[...] zdjęcie z Patrycjuszem Wróblewskim i nie powiem, ale było super! Zrobiłem fajny trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa1fa45adbed440285c88e6a365d09f0.jpg W sobotę albo niedzielę robię pomiary i zobaczymy, czy łapa coś urosła }:-(, a co do treningów też je uzupełnię w tym tygodniu :-). Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-10-10 11:26:25
10.10 -DNT Dzid wrzucam tylko pomiary i miske. Wieczorem wyjezdzam na slub nad morze, zatem miska wyjazdowa i czysta w miare mozliwosci ale nie odpowiadam za swoja potajmna milosc do bigosu }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9cbe7c71c61468183a9e6e5f3e60b79.jpg Miska +woda, kawax2, herbata czarna + fasolka zielona, kalafior, pomidory koktajolowe [...]
Czas wrócić. Przez ostatni miesiąc micha była liczona i w 80% czysta. Treningi podbierałam od chłopaka (dostał plan od personalnego), ale uznałam, że lepiej będzie jak wrócę do prowadzenia dziennika, żeby w razie czego ktoś mi powiedział jeżeli coś źle robię. Od poniedziałku zaczynam treningi (kradnę z Kija i marchewki JustBlackBerry). Wrzuty [...]
Jutro pewnie wpadnie hamburger po treningu, w sobotę pomiary i zobaczymy czy coś ruszyło :) Mam nadzieję że tak. Jeśli się uda to od poniedziałku startuje z suplami oraz nowym planem, ale nie wiadomo czy wszystko dojdzie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Nogi MCNPN 3 serie po 12 powtórzeń Uginanie leżąc 3 serie [...]
[...] jedynie martwią mnie wasze ostrzeżenia co do zwolnienia metabolizmu od takiej ilości kalorii. Ale z drugiej strony nie chcę się napychać na musa jak czuję się syty. Pierwsze pomiary kontrolne planuje zrobić po 5 tygodniach od startu, ale już teraz widzę że nie jestem taki wzdęty jak przez ostatnie lata. Reasumując, nie czuje jakiegoś wyzwania czy [...]
Generalnie dzisiaj porobiłem z rana fotki i pomiary. Dzisiaj trening nóg + rower z 20-30 min. Po nim ładowanie/cheat day, trwający 3,5 - 3 h. Znowu będzie jedzenie po siłowni dopiero, nawet jakbym chciał zjeść coś w pracy to nie mogę, bo nic nie mam%-) Postaram się dzisiaj napisać podsumowanie, mogę powiedzieć, że nie wyszło tak jak oczywiście [...]
[...] w ćwiczeniu gdzie się leży na brzuchu i nogami macha zrobiłam też jakby na 2 ale ile to jest kg to tam nie było napisane ale ledwo to zrobiłam niestety jeżeli chodzi o pomiary zrobię je jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c2b9f8869494e50bf66070f7be00e3d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dad0f3bbdce4737801efdf734695cf5.png starałam się [...]
Tak, tu akurat pies był obowiązkowy :-)) Czasem w podejściach może pomóc, ale z moim to różnie bywa - np. kolega ma takiego, przy którym wystarczy tylko przebierać nogami, a pies ciągnie /-)_ - mojego czasem coś olśni i wtedy czuć różnicę, ale tak ogólnie to średnio mu się chciało polepszać mój czas @-) Za to na dół może być problem, jeśli pies [...]
Dorzuć sobie ziemniaki, bataty, spróbuj robić jakieś tortille z różnych rodzajów mąki. Nie sądzę, żeby już się absy zacierały;-) Ale zobaczymy, jak się martwisz, to po pełnym miesiącu możemy skontrolować, jak to wygląda (zdjęcia + pomiary).
Dzień dzisiejszy: Dzisiejsze pomiary Dzień 30 09 07 10 Waga 75,8 kg 75,8 kg Pas 78 80 Biust 88 85 -3 taaaaa jak zawsze tego co mam najmniej ubywa:D:D Obw.pod biustem 77 77 Biodra 109 109 Udo 63 63 Biceps 29 30 Łydka 42 42 Cycki spadają, takto stoję w [...]
[...] klubu w większych miastach może spokojnie się równać. Sporo sprzętu, bramy do crossfitu, kettle, podesty i inne szmery bajery więc treningi będzie można urozmaicać :-)) Do tego squash więc z pewnością wypróbuję! 8-) I pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3da2d485975c4a55bf958be49da5fd07.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-07 20:46:53
Zrobiłem pomiary, efekt zadowalający bo pas stoi w miejscu a wszystko inne poszło w górę ;) Ostatnie pomiary były chyba 10 sierpnia, nie przypominam sobie żebym później robił Waga: 80,1kg +5,8kg Lewy biceps: 37cm +1cm Prawy biceps: 36cm +2cm Klata: 102cm +1cm Uda: 64cm +4cm Łydki: 40cm +1cm Przedramię: 29cm +0 Pas: 87cm +4cm jest więcej niż [...]
DNT 04-05.10.2014**Tydzień 6**Dzień 41 i 42 Wesele:-) Pojadłam, popiłam, potańczyłam, ogólnie ubawiłam się na weselu i poprawinach. Miska czysta nieliczona. Obfita we wszelkie rodzaju gatunki mięsa pieczonego:-) DNT 06-07.10.2014**Tydzień 7**Dzień 43 i 44 Miska czysta. Pomiary bez zmian z 29.09.2014. Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-10-07 [...]
[...] 2 serie 12x50kg 1 seria 10x65kg, - Kaptury 3x65kg. O treningu: Bardzo zadowolony po dwóch pierwszych ćwiczeniach nie pamiętam kiedy miałem taką pompę na prostownikach, bardziej zacząłem się skupiać na technice i czuję tego efekty. Obiecane pomiary i zdjęcia raczej dzisiaj w godzinach wieczornych, gdyż wczoraj najzwyczajniej nie miałem czasu.
[...] "taki mamy klimat". Micha z wczoraj niżej, a z dzisiaj będzie wieczorem. Nie no terapii manualnej tak dzień w dzień nie powinno się robić;-) Widzisz, bałaś się tycia, a pomiary na zwiększonej misce spadają;-) A jak się na niej czujesz? Pewnie nie będzie tej terapii codziennie, a jeśli będą próbować to sie nie dam. Na karcie mam rozpisane [...]
Nie no terapii manualnej tak dzień w dzień nie powinno się robić;-) Widzisz, bałaś się tycia, a pomiary na zwiększonej misce spadają;-) A jak się na niej czujesz?