[...] ułatwi mi żąglowanie nimi celem osiągnięcia obranego celu - masa/rzeźba. Metoda prób i błędów najlepsza. Co do bf, to teraz mam dokładnie 23,7% fatu. Moim zdaniem źle pomiary robiłeś. Widziałem Cię w teście pasibrzuchów i wątpię, abyś miał aż 20%.. 2. Też miałem mieszane uczucia do interwałów po treningu, ale przekonał mnie do tego niwix. [...]
Dzień 22 Trzeci tydzień. Pierwszy wynik po 15 dniach, drugi dziś: Waga : 123,kg 122,4kg -0,6kg Obwód klatki : 125/128cm 124/128,5cm -1,0/+0,5 Obwód ramienia : 36,5cm 36cm -0,5cm Obwód talii : 126cm 124cm -2cm Obwód uda : 75 cm bez zmian Obwód łydki : 44,5cm 43 cm -1,5cm *************************************************************** [...]
[...] mieszkanie+ oczywscie piwnica ? Jeżeli tak to mogą g**** zrobić a jeżeli są tacy j***ci że za dużo prądu ciągnie niby to zloż się z kumplami na licznik i rób co mieszieczne pomiary i tyle i plać za to i niech się walą . Siwy twoim tokiem myślenia jeżeli będziesz systematycznie kogoś zapraszal do swojego mieszkania to mogą cie z niego wywalić ? [...]
Jako że od ostatnich fot miną ponad miesiąc zapodaje nowe oraz świeże pomiary waga 79 kg pas 88 talia na wysokości pępka 91 udo 64 biceps 35,5 łydka 39,5 Proszę o ocenę czy są widoczne zmiany Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-03-18 19:06:09 Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-03-18 19:11:45
Bartoo co myslicie o dodaniu aerobow 2xweek ? Zrobisz pomiary i dasz do porównania z poprzednimi to będzie można ocenić konieczność i przydatność aerobów w Twoim przypadku.
[...] wegle -> ryz bialy/ryz pelnoziarnisty//makaron ->wymiennie bialko-> to samo ma sie z piersi z kurczaka/piersi z indyka/noga z kuraka/noga z indyka/czasami wpadnie rybka 1x/tydzien co tydzien pomiary -> i zmiany bialko bez zmiam w DT & MC - wegle i troche fatu w LC - FAT i troche wegli
foty koniecznie, ewentualnie pomiary - kwestia dla kogo co jest wyznacznikiem a opis dnia - jedzenie i treningi/aktywnosc fiz to wazne sprawy, bo czesto wymagaja korekty
[...] odzwierciedla, muskli niet) ale jak już pisałem na dokładniejsze wyniki warto poczekać, szczególnie przy barkach, które są dzielone tam dokładnie na części, wiec gdy dojdą pomiary na testerach u których widać dokładnie muskle, będzie można mieć lepszy obraz właściwie tyczy się to wszystkich partii do wyników/dyskusji nie odnoszę się dziś, [...]
[...] zanim wpadłem jak to zrobić ale zrobiłem Czy nie kręcę jakiś aero? Z rana wykonuje poduszkowce w ilości 140+. Jutro mam przewidziane 160powtrz i to bez przerwy Kiedy będą pomiary w bojach? WL z całą pewnością będzie 24.04 na zawodach w Warszawie. SQ i MC hm.... niebawem Myślę, że w przeciągu 2 tygodni. tak se patrzę na 4 fotkę - prawie jak [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=yNxqESU29i8 http://www.youtube.com/watch?v=7wMZtfW70eg http://www.youtube.com/watch?v=IJ2YeAHYLTo Jutro zrobie pomiary rano a przed wieczorem pojdzie aero lub jakis interwał. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-20 18:35:29 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-20 18:36:36