pomiary

Cześć! Wrzucam dziś pomiary kontrolne i miski - wczorajszą i dzisiejszą. Jestem trochę rozczarowana brakiem zmian w udach, ale zdaję sobie sprawę, że to moja wina. Odnośnie misek - szału nie ma. Muszę porobić zapasy mięsiwa i dokupić ryby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c5e675103214034a4b1e5447fcd72c0.jpg [...]

[...] cebula, pomidory, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/614d03c5f53b4f3a927ec2e361446096.png moje śniadanko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80a299722ee5407783de813d6dd60365.jpg Moje pomiary: bez zmian, pozytywnie nie nastawiają jedyne co cieszy że nie idą w górę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/526c6080052646938857d72af5610ff4.jpg Moja prośba do SZEFOWEJ proszę [...]

Dzień 10 na bezglucie. Zauważyłam luźniejsze ciuchy i mniejszy bęben. Od jutra dokładam ćwiczenia. Pełne pomiary zrobię po 30 dniach na bezglucie i bezmleku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0883a422952d4d8992ace95b51af1ef7.png

[...] na jutro DT 100 b/ 60 t/ 130 w dzień z jajami - ale dostawa była - 60 szt prosto ok krowy :-D Musze przyznać, że ten rozklad mi bardzo odpowiada... ciekawe jak sobotnie pomiary wypadną... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5756cec6933e44f5be69f627a650f359.JPG i jerszcze sobie tu wklejam słowa Obli z podsumowanie Esther - wężykiem : Nie trzeba zaraz [...]

Albo albo, najlepiej tran, moze byc w kapsułkach i kiedy pierwsze pomiary?

Nie wiem MaGor co ogladales, ale ja ewidentnie na fotkach nie jestem goły %-). Dzieki panowie :-). No i co do wymiarów klatki i w sumie barków - te dwa pomiary zawsze mi najgorzej chwycic. Zdążają się różnice jak się coś obsunie :-))

Obliques pomiary były już pierwsze, są na poprzedniej stronie. Teraz w niedzielę kolejne :) Dzięki za pomoc, będzie zatem tran :)

Obliques nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze, jesli masz jakis pomysl to ja sie dostosuje i bede sie sluchac :) Wrzucam kolejne pomiary. Wogole czuje sie strasznie wielka i spuchnieta chyba prze @. biust 86/84/84.5 podbiust 70/72/73 talia 68/67.5/68 pepek 76.5/76.5/77 biodra 91/88.5/87 udo L 55 P55.5/L54 P55/L54 P54.5 lydka 35/35.5/36 [...]

No to dzisiaj mija kolejny tydzień tak więc kolejne pomiary. Waga co prawde poszła 2 kg do góry ale pomiary coś się ruszają. Mam tylko nadzieje że za dużo nie ruszy z bioder bo i tak czuje że mam tam wąsko i płasko w porównaniu do góry. Co sprawia że wyglądam jak chłopiec heh ;) :) Ciężki mnie week czeka bo imprezy i rozjazdy ale będe twarda! ;] [...]

Corum, jeszcze nie mierzyłam, dopiero poczta przyszła a pomiary mam w niedzielę :) Ale 10kg temu miałam 32% wg kartki, także ten... Na oko, porównując do tych przykładów z "potreningu" to bym strzelała, że coś koło 36% mogę mieć

Witam :) Potrzebuje pomocy. Jutro pomiary, jednak nie wytrzymałam i chwyciłam dziś za centymetr. Wszędzie mam więcej. Zdaje sobie sprawę, że w okresie prowadzenia dziennika przez tydzień nie ćwiczyłam i że parę razy nie było czysto. W lipcu ważyłam 61 kg przez sierpień podskoczyło mi do 62-63 - myślałam ok, dużo pracy mało ćwiczeń, miska czyta -> [...]

10.10 (czwartek) DNT Miska bwt 132/200/61 + 1 pulpet z łopatki wołowej, odrobiną sera i mąki gryczanej 1. płatki owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: Cezera, [...]

dla całego tygodnia łykam: euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x3, centrum warzywa: kapusta pekińska, papryka, rzodkiewki + brokuły, szpinak, jadłospis i treningi:tutaj od dziś przechodzę na wyższą dawkę euthyroxu a pomiary... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a6dc304592b48c2b7c4eac403d12a81.png

[...] splotu słonecznego Zrób jedną pełną pompkę obserwując wskazania wagi. Teraz podstaw krzesło i oprzyj na nim nogi. Niech Twoje ciało będzie pod lekkim kątem. Powtórz pomiary, a potem oprzyj nogi jeszcze wyżej (np. na biurku, stole, ja opierałem o balustradę na balkonie) Okaże się, że musisz wyciskać od 65% do 75% masy swojego ciała (przy [...]

Witajcie :) Koniec mojego lamentowania. Widocznie muszę się wziąć bardziej do pracy. Zwiększę częstotliwość treningów do 5,6 razy w tyg. Wklejam nieszczęsne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6141e2945c24431db2780dc0aa430817.png

[...] {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf4792bf8034039906771bf6389088f.JPG Micha 100 b/ 60 t/ 130 ww Nie wiem czy trzymac jeszcze tydzien ten rozkład, bo czysto było i bez wpadek, a pomiaryn nie drgnęły czy wrócic do rotacji ww: 3 dni - 25 ww.... Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-10-12 10:14:19 [...]

Pomiary dzisiejsze: biust - 81cm -> 81 -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 64,5cm -> 65,5cm -> 65cm -0,5cm biodra - 97cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5/56,5cm -> 55/56cm -0,5 cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Nie jest źle, stabilnie - czyli wszystko zgodnie z planem :-)) Micha wczorajsza: 11.10 [...]

Poranne :-P (dla mnie 11 to rano) pomiary ;-) Udo mierzyłam 6 razy, nawet czasami wychodzi 59, szok jakiś... Ale wpisałam 59,5, żeby nie było, że na siłę :-D Kurcze, góra żebrami zaczyna straszyć, a dupa ni drgnie cholera jedna }:-( Jeśli w talii zobaczę 70 to chyba padnę :-> 70 to miałam w liceum /-)_ [...]

Ładnei walczysz, to czekam na pomiary z tego tygodnia :-))

[...] ramach aerobów grabienie ogródka zgodnie z filozofią regulamninu - proste prace gospodarcze to najlepszy sport dla kobiet %-), -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ Jutro pomiary, z jednej strony nie mogę się doczekać, a z drugiej boję się, że nic się nie zmieniło, albo stoi w miejscu, albo wręcz poszło do góry, mimo treningów i diety. @-) [...]