9.08.2013 - DNT Ładuję baterie w zmęczonych nogach. Jutro kopyta właśnie i aero po nich, a w niedzielę samo aero i pomiary. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b568a790bdca4386b9f9a96bcfaa99a9.png
[...] to był ostatni raz kiedy podczas tych 3 miesięcy sięgnęłam po słodycze. Basta! A po spaniu w dzień od razu będę ładować do paszczy gumę do żucia, to powinno mi pomóc. Jutro pomiary - pewnie się odbije na nich }:-( Dziś 09/08 Gadanina Jutro mam dwudniowy wyjazd na Coke Live Music Festiwal... Trochę się boję... Na sobotę mam przygotowane posiłki, [...]
Net będzie do tygodnia #-P Wrzucam wypiskę z treningów z tego tygodnia, chociaż tyle. Miskę trzymam 1800kcal z wliczanymi warzywami, BWT 135/225/45. W poniedziałek kolejne pomiary - Obli, kiedy już wrócisz na forum i będziesz mieć czas to proszę o kontrolę czy kontynuować ten plan i dietę z rzeźby czy coś zmieniać:-) Mam zdjęcia sprzed tygodnia i [...]
[...] przez 5 dni. Nie zrobię nawet przysiadu w pokoju bo mi pękną nogi. W kolejnych dniach zostanie mi więc do wyboru siłownia górnej części ciała, sauna i basen. Jutro rano pomiary. Do godziny 18:00 dieta i trening (pewnie siłka). Dietę skończę na 1500 kcal ? Czyli śniadanie i potreningowy. Pewnie tak. Od godziny 18:00 checkpoint - piwo i [...]
[...] zrobiłam tylko 2 serie po 25 powtórzeń. Brak aero, tylko rozciąganie - z powodu braku czasu dziś. __________________________________________________ Wrzucę jutro jeszcze pomiary. Od poniedziałku śmigam na wakacje. Mam ambitny plan popełnić wypieki bezglutenowe tak, żeby mieć suchy prowiant na wyjeździe. Ponadto poświecę ten tydzień na [...]
Jednak nie pojechałam. Burza nas wystraszyła, bo miałyśmy jechać stopem. Śmigam zatem na trening! ;-D Kupiłam taki to otóż termometr http://img12.allegroimg.pl/photos/oryginal/34/26/82/33/3426823329 I w przyszłym tygodniu będę robić twaróg własnej roboty 8-) POMIARY Na pewno mogłoby być lepiej, no ale coś tam spadło... Zmieniony przez - Martini [...]
[...] aktywności: sprzątanie z myciem okien, może rolki lub bieganie miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-08-10 pomiary 4 dni do @ PMS hardcore combo jak widać na załączonym obrazku ja mogę sobie ww lubić a one mnie nie koniecznie nic to trzeba robić swoje... choć nie ukrywam że [...]
Dzisiaj były pomiary, jestem zadowolona. Codziennie ćwiczę mięśnie brzucha wg popołogowych plus plank i vaccum. Z treningu siłowego nie zrezygnowałam całkiem, ćwiczę z mniejszym obciążeniem i zwracam uwagę czy udaje mi się odpowiednio trzymać napięte mięśnie brzucha, skupiam się głownie na ćwiczeniach na plecy i ćwiczę w pasie ściągającym. Nie [...]
http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg Bardzo mi się dzisiaj spodobały moje pomiary, cieszę się okrutnie 8-) Tytuł dzienniczka nadal zgadza się z tym, co autorka próbuje zrobić %-) Porównałam dziś moje pomiary sprzed 6 miesięcy %-) Spadło 10 kg :-D a jeszcze więcej centymetrów w obwodach %-) ciekawa jestem ile w tym wytopiłam sadła @-) [...]
Pomiary porównując pomiary z SHAKE UR ASS przed odwadnianiem to najwięcej przybyło w brzuchu ("boczki" troszkę zaczęły magazynować) i cellulit na zewnętrznych stronach ud trochę się uwidocznił ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4551dc621aeb46b7a410522fa0f49a2b.jpg
10.08 Dzisiaj pierwszy dzień pomiarów. Również pierwszy dzień, w którym mogę odpuścić. Pomiary z 1.08.2013 Waga: 88,4 kg Obwód w pasie: 94 cm Obwód poniżej pasa: 98 cm Pomiary z 10.08.2013 Waga: 86,4 kg (-2 kg) Obwód w pasie: 92 cm (-2 cm) Obwód poniżej pasa: 97 cm (-1 cm) Wynik uznaję za dobry. Dodać można że w te 10 dni trening był słaby - [...]
[...] "Po prostu śmieszy mnie że ktoś przeczyta jedne badania czy jakiś artykuł w necie i myśli że jest ekspert i wszystko wie :)" Dokładnie tak działa w dwie strony też zobaczyłeś filmik i już myślisz, żeś ekspert. Mam pomysł przez najbliższy miesiąc trenuj tylko nogi i zrób pomiary ramienia przed i po cyklu. Jeśli faktycznie urosną to uwierze.
Pomiary wagi Tanita co miesiac :) Będą. Masuje z głową do Stycznia. Potem redukcja, żaden low carb, żaden high carb, tylko rozsądna dieta redukcja, przez 4-5 miesiecy. A potem zobaczymy