pomiary

29.09.2013-niedziela-DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy-- Zamieszczam pomiary z dziś rana... W tym tygodniu jadłam dużo węglowodanów złożonych, mało warzyw- tak mi dyktował organizm. Są plusy, myślałam że może na "zero" wyjdzie, ale nie szkodzi, w lustrze jest ok, a miednica (tzn jej brzegi u dołu bioder) wydają się mniej [...]

06.10.2013-niedziela- DNT 140B/64T/160WW suplementy- - Miska: I pomiary poniedziałkowe: Masakraaa 88-O Poszło z grubej rury teraz szok 88-O Oczywiście cieszę się 8-) to teraz wierzę że na tym rozkładzie uda się dojechać do końca tych 12-tu tygodni 8-) Mam nadzieję że nie odwodniłam się jakoś ostatnio... Aha. Niestety są też złe wieści.. Wydaje mi [...]

22.10.2013-poniedz- DT aktywność- trening miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Trening B 3 x 10 1. Martwy ciąg Sumo 10/10/7/6 30kg/40kg/45kg/45kg 10/10/9/8/5 35kg/40kg/45kg/50kg/50kg 10/10/10/10/9 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg 10/10/10/9/8 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9kg/10kg/10kg [...]

28.10.2013-poniedziałek aktywność- trening suplementy- body max plus Pomiary poniżej. Od dzisiaj wprowadzam zmianę w misce W weekend miski czyste, zgodne z dotychczasowym btw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66865f84b4994b80b5da5a8f7ccc459c.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-10-28 09:49:31 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-10-28 19:12:14

[...] łatwo :-> Mam w lodówce jakiś nabiał i tłuszcze, nie wiem jak to zmieścić wszystko. Więc rege pierwsza klasa jak dla mnie, bez porównania do poprzedniej :-) Szybko wrzucam pomiary z dzisiaj, żeby nie zdążyły urosnąć bo dzisiaj dużo jedzenia było i tłusto... Niby wymiary się dużo nie zmieniły, ja tam odchyły w jakości ciała widzę. Biodra- na [...]

[...] Wypisek weekendowych nie mam :-) ... Zaginęły w weekend :-) . W sobotę szło plus minus zgodnie z planem, w niedziele było bez liczenia.... Ale czysto było :-)) . Poniżej pomiary. A w lustrze porównując do zeszłego tygodnia-wydaje mi się że schudłam, albo że trochę lepiej to ciało wygląda :-) [...]

Przynoszę pomiary :-) biust urósł dooopa spadła :-)... Ale było niedojadane... Jednak niezależnie od tych pomiarów w dni nietrenigowe będę jeść mniej o 200kcal. W nocy plecy mnie niby trochę bolały... Ale sama nie wiem czy mnie to boli czy mnie uciska ubranie, do treningu na pewno to stwierdzę :-) [...]

05.01.2013-niedziela Już melduję się cała, zdrowa i wypoczęta 8-) Nareszcie :-) Pomiary dzisiaj zrobiłam, dokleję je jak będę mieć trochę czasu, jak nie to jutro. Fajnie że już Nowy Rok i można dalej działać 8-) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef35d1b21e294e98806f373fc961675f.jpg

Wklejam dzisiejsze pomiary 8-O nie jestem z nich zadowolona.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b456f719736949eb8542f76493eee0e8.jpg

[...] bo widze powoli zmiany na moim ciele, a poza tym do nie tak dawna jeszcze sie glodzilam. To chyba mega sukces jak jem teraz 1800kcal i wage mam taka sama ? :-PP (Dokladne pomiary zrobie za tydzien, wowczas bedzie rowno miesiac mojej przygody z silownia :-) ) beatrice - Ojj Ty wiesz, ze orzechy u mnie mile widziane, a jeszcze w postaci masla [...]

