pomiary

piasek mialam wszedzie, ale do oczu mis ie nie nasypal jakos naszczescie :p POMIARY jestem turbo odporna na chudniecie chyba :/ zalegle wypiski, dokleje soon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d477a4bcb9b4312a45c9de82bccf287.JPG

[...] rozwiązanie ale radzi sobie jak może nikt nie lubi zmagać się z bólem i to jeszcze takim... opanowującym całe ciało w każdej postaci.. miska z wczoraj dzisiaj chyba jakieś pomiary... akurat początek @ ale o dziwo nie jestem taka napęczniała jak zazywczaj, że nie mieszcze się we własne spodnie. Jakoś łagodniej to wszystko przebiega i nie boli [...]

i jak pomiary?

NIEDZIELA 21.04.2013 DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 1 TRENING NR 4 moc nadal była! Byłam pod wrażeniem - trening poszedł szybko i z sił nie opadłam! Skróciłam przerwy we wszystkich ćwiczeniach8-) ...ale jak dotarłam do domq to byłam bardzooooooo zmęczona, ledwo co żyłam\-) Nie było dużych progresów, ale i tak jestem z siebie dumna!;-D Przed treningiem - marsz na [...]

[...] odsypiałam, drugie pol spedzilam u rodziny. I tu malutko kcal wyszlo :-(. Nie spodziewałam się ze tak pozno wrócimy i nie dam rady już wcisnąć w siebie na noc więcej. Jutro pomiary, już dziś widać spadki, a spadki były tez już po ostatnim aero. Pozostaje mi trzymać kciuki ze cm nie wroca. Wczorajszy trening: 1. przysiad z piłka za plecami 2x 10 [...]

21-04-2013 POMIARY: Obwód w biuście(1) : 85 /85,5/86/bz/86,3 +0,3 Obwód pod biustem : 79/79,3cm/80/bz/80,5 +0,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /61 cm/bz/62 +1 Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm//67/68 +1/66 -2 Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm/bz/51/bz Obwód łydki : 32,5 [...]

19.04.2013 piątek TRENING 10 miska: czysto i baardzo głodno suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: cukinia, brukselka, groszku trochę, fasolki, marchewki ( w sensie mieszanka wiosenna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/467ffe3a474b4e949a560a8cc7652413.png Trenio 40 min basen rano przed pracą Trening był dobry [...]

pomiary...... jesooo ja czułam że jest dobrze ale cyferki powaliły mnie na kolana!!!!!! a zaczęła mi się @ więc i tak jestem takim małym balonikiem a tu prosze! W biuście raz mam więcej raz mniej zależy to od cyklu ale widać bimbały mi się nie zmniejszają jakoś drastycznie (to cieszy nie powiem) waga...minimalnie co nie cieszy mego męza bo on [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02b036a96f44c82be6a79e9727a7d94.PNG

Cześć ccz2:-) 21.04.2013 DNT Dieta 1687kcal, 172B, 79T, 76W 1.,2. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajko, twaróg chudy 3. jajka, orzechy laskowe 4.,5. schab, mięso z piersi kurczaka, masło, orzechy laskowe Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem 22.04.2013 Dieta 2060kcal, 171B, 77T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka [...]

a ja czekam na pomiary @-) to kończ okres i si emierz

Cześć Ladies! ;) Zwracam się do Was, bo nie ukrywam, że sama zginęłam w gąszczu informacji, które dzięki Wam posiadłam. Po cichu podczytuję, po cichu dopinguję. Pora wyjść na światło dzienne. Nie jestem dobra w przemówieniach, tyle wstępu. Mój problem polega na tym, że utknęłam. I nie chodzi mi o zastój itp. Wiem, że trzeba czasu, żeby zobaczyć [...]

[...] zmieściłam z bilansem. Idę se dzisiaj na step, ciekawe jak przeżyję, bo odkąd zaczęłam przygodę z SFD to łaziłam tylko na siłownię, obawiam się o swoją kondycję\-) Wrzucam pomiary - no i mamy efekt stresu i nieliczonej miski, a właściwie brak efektu + mam wrażenie, że spuchnięta jestem%-) [...]

Pomiary Waga 61 60,4 kg Biust 88 88 Pod biustem 75 75 Talia 68 68 Biodra 96 96 Udo 55 55 Łydka 36 36 czyli poza wagą nic ...:(

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fighterkoks PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Razem 5 lat bez przerwy rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 87 [...]

Wstalam rano zestresowana bo pomiary mialam robic :) ale na szczescie wreszcie sie cos ruszylo pewnie to obnizenie wegli pomoglo :) takie wyniki to ja moge miec zawsze ;) Troche mnie martwi ze waga caly czas idzie w gore niby to dobry znak ale nawet moj facet juz zauwazyl ze coraz ciezsza sie robie ;) a juz wydaje mi sie ze ta moja waga jest [...]

21.04.2013 Przez cały dzień chodziłem jakiś zamulony, przepełniony... Dzisiejsze pomiary: waga: 60,4 kg (+1,3 kg) pas: 76 cm (+ 1,5 cm) (* zmiany tygodniowe) Kurde, nie wiem co się dzieje. Czy tak nasiąkam wodą, czy przez to, że nie kręciłem aero w tym tygodniu (tak wyszło)... Czy wcześniej dużo kręciłem - wychodziło 30 min x 4 w tygodniu, a [...]

No fajnie że spada, wage masz dobrą, u mnie 10kg+ i żyje %-) a facetowi to może siła spadła i dlatego tak gada ?%-) ja mam dziwne wrażenie że u mnie to raczej na + bedzie w tym tyg, ale jutro pomiary to zobaczę co to sie dzieje :-P mam nadzieje że sie nie wtryniłam w edycje ?}:-( Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-22 20:37:12

[...] poćwiczę, po południu się rozgrzałam i to tyle bo padłam, cały dzień byłam śnięta i prawie z łóżka nie wstawałam, na szczęście trochę się ochłodziło i włączył się mały power :-O // dopiska 29.04 wczoraj bieg 30min pomiary po 4 tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20e595d68bcc4c378d9cc2456b26566e.jpg Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-29 13:36:19

Dzisiejszy trening nie na "mojej" siłowni, wyglądał tak Trening nr 19 - 22.04.2013 1. wykroki chodzone 30/30/30 10kg 2. przywodziciele 12/12/12 35kg/40kg/40kg 3. odwodziciele 12/11/11 35kg/40kg/40kg 4. prostowanie nóg siedząc 12/12/11 25kg albo 30kg niestety nie pamiętam 5. podciąganie szerokim nachwytem z pomocą 12/10/9 6. przyciąganie linki [...]