pomiary

Daj na początek 1800 kcal i daj znak za tydzień, zobaczymy, jak pomiary :-) 135b/150ww/reszta fat Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-21 15:19:17

Patrzę na Twoje pomiary i sobie przypomniałam, że też powinnam się zmierzyć%-)

Jak co czwartek dzisiaj były. pomiary i nieźle. sie "wkurzylam" jestem niedawno po @ wiec to na pewno nie to. za dużo. luzu chyba. dlatego postanowiłam dokrecić śrubę. : 1.równe. ww w posilkach 2. liczenie płynów. na dzień 3. ograniczenie owoców. do maks 150g na dzieeń 4. nie odpuszczanie aero w dnt i mam ppytanie. Czy cukinie liczyć do [...]

A co Cię interesują te pomiary.. widzisz jak wyglądasz w lustrze. czy masz 16% czy 15% co za różnica. ale 8% nie masz na 100% %-)

W takich samych okolicznosciach zrobiles pomiary? Jaki poczatkowy poziom %bf a jaki teraz?

[...] boleć aż teraz ledwo co chodzę. Może się porozciągam ale stoi to pod znakiem zapytania. Dorzucam dodatkowy magnez bo powieka mi lata i skurcze w łydkach łapią. Na koniec pomiary z rana data: 15.05/ 22.05 biust: 89cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm łydka: 33cm/ 33,5cm [...]

Łukaszku super pomiary :) gartulacje :)

[...] brak http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png mało kalorii - no cóż :-P gorąco to i jeść się specjalnie nie chce, poza tym jest z czego zrzucac :-P w sobote pomiary to zobaczymy gdzie jestem ... wziąłem na probe SIMPLE BURNERA - jakos nie poczulem pyerdolniecia ... moze zapodany przed treningiem zdziała wiecej - zobaczymy [...]

Saida podczas biegania zaczęło boleć pod koniec, ale nie było to tak intensywne jak po siłowym. 21.05 DT Trening A 23/? 1. Martwy ciąg (35x10, 45x8) 57,5x8, 60x8, 62,5x8, 65x(5+2), 65x5 (40x10, 50x8) 55x8, 57,5x8, 60x8, 62,5x(4+4), 65x6 (30x12, 50x10) 52,5x10, 55x8, 57,5x8, 60x8, 62,5x6 2. przysiad z nogami szeroko 32,5x12, 35x12, 40x12- box [...]

NICK: sztanga1946 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

[...] ziemi i do góry. Czas jak przystało na leszcza mało imponujący: 9:20 min . Ale zmachałam się porządnie DIETA +1 l wody, 2 x rooibos + sałata, papryka, ogórek, pomidor (ale niestety mało) http://oi58.tinypic.com/muy54z.jpg Jutro pomiary. I tak sobie myślę, że chętnie podniosłabym białko do 125 g i węgle do 165-170 g, ale nie wiem, czy powinnam :)

POMIARY DATA31.03/05.04/11.04/19.04/26/04.05/10.05/17@/24.05 bic:27/27/27/27/27/27/27/27/27 udo najszersze:53/53/53/53/53/52/52/52/52** udo środek:47/47/47/47/46/46/46/46/46** pępek:75/73/72/72/71/71/71/72/69(-3) talia 69/68/68/68/67/67/67/67/66(-1) biust 87/85/85/85/84/84/84/84/83 (-1) p.biustem 75/74/73/73/73/73/73/73 biodra [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 2/Dzień 13 Pomiary: spadki,spadki,spadki 8-) Waga: 55,8 kg -> 54,8 Biust: 83,5 -> 83 Pod biustem: 75,5 -> 75 Talia: 67 -> 66 Pępek: 69,5 -> 68,5 Biodra: 93,5 -> 93 Udo P/L: 54/53,5 -> 54/53,5 Kolano: 36,5 -> 35,5 Bic: 25,5 -> 25 DNT Cardio: bieg 40 min Suplementy: +Thermo Fusion [...]

Wklejam tylko pomiary. Myślałam, żeby zrobić trening, ale wszystko mnie boli - góra ciała jeszcze od środy (przez to podciąganie!), a dół od czwartku %-)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b913ddc3d6024b919a18ae0aa7f17fe1.jpg

DNT pomiary spadki cieszą:) dodanie biegania w dnt było dobrym pomysłem8-) dzis : bieg w terenie 30 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c675adc2ca04028b0a76b26ffbc1136.jpg Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-05-24 15:09:57

Te pomiary to maj gad, albo sie pomylilas wczesniej albo wody nosilas od cholery :-)

[...] zapominam o tym lub mam lenia. }:-( Co do diety i treningów, to myślę że cały czas idę do przodu w miarę swoich możliwości, nic się nie zmienia, bo jest dobrze - choć jutro pomiary i się zobaczy jak będzie. Aaa i jeszcze miałem napisać, że tępo 9km/h już mnie nie męczy więc od następnego tygodnia już będę na 9,5-10 km/h zawsze to jakieś [...]

Pomiary Dodam od siebie, że czuć zmianę. Wymacałam sobie nowy mięsień na nodze :-D a wczoraj na treningu zauważyłam, że łydki jakieś takie twardsze i się ładniej prezentują. Więc jest git ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a7a30296ea44e6781dc9385f43ba17a.png

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 14 - DNT POMIARY Pomimo tego, że jestem przed @ są spadki 8-) I na dodatek cały czas spada w udach, które przez jakieś ostatnie 3 lata praktycznie ani drgnęły w pomiarach. Przez bardzo długi czas było tak, że wszędzie były jakieś mniejsze lub większe spadki a w udzie nic a teraz w [...]

Aktualne pomiary Waga - 65 (-1,5kg) Pas - 77 (-3cm) Klata - 98 (+2cm) Bic - 36 (+1cm) Udo - 53 Biodra - 76 (-3cm) Przedramię - 28 Łydka - 35 (-1cm) Komentarz W sumie nie jest źle, zrobił się jakiś tam rekomp, pas spadł, bic urósł, więc można z czystym sumieniem nakładać mięcho. :)) Zmieniony przez - AyreFik [...]