[...] P.S. Moja waga swiruje, czas pomyslec nad nowa. Maz sie wazyl i tak samo pokazuje rozne wyniki. Dlatego dla uproszczenia przyjmuje, ze nic nie schudlam/ nic nie przytylam. Musze poszukac gdzie w mojej okolicy moge zrobic pomiary sklady ciala, wydaje mi sie, ze bedzie to bardziej miarodajne. /SFD/2016/8/19/167ce5e97780468bba6cc18c163251d2.jpg

[...] dzisiaj :-D Ale jezeli ktos moze, to bede wdzieczna za pomoc :-) Tak w ogole 25.08 mija mi miesiac jak cwicze I stosuje “diete” (raczej styl zywienia), z tej okazji zrobie pomiary I male podsumowanie. Waga raczej stoi, za to ciekawa jestem jak wygadaja wymiary. Zrobie tez porownawcze zdjecie :-) To juz niedlugo :-) :-) :-) ZJEDZONE DZISIAJ [...]

[...] ze wiecej juz wiem, zaczelam bardziej czuc swoje cialo :-) WYMIARY: No wlasnie tutaj praktycznie nic sie nie zmienilo (aczkolwiek zazanaczam, ze wydaje mi sie, ze poprzednie pomiary mogly byc wykonane niepoprawnie - no coz nigdy wczesniej jakos nigdy sie nie mierzylam. Zawsze wyznacznikiem byla waga. Teraz - waga tez jest wazna, ale staram sie [...]

bubel wieczorem beda pomiary wrzucone, już teraz powiem że centymetry poleciały ostro, natomiast poleciała również waga, wiecej napisze wieczorem.

[...] dla ciebie, ty masz tu codziennie wklejać co jesz, zapisywać obserwacje organizmu, zęby móc to potem analizować, dla siebie, uczyć się swojego organizmu, gdzie są kolejne pomiary?? zajrzyj do podwieszonego posta o informacjach dla ladies, tam są wypisane dzienniki dziewczyn które są prowadzone przejrzyście, zobacz i zastosuj się, ogarniaj się [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Pomiary robię zawsze na czczo w niedzielę rano (ok. 10). BF: Niby nieco spadł. Za tydzień wrzucę zdj, to może będzie jakąś różnicę widać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/833a5dc1d4d2455f9fd1a3dfdf9c088a.png Wymiary: Waga stoi miejscu, ale skoro mięśnie rosną to jest ok. Cieszę się, że już się ta waga tak nie leci w górę po [...]

[...] to FBW. Idealny plan tego "resetu" przedstawię niżej. :-) A teraz czas podsumować... BF: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fa10a5970174ef19f6b22cbd7b5186f.png Zakładając, że pomiary były dokonywane prawidłowo to nawet dobrze wyszło. Więcej weszło czystej masy niż tłuszczu. Grubość większości fałdów wzrosła, niektórych nawet zmalała. 8-O WYMIARY: [...]

[...] Ja pyerdole, jestem na głoodzie :)) Pooglądałam sobie na podbicie motywacji zdjęcia z konkursu na pupę i szczena mi zjechała... też kcem takom!!! 8-O Wklejam jeszcze moje pomiary (w zeszłym tygodniu był 1 dzień cyklu, więc spadek w najszerszym miejscu nie jest absolutnie spektakularny, wtedy byłam po prostu balonem). Oraz micha z dziś (mało [...]

[...] że cżłowiek mokry i bez ćwiczeń... dobrze, że to mój dzień beztreningowy. Od dziś nie piję kawy. Łeb mnie tak napyer.., że :)) Ciągle chce mi się jeść... Wklejam michę i pomiary. Nie wysnuwam wniosków, bo nie wiem jakie mogę. Ćwiczę tak na serio dopiero dwa tygodnie, zatem jeszcze za wcześnie na jakieś uwagi, na pewno zmniejszył mi się trochę [...]

[...] (ewentualnie wezmę coś przeciwbólowego), bo głowa stanowi jakieś 99% mojego ciała obecnie i chce eksplodować. Na starość robię się meteopatką, czy ki grom?! No i pomiary. Wciąż nie wysnuwam wniosków, chociaż miałżon twierdzi, że boczki ruszyły w siną dal. Nie chcę jeszcze robić zdjęć. Zrobię dopiero za 2-3 tyg. [...]