pomiary

[...] to zawsze miałem sylwetkę typu skinny fat i chciałem ten tłuszcz zredukować do końca (w sensie tak do 12% mniej więcej ) żeby potem zacząć masę mogę podesłać zdjęcia jutro a pomiary mogę podać teraz Dodaj zdjęcie sylwetki dla zobrazownia jak to wyglada na ten moment bo ciężko się odnieść tym bardziej że BMI wskazuje sporą niedowage jednak [...]

[...] 5 tygodni to naprawde malo, jak nic wczesniej nie robilas, a zaczelas teraz cwiczyc, wrzucilas kreatyne to ta waga moze stac w miejscu jakis czas a jednak fat spada. A masz pomiary? Cos w pomiarach sie zmienilo? Jak nie robisz, to trzeba zaczac :-) mysle ze jeszcze ze 2 tyg mozesz spokojnie pociagnac ten plan co robisz i zobaczysz czy beda [...]

[...] 8% byłbyś powycinany idealnie a tu niestety tego brakuje , analiza składu metodą z jakiej ty skorzystałeś jest niby jedną z dokładniejszych ale też czesto daje błędne pomiary , ogólnie analizatory i wyniki z nich nalezy brać przez palce , Mi przy tanicie wyszło w zeszłym tygodniu 21% a mam okolice 11 na ten moment . Najlepiej analizować [...]

U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie

U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie tutaj też ważną rolę odgrywa [...]

U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie tutaj też ważną rolę odgrywa [...]

U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie tutaj też ważną rolę odgrywa [...]

[...] wiecej - waga nie zawsze jest najwazniejsza, ona moze stac w miejscu, a zmienia sie sylwetka na plus (masz zdjecia porownacwcze z ostatnich tygodni/miesiecy?), licza sie tez pomiary, np talia bez zmian, ale moze biceps rosnie? - ciezko sie czyta te screeny diety, ale rzucilo mi sie w oczy ze wliczasz nawet szczypiorek (!!), nieduze ilosci warzyw, [...]

Wiec tak redukcje rozpoczalem 29 listopada zwazylem sie , porobilem podstawowe obwody ciala, nastepne wazenie i pomiary mam zaplanowane na 11 grudnia( na poczatku chce to robic co 2 tygodnie) nie wiem czego sie spodziewac czy trafilem z kalorycznoscia itd pewnie na poczatku samej wody zejdzie calkiem sporo, z drugiej strony moze tez byc tak ze [...]

[...] nie zrozumiałeś. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo, a nie w ciągu dnia, tym bardziej w trakcie, czy też po treningu. W takim przypadku pomiary są niemiarodajne. Sugeruję podejść do tego tak, jak należy to zrobić. Poza tym, należy przeanalizować Twoją dietę i trening. Nie wiemy nic na ten temat żeby doradzić [...]

[...] - ale pytałem osobę, która tam była, żeby na podstawie sylwetki spróbowała określić to według niej 20% to za dużo i raczej jest w granicach 17% Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-22 09:22:02 Tanita to gorzej mierzy niż wróżbita xd , takie pomiary to z przymrużeniem oka , u Ciebie gołym okiem widać że to bardziej w górę 20% tkanki :)

[...] niestety dalej będą one słabe. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka przykładowych dni swojej diety, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl do sprawdzenia i wtedy zoabczymy. Poza tym, napisz również jak zmieniały się pomiary obwodów ciała na przestrzeni tego okresu. Być może efekty są słabe, ale tylko w Twojej subiektywnej opinii.

[...] się dziać, każde zmiany czy czynniki zewnętrzne mogą wpływać na różnice na niej, dlatego najlepszym sposobem do weryfikacji progresu jest pomiar obwodów ciała, najlepiej w tych samych warunkach, o tej samej porze dnia np. Sobota rano po porannej toalecie itp. wtedy te pomiary będziesz miał najbardziej miarodajne i możesz je porównywać ze sobą

[...] Wymaga regularności, czasu i cierpliwości. Z tego co napisałeś, niestety nic nie wynika. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Wrzuć je do sprawdzenia, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Poza tym, wrzuć pomiary obwodów ciała w dłuższej perspektywie, oraz zdjęcia sylwetki na początku i teraz.

[...] 88kg chłopie to jesteś dalej w deficycie, a do budowy masy potrzebna nadwyżka. Jeśli ciężko Ci trzymać rotację makro to ustal sobie stałą kalorykę dzienną po 2 tygodniach pomiary wagi i obwodów, jak stoi to dokładasz i tak w kółko. Musisz być skrupulatny bo w Twoim podejściu za dużo jest nieprecyzyjnych rzeczy, a to utrudnia kontrolowanie [...]

[...] IU/mL 1,93 - 23,0 Insulina 138,02 IU/mL 1,93 - 23,0 H 1 godz.po obciążeniu 75g glukozy Insulina 13,86 IU/mL 1,93 - 23,0 2 godz.po obciążeniu 75g glukozy Krzywa Glukozy - 3 pomiary obciążenie 75g glukozy Glukoza 1 pomiar 84,7 mg/dL Glukoza 2 pomiar 107,4 mg/dL Glukoza 3 pomiar 40,8 mg/dL Stąd low carb, tarczycowe wyniki badań wahają się w [...]

[...] punkt wyjścia. Zobaczysz, że jak skorzystasz z kilku stron z gotowymi aplikacjami do policzenia zapotrzebowania to potrafią się wyniki różnić dlatego możesz skorzystać z wzoru Harrisa-Benedicta lub Mifflina-St Jeor. Przy czym to punkt wyjścia i później musisz robić pomiary regularne i ewentualnie wprowadzać na bieżąco poprawki bo to konieczność.

[...] ciężarowej i starał się ją utrzymać. Na brzuch/rdzeń też masz dobrze dobrane ćwiczenia więc do całości planu nie ma się co czepiać i zostawić jak masz. Pilnuj tylko diety i wykonuje regularnie pomiary ciała czy wszystko idzie w dobrym kierunku i czy nie trzeba wprowadzić jakichś zmian. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-07 11:05:00

Nie chce mi się wierzyć, że nie ma żadnego progresu w klatce piersiowej, a w innych partiach jest. Musisz coś źle wykonywać pomiary. Najlepiej jakbyś dokładnie napisał jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wrzuć również zdjęcia sylwetki w dobrej jakości z początku i obecnie. Dobrej jakości i w tych samych [...]

[...] zbyt mało żeby cokolwiek doradzić. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Poza tym, sugeruję nie skupiać się na masie ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne będą pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.