pomiary

masz takie cienkie nogi, ze mnie skrecilo z zawisci i zastnawiam sie nad przejsciem z 2 tys. kcal na 1600 btw, gdzie sa Twoje ostatnie pomiary, nie moge znalezc a ciekawam postepow

[...] a stres nie sprzyja zdrowemu stylowi życia. Dziś powinna przyjść @ i chodzę taka bez sił , blada i jeszcze czuje że wode zbieram bo napuchłam jak balon więc nie wiem czy te pomiary dzisiejsze miały sens .;-) Uwagi do diety: Zrzut z dziś wklejony jest już więc nie kopiowałam . Dodatkowo zjadłam półmisek 300ml zupy śmietