym razie pocieszające jest, że się zdarzyć może każdemu :-) ............................................ Micha za wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6dbb3d725ae43b6bc72651428120e1d.png No i NIEDZIELA 23.03.2014. 1. DNT W planie bieganie, a co z tego wyjdzie - pojęcia nie mam, bo czuję się sponiewierana, w każdym razie skorzystam z pięknej [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c751757ba40491cac14472eebd1f2fc.png

Siemano, jak na razie waga powolutku cały czas spada, pas jako tako również, siła idzie w górę - więc podsumowując wszystko idzie tak jak trzeba no i jestem zadowolony :) . Jutro kolejne pomiary - oby coś zeszło :D

POMIARY biust 92cm ( -1cm) pod biustem 74cm (+1cm) talia 68,5 /69 cm (bz) pas/pępek 74cm (+1cm) pupa 95 cm (-0,5cm) udao 55 cm (-0,5cm) łyda 35 (bz) dziwne jakies te pomiary :?

te pomiary to tak z powietrza ? :-> staraj sie mierzyć powtarzalnie ;-)

22 marca 2014 Miałam wczoraj mocno zakręcony dzień - pomagałam babci sprzątać mieszkanie i zeszło mi na tym sporo czasu, więc dwa posiłki zjadłam u niej. Myślałam, że już nie dam rady z treningiem, ale śledzie jakoś postawiły mnie na nogi. ;-) TRENING Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 25kgx12/x10/x8 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 38kgx20/x20/x18 [...]

ćwiczę ćwiczę :-)) w następnym tygodniu myślę, że zrobię Ci niespodziankę na priv na razie zrobiłam pomiary i mam focha

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d137627a1f1b4d61be07158498d70f96.png i tak jest dobrze, jeszcze dwa dni temu w udach utrzymywało się 54-55 cm Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-23 11:00:30

23.03.14 DNT pomiary przed sniadaniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7faab222e80947cda3e77383125c4726.png 2,5 metra thera band gold juz do mnie jedzie :-)) a tu dzisiejsza miska (niestety przez tluste miecho na obiad dobilam odzywka bo inaczej przekroczylabym znacznie tluszcze...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5e8c1641cc40ce883347c78cd5b5e5.png Zmieniony [...]

[...] siedząc sztangielkami 20x3kg 20x4kg 15x4kg 15x4kg (30sek) - wznosy przodem sztangielkami 20x2kg 20x2kg 20x2kg 20x2kg (30sek) - odwrotne rozpiętki na maszynie 20x5kg 15x5kg 15x5kg 15x5kg (30sek) Bieżnia 15min max pochylenie 5,5km/h 22.03. Miska 120B 125W 80T I dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3fbd5902fb4c3a85edb8b3fabf8ac0.jpg

POMIARY 23.03.2014 Na czerwono nowe wyniki. Waga: 98 ; 98 Pas (zaraz pod pępkiem): 104 ; 99.5 Obwód uda: 67 ; 69 Biceps: 39 39 Jak widać waga nie za bardzo, ale za to w pasie spadło.

22.03 Dzień 62 Miska : czysta DT Trening Rozgrzewka Przysiad 12*20 12*25 12*30 wyciskanie sztangi skos góra 12*15 12*15 10*20 wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 12*19 12*9 12*10 wypady 12*7 12*7 12*7 Brzuszki na skośnej ławce 20*5 20*5 20*5 pompki 18 plank 30 31 28 Aero 20min Strech Pomiary z rana,udo coś mi spuchło, ogólnie wymiary nie [...]

Witam, piszę do Was z prośbą o pomoc - liczę na rady ekspertów. Pomimo stażu dość sporego bo 4 lata (poniżej ankieta) - do tej pory zawsze trenowałem planem 3 dniowym. Koledzy na siłowni od dawna namawiają mnie na więcej treningow w tyg.. Uznalem ze przyszedł odpowiedni na to moment. Tylko nie za bardzo wiem ile dni byłoby dla mnie odpowiednie - [...]

[...] brokuły, szpinak, cebula...generalnie od groma, musze wpisywać? ps. te nerki to nie był dobry pomysł. niedobre, ale jak już kupiłam to zjadłam}:-( no, i jszecze na koniec pomiary. W centach niewiele, ale jakoś tak w lustrze inaczej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db40243af7824aa08547556b48c38a8a.png [...]

[...] niemiłosiernie, co można zaobserwować na wykresie wagi. Nogi jak u słonia Dumbo. Cukier robi co chce. Najwyższy odnotowany to 160. Nic nie kumam - w jeden dzień wszystkie pomiary glc ok, w następny wariactwo. Samopoczucie ok - jeszcze troszkę popracuję, tzn. do świąt. Psychicznie nieco gorzej. Pewnie hormony... [...]

Pomiary : Biust -84cm / 84cm Pod biustem -78 cm/ 81cm Talia -72-73 cm /71cm Biodra -89-90 cm/89cm Udo (najszersze) -55cm/53cm Łydka -31 cm /33cm Biceps(luz) -26,5 /27,5cm Biceps (napiety) -28 cm /29cm Trochu mnie ubyło, trochu mnie przybyło8-)

[...] 4. Wyciskanie sztangielek na barki 3x12 12x4kg, 12x5, 9x6kg aero: bieżnia 30min -fajnie się biegło, powoli zaczęłam bo "uczę" się biegać rozciągania brak bo siłkę zamykali pomiary jutro bo jeszcze dzisiaj mam aero, ale ogólnie jakaś wzdęta jestem. załozyłam spodnie w których nie chodziłam od 2 tyg i trochę lużniejsze na udach- zobaczym jutro [...]

[...] w tym samym czasie dużo więcej, ale ja jestem bardzo zadowolona i dumna, szczególnie z góry:-)). No i nie widać dzisiaj tych fajnych żyłek, a szkoda:-{. Poniżej ostatnie pomiary i małe porównanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109fca1a1261471eb189c9b8ea2fcad6.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2397e66735e24bd48e77d3c428179f75.PNG Zdjęcia: [...]

[...] DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 8:20: 85 2) przed śniadaniem godz.: 9:40 86 3) zaraz po śniadaniu godz. 9:57 94 4) około 2 godziny po śniadaniu godz.: 82 [...]

Tja%-) Wczoraj: 1. Podciąganie (Biedna Katka musiała mnie dźigać:-() ale ok :-) 2. RDL - zad w ogniu. 3. Reszta ok. Po areło - nienawidzę\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d71821455c42c99284a9f7202ba6ab.png Dzisiaj: 1. WL - ha ha ha! 35 kg8-) i kto jest debeściak?:)) 2. Reszta ok :-) 3. A bułgara na prawą nogę nie dokończyłam, bo mnie w kolanie mocno [...]