pomiary

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]

[...] ze mnie okropnie... :-( W sensie, że mam @. Może coś mi się reguluje poprzez wartościową miskę? Zobaczymy za miesiąc. Zastanawiam się, czy znowu nie rozłożyć diety na 5 posiłków, bo dużo tego żarcia na obiad mi wyszło. Zrobiłam bigosik - pyyyycha! <3 Jutro pomiary... Strach się bać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4a7309dc3e0459685db404f96fd5496.png

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzysiekk444 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: bd. OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] po skorygowaniu obciążeń. Z dziesiątkami to samo. Ale piątki są za ciężkie i mogą wyrządzić kuku. Jak masz kogoś do pomocy, ty kolejne dwa tyg negatywów. Jeśli nie to pomiary maksów i roztrenowanie albo tydzień - dwa na własne ryzyko o ile progresja jest. Ja dobiłem dwa ekstra tygodnie negatywów gdzie mogłem sam. Reszta na ile progresja [...]

Z ciezarami nie przesadzaj za bardzo, żeby jakiejś kontuzji się nie nabawić jeśli nie jesteś pewna techniki (po poprzednich filmikach widać że nie jest tak źle). Jeśli możesz to zrób z krwi TSH, FT4, FT3 jeśli nie da rady to samo TSH. Ze zdjęciami daj tez pomiary.

[...] po skorygowaniu obciążeń. Z dziesiątkami to samo. Ale piątki są za ciężkie i mogą wyrządzić kuku. Jak masz kogoś do pomocy, ty kolejne dwa tyg negatywów. Jeśli nie to pomiary maksów i roztrenowanie albo tydzień - dwa na własne ryzyko o ile progresja jest. Ja dobiłem dwa ekstra tygodnie negatywów gdzie mogłem sam. Reszta na ile progresja [...]

Jestem, żyję, jem i trenuje! :-)) Ciężki czas mam - dopadła mnie rzeczywistość (praca). Jestem okrutnie zmęczona, ale jakoś idę dalej! Wrzucam tylko sobotnie pomiary @-| [nie mam jak się zważyć, ale postaram się żeby na sobotnie wymiary waga była!) "Wychodzi" zapewne wyjazd do W-wy i ciasto drożdżowe - tak myślę, bo niby co? :-? Chociaż może też, [...]

[...] ale czekam cierpliwie na wiecej! a oto moje wymiary: :-( Wlasnie zauwazylam, ze w paru miejscach zrobilam "palcowke" w ankiecie pomiarow. W tablece sa wszystkie moje pomiary z dnia 14 listopada i z dzisiaj. Jakies dziwne te moje wymiary musze przyznac szczerze. Waga stoi w miejscu, chociaz do konca trudno mi to stiwerdzic bo jak sie [...]

Wszystkie informację mam na potreningu.pl. W miarę na bierząco uzupełniam tam dietę, pomiary robię raz na tydzień. Wiek: 22 lata Wzrost: 181cm Waga: 79,5 kg BF%: 23%~ Dieta: Masa, bilans ok. 3000-3200 kcl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/516a5300ce7f446db86265da388eec21.png

[...] Ta zabawa nie polega na skakaniu z kwiatka na kwiatek, bo ktoś coś Ci zasugerował i od razu robisz zwroty o 180 stopni. Myślę, że przede wszystkim powinieneś przestać robić pomiary na tych kretyńskich urządzeniach, które przekłamują po kilkanaście procent wynik w zależności od tego czy masz spocone dłonie, wypiłeś przed chwilą dwa duże łyki wody [...]

zapomniałem }:-( 180cm, 23 lata pomiary na 20.XI Waga: 82,0 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 @@-) Zmieniony przez - ridiculous w dniu 2013-11-20 10:18:39

20.11.2013 POMIARY Dzisiejsze pomiary @-) Coś nie chce spadać. Kolce de facto constans, bo pomiary skaczą. Talia i pępek też ciągle skaczą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3c0c08ad23741c4b241595f6b11065a.png Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-20 09:03:47

No to pomiary. Z moimi udami nie gadam, obraziłam sie na amen #-P Nic na nie nie działa chyba. Gupie jedne kulasy :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b4ecd34be704db798ccb5e5999bb392.jpg

ale pomiary zrób nie ma co czekac za długo

[...] Czy się mylę? Białka biorę 1.8-2.0g/kg, suplementuje się purple wraath w trakcie treningu a po treningu piję zazwyczaj koktail białkowy Poniżej wydruki z Tanity. Prowadzę pomiary w tych samych warunkach, ale na dwóch użytkownikach. Ten z góry to poziom aktywności 2 a ten na dole to poziom aktywności 3. Level 1 = Inactive lifestyles (little or [...]

[...] rękę x 8,8,7 5 kg na rękę x 8,7,6 5 kg na reke x 8,8,7 5 kg na reke x 8,7,5 5kg na reke x 6,8,7 Coś gorzej.... Miche trzymam 100-55-130 Wtorek DNT (12 dzień z 30) Dodatkowy - 110,110 ale ledwo... Micha plus 50 ww. Łeb mnie chciał mój zabić na ból.... :-> Woda się mnie jeszcze trzyma, moze pomiary sprobuje jutro...ale zobaczę czy będzie sens.

To w takim razie moim zdaniem w Twoim poście z 19:56 za mało jest opcji. Skoro wierzysz w te pomiary i że ubyło Ci te 500g mięśni to nie szukałbym winy w pojedynczych działaniach osłonowych, a w diecie jako całokształt. Sam przyznałeś, że diety nie masz, a BCAA i białko to nie magiczne proszki. Zacznij w końcu trzymać porządną dietę i sam się [...]

Tia, chciałbym tak spierd@$/ redukcję żeby mi przybyło 4cm w bicku. A jak te pomiary wygladaly i jak klata i pas się zmieniały.

[...] według założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I pomiary. Nieciekawe one są ale cóż.. Na nową dietę wchodzę solidnie zalana wodą. Zobaczymy co po tygodniu wyjdzie. [...]

DNT AKTUALNE POMIARY: waga: ok. 59 biust: 88 cm pod biustem: 77,5 cm talia: 67 cm na wys. pępka: 76 cm biodra: 88 cm biceps: 27 cm udo: 52, 5 cm najszer. pośladki: 92 cm Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, ruszam z samego rana :-D Aha, jest coś o co, chciałabym spytać, bo tyle tutaj mądrych osób, które znają się na tym lepiej niż nie [...]