pomiary

[...] push up 10x unoszenie nóg w pozycji leżącej 70x high knee skips 10x sit up 10x push up 10x unoszenie nóg w pozycji leżącej 60x high knee skips Plecy i ręce bolały ale nie było źle. Trzymają mnie zakwasy, co oczywiście nie jest wymówką do ćwiczeń. Killer musiał być do całkowitego wyczerpania baterii. Jutro rano zrobię pomiary :-)). Pozdrawiam!

21.04.2012 Trening Aeroby - Vaccum Jet 30 minut Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0081254c85348308895b7948e894af6.png 22.01.2012 Trening Rower w terenie, bardzo powoli 2,5 h Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adea8d97f9b943bab844531280cde4dd.png Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258996600b7e490e95cc07dda54df3a4.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-04-22 [...]

Ok, wstawiam michę na jutrzejszy dzień i moje pomiary po tygodniu%-) nie cieszę się zbytnio ze spadków w obwodach, bo w tym tygodniu z dietą było różnie, zwłaszcza na początku. Jutro bez treningu, jadę pracować@@-) Mam nadzieję, że któraś z naszych szefowych mnie odwiedzi i napisze, czy dobrze robię, bo nie chciałabym powielać ewentualnych [...]

[...] w obu) Udo 57/57 (+1cm prawa) Pod pępkiem 80 (-1cm) Pępek 74 (-2cm) Talia 66 (bz.) Biust 82 (-1cm) Pod biustem 70 Biodra 97 (+1cm) Biceps 28/28 (+1 cm lewy) Tak się mają pomiary od ostatniego razu ;-). Wrzucam miskę na dzisiaj i śmigam, bo dużo rzeczy muszę dzisiaj zrobić. Pozdrawiam! [...]

Dobry! Piękny nawet :-) Pomiary - już wiem, że babola strzeliłam przy ostatnim mierzeniu pod biustem, musiałam coś źle zapisać z tymi 77 cm.. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a8be78dd07e4d5691df7acaad483b1d.png 8-) Przyjemności na dziś! Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-23 08:44:08

[...] malgo };-) No szczęśliwie zostałam ocalona %-) Gorzej bo zaraz idę sama robić nogi, muszę kogoś na siłowni poprosić o rzucenie okiem na mnie w razie w. Wrzucam dzisiejsze pomiary, ekhem, chyba idzie masa \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a2bdc286b6d4cd1942855b68ce37a18.JPG Zaległe miski i treningi wrzucę mam nadzieje popołudniu. Teraz siłka, zakupy, [...]

Mika , Monia W.B ano zmienia sie, jakby mi ktos kilka lat temu powiedzial ze sie bede cieszyc z talerzy do sztangi tak jak z nowych butow to bym pomyslala ze oszalal hehe Lilka};-) super ze wpadlas i dziekuje bardzo:-) ,mam nadzieje ze moc mnie nie opusci do konca konkursu:-D czy pomiary wklejamy co tydzien???

waga jest dla obłąkanych. Liczą sie pomiary-obwody, zmiany w lustrze. waga moze sie wahać w zaleznosci od dnia cyklu miesiecznego, zawartosci jelit, retencji wody. Mierzcie sie co tydzien o tej samej porze- najlepiej rano na czczo

Martunia a moge Ci na priva wyslac pomiary ?

OK Marta :-D widziałam po prostu u innych pomiary, więc dodałam %-) ale dla siebie samej tak naprawdę nie chcę się mierzyć do końca :-)) myślałam, że trzeba .. opaczenie %-) obczaję te brzuszki :-) _______________________________________________ TRENING rozgrzewka interwały : 1600m + 5 x 30/30 + 800m #-P +1 rozciąganie [...]

Pięć interwałów, widać porządne były. :-)) %-) A pomiary dla siebie samej to może jednak rób, skąd będziesz wiedziała, czy modyfikować miskę? ;-)

Dzisiejsze pomiary ;-D Cosik sie rusza };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/991a8cae45354113a8e47040ed539037.jpg

Marta pomiary poszly:-D Magda z tymi pomiarami to bardzo dobry pomysl, widzialam w zeszlorocznym konkusie ze czesc lasek nie wklejala pomiarow albo bardzo rzadko. a co do wieprzowiny to troszke bekonu mi brakuje ale dobrze ze chociaz raz na 10 dni mozna:-D Kendra, Unknovvn prosze bardzo have fun%-) ps. do wczorajszej michy doszlo jeszcze 30g [...]

Pomiary można zawsze skonsultować z Szefowymi (taką żywię nadzieję %-) ), a element zaskoczenia musi być! ;-) Da się żyć bez wieprzowiny, ale ja mam w domu DIY kiełbasę i boczek, więc pojutrze ogłaszam dzień wieprzowy. \-)

Noi pomiary i waga stoją w miejscu a mineło juz sporo czasu trening jak wyżej a teraz wrzucam pare misek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9158b988622842d9b9bff6c37b3c5688.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b5abdd43ae5451fa2b80fdeb346baa3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df1dc2f671244c66b312bb4c289200c1.png

[...] we mnie poczucie, ze dodanie węgli spowoduje zmiany w wyglądzie i niekoniecznie korzystne :-) nie wiem czy to wazne, ale niemal rok temu, jeszcze w czasach kompulsów, mialam pomiary glukozy glukometrem przez kilka dni pod rząd i na czczo rano wskazania byly zawsze w przedziale od 65-80, w zaleznosci od dnia, a po obżarciu sie w ciagu dnia fury [...]

[...] długi i męczący . Teraz jem po treningowy i postaram się jeszcze coś na noc wcisnąć. Jutro będzie jeszcze ciężej , na rano mam praktyczne , później labolatorium i tam pomiary siły itd hehe a następnie zajęcia na sali gimasntycznej , kiera już sie nie mogę doczekać zajęć z trenerkami . Nuta na dziś : [...]

Olu indyk w panierce wygląda smakowicie będę musiała też tak spróbować ;-) ja też zrobiłam pomiary bo reszta dziewczyn robiła :-D

[...] to jak już ktoś zauważył w tym dziale, prowadzenie takiego tutaj jest trochę bez sensu. Dlatego więc przenoszę się do mojego notesu na siłce, gdzie notuję wszystkie pomiary z treningów. Tego dziennika kontynuował, póki co nie będę. Jak osiągnę cel, wrzucę tutaj foto do oceny. Jak zacznę masę, to najwyżej wbiję do początkujących, więcej [...]

Moje dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8399be66bef4d87b08a064ceb106bb7.gif