pomiary

Polecam cotygodniowe pomiary partii, ze szczególną kontrolą miejsc najbardziej otłuszczonych Wcale nie trzeba specjalnych wynalazków Wagi mają to do siebie, że są po prostu niemiarodajne. Ja Ci powiem, że absolutnie im nie wierzę, jak również ich nie polecam !! Zamiast tego jeśli już potrzebujesz specjalnych zabawek to polecam kupić kalipsery i [...]

stary odpuść sobie koks... skąd ktoś ma wiedzieć ile będziesz mieć ? do wróżki z takimi pytaniami... masz pytania z d u p y... co ci dadzą pomiary innych ? Jutro załóż temat ile syfów na ryju się każdemu pojawiło <z dokładnością co do jednego>, a po jutrze ile stoi pałka każdemu na cyklu <co do sekundy> żeby mieć ciśnienie w miarę w [...]

Dobra, pomierzę mu w zdłuż i wszerz wszystkie członki i zapodam wyniki z przed brania i po cyklu. Końcowe pomiary zapodam jak skończy krete wcinać po całkowitym odbloku.

Taka "cud maszynka" na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i [...]

Poważnie Kebul..obliczylam sobie w innym kalkulatorze..i wyszlo to samo88-O Ty jesteś po prostu długi i chudy|-) Dziękuję za pomiary:-)

Wrzuć zdjęcie sylwetki w wszystkie pomiary. obwodów ciała w perspektywie całosci budowania masym

Dziennik zakładam aby pomóc sobie w dążeniu do doskonałości fizycznej Na początek kilka wiadomości o mnie : Wiek -17 Waga -65 Wzrost -171 Staż - ponad 6 miesięcy Cel - wyglądać tak jak Greg Plitt i być sprawnym gdyż swoją przyszłość wiąże z wojskiem Pomiary z teraz : Klatka -87cm Brzuch [...]

Sadełka to nie mam wcale !mam 16 lat przy 180 cm wzrostu waze 60kg no chciałbym tak z 70 :-}ale musze sobie poczekać kilka latek.fotek nie robilem ale czesto robie pomiary i powoli idzie do przodu :-}

WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:102kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36cm OBWÓD BICEPSU:42cm OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD NADGARSTKA:20 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 170x5 150x10- trzy [...]

"Jestem gruby.. ciwcze na siłowni + biegi itp i mam diete to rosną mi miesnie i chudne tak ?" Albo dieta masowa albo dieta redukcyjna tak samo z treningiem,jednocześnie nic nie zrobisz, a jak zrobisz to w bardzo niskim stopniu,"a jak jestem całkiem szczupły to miesnie nie rosna jak cwicze ?" Rosną lecz muszą miec odpowiedni Budulec czyli dietę i [...]

[...] dla mnie 200-300kcal i tego bym się trzymał i obserwował jakiś czas. Bo tak na prawdę nadwyżka ok 100kcal to dla mnie tak na prawdę błąd dzienny. Ale jak będziesz mieć niewielką nadwyżkę kaloryczną to regularne pomiary dadzą Ci odpowiedź czy trzeba dokładać czy pozostać, trzeba mieć świadomość tych zmian wagi spowodowanych choćby ilością wody.

Rękawice najlepiej mierzyć, pomiary pomiarami ale nawet w takich samych innych producentów ręka inaczej moze się czuć /SFD/Images/2015/7/6/b9fef2c94c7e4c669850eef51c950d45.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-06 21:28:33

Tak, jak spadają pomiary i widzisz zmianę w sylwetce, to masą ciała w ogóle się nie sugeruj.

[...] wydaje mi sie dobry. To jakbyś to pozamienial w taki razie, ja ten tydzien zaczynam dopinac dietke na ostatni guzik. i od przyszlego tygodnia plan ladnie rozpisac w zeszycie i lece rozpiski pomiary wazenie itd. Chce na 100% iść z tematem, do tego dojdzie w lutym propek,wino,... zobaczymy jakie pomysly beda :) ps. uzupelnie zaraz ankiete do konca

ok pozniej zrobie pomiary

Generalnie pies srał te pomiary ale chociaż pochwal się dietą, wczesniejszymi cyklami itp.

Dokładnie jw . Pomiary poza pasem są mało istotne . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-02 12:01:49

Nie zdążyłem edytować. Napisał ” Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones” Amerykańscy naukowcy postanowili zbadać jak 3 rodzaje treningu, o różnej liczbie powtórzeń wpływają na przyrost masy mięśniowej mężczyzn. 32 niewytrenowanych mężczyzn w wieku 22,5 (+/- [...]

zeby urosnąc potrzbna jest nadwyzka kcal, przy nadwyzce kcal zawsze troche tłuszczu wpadnie co 2 tygodnie robisz pomiary, obserwujesz się w lustrze

jak klatka jest priorytetową partią to chcielibysmy najbardziej urozmaicic cwiczenia a nie dwa rodzaje wyciskan jesli nie jest a chcesz wykonywac te dwa cwiczenia to zrob do nich pomiary maksów i wykonuj nazmiennie co drugi trening kazde z nich