pomiary

na starej siłowni byli u mnie z taka waga i robili pomiary,mam to ale z przed 2 miesięcy,szukam w Grudziądzu gdzie takie coś mogę zrobić,wiem,ze niektóre apteki takie coś maja,ale jak na razie bez rezultatów,szukam dalej:-)

[...] został nędzny ochłap, dlatego ten ostatni posiłek taki śmiszny trochę. A te dodatkowe białka jaj w śniadaniu, to nie że wywalam żółtka %-), tylko zostały z robienia sylwestrowego custarda. Aha, no i pomiary. Tradycyjnie bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f87489ee8504aeb9ae510613687d70f.jpg Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-04 10:46:52

[...] polega za zwiuększeniu masy miesni lub przy redukcji-jak najmniejszej stracie.... Wydaje mnie się,że takie badanie jest o wiele bardziej wiarygodne niz poszczególne pomiary,które sa rokione każdorazowo przez inna osobe... A tak ogólnie-to sie bardzo dziwie,że jeszcze nie ma kolejki chetnych...:)Dla zwyciezcy testu jest 2000 zł w [...]

Wiesz co, staram się robić pomiary w taki sam sposób zawsze. Generalnie widzę progres we wszystkich miejsach, w których miara pokazuje progres, więc raczej jest ok. Może być gdzieś delikatna różnica 1 cm wynikająca z błędów pomiarowych, ale nie sugerowałbym się tym tak 100%. Mnie najbardziej cieszy różnica jaką widzę w lustrze ;) I to jest w sumie [...]

[...] spełnic inne warunki-wymienione w cześci testowej,dot stażu na forum oraz deklaracji zrobienia dwukrotnie badania składu ciała. Suple dobieracie sobie sami w ramach potrzeby i otrzymanej kwoty , wybranej drogi do poprawy parametru szerokości. Weryfikacja Takiem metody bedzie etap I-gdzie odpowiednie pomiary i zdjecia pozwola to zweryfikować.

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]

Nie było mnie trochę, bo jak wiadomo lenistwo lubi się przeciągac. Mamy nowy rok, są postanowienia, trzeba działac ;-) Ogólnie coś tam machałem w tym czasie, ale bez jakiegoś sprecyzowanego planu, bardziej starałem sie działac na wyczucie + z dietą "na oko". Obżarstwo świąteczne wdało się we znaki i po mału zaczynam się toczyc %-) dlatego ostatni [...]

Jako, że nowy rok to trzeba zrobić wstępne pomiary i oto one: Waga: 82,5 kg Biceps P: 34 cm Biceps L: 33,5 cm Pas: 94 cm Klata: 101 cm Co do diety: Do końca lutego, ewentualnie końca marca masa. W dni nietreningowe 2250 kcal w dni treningowe 2700 kcal (+20%). Okienku wydłużam do 10 godzin i będzie ono trwało od godziny 14 do 24. Zmieniony przez - [...]

Ty na pewno dobrze pomiary robisz? taki progres w 1 miesiąc...

Zaległe michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e6f8613eb2f463db5fb6455d23a1b8f.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f74893fcbe84a2aacb21c98225a0da9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-02 17:59:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e965a8e3d4994e1fbbf2d77aa6138c8a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-02 17:59:42 [...]

O mnie Siemka ! Mam na imię Mateusz . Mam 14 lat. Oprócz treningu siłowego mam zamiar zacząć trenować sztuki walki, czasem gram w nogę do tego wf i 2 razy w tygodniu siatkówka. Moim celem jest nabranie siły i poprawienie sylwetki oraz przygotowanie ciała na siłownie. Chce mieć bardziej umięśnioną sylwetkę o ok.15% tłuszczu(obecnie 23%). Na [...]

DZIEN 103 DT Czuję, że życie wraca do normy :-) Wpadło trochę chleba w sylwestra i zdecydowanie wiem, że mi nie służy. Od pół roku nie wiedziałam, co to ból głowy i wzdęcia - no i sobie przypomniałam. }:-( Jakaś spuchnięta jestem, ale czuję się dobrze.Pomiary w sobotę (mam nadzieję, że nie na plus) razem z podsumowaniem II etapu i planami na [...]

No wiec zaczynamy . Nowy rok nowe nadzieje i nowe cele . 2 dni przed koncem roku dostałem ostrej biegunki i bólów brzuch ( grypa żołądkowa ? ) w 4 dni zjechało mi 2 kg , mam nadzieje że to tylko woda . Pomiary na 2.01.13 Waga 75,1 kg BMI 24,81 ( prawidłowo ) BF:19,25 % OBWODY : KLATKA 104 TALIA 88 RAMIE :38,5 / 37,5 PRZEDRAMIE :30,5 KARK:41 [...]

wymiary Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 02.01** Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 81,5 79 78 79 80 +1 Biust 95,5 90 91 91 90,5 -0,5 Pod biustem 71 70 74 72 70 -2 Obwód talii 73 65 67 67,5 67 -0,5 Obwód pępek 84 71 72 75 73 -2 Obwód pod pępkiem 80 78 76 80 79 -1 Obwód kości [...]

Połowa? masy - podsumowanie Poprzednie podsumowanie było 01-09-2013. Czyli teoretycznie miałem 4 miesiące na zrealizowanie jakiegoś postępu w budowaniu masy. Ten okres można podzielić na etapy: 1. kontuzja, 5 tygodni(do 19 października trening tylko nóg i brzucha) 2. recomp, miska na ~0 plus trening - 3 tygodnie 3. masa właściwa - 9 tygodni [...]

Waga w góre poszła pomiary też , do tego pas w dół tylko sie cieszyć :))

Dzień 122 Trening: Wolne Dieta: Dzień 19 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Pojedzone na imieninach więc cheatday :D. Uwagi: Pomiary pas -0.5cm mnie zaskoczył bardzo. Ogólnie jutro już norma z dietą i postaram się na czysto do końca stycznia przynajmniej, bo ostatnio za dużo tych świąt i nietrzymania miski. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 [...]

[...] będę regularnie dodawała wpisy :) Miska dzisiaj czysta, ale niedojedzona, zbyt późno wstałam, by wszystko zmieścić :( Zaliczony bieg na 9,5 km. Rano zrobiłam też ważenie i pomiary, cieszę się, że świąteczna opuchlizna ze mnie zeszła... Uff mocno mnie przeraziła, z początku nie wydawało się, że jest tak źle :( Waga 58,5 -> 59 Obwód w biuście 84 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xiombm PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

Miałam napisane cała stronę, o tym, co to się stało, że dałam d.upy. Ale chyba nie ma się co tłumaczyć. Popłynęłam jedzeniowo (a od świat też cukrowo)i niestety alkoholowo. Dużo za dużo. Wróciłam do punktu wyjścia czyli styczen AD 2013, a patrząc na swoje odbocie w lutrze, jest gorzej niz rok temu. No offence. Wracam. Dla siebie, bo wiem ile [...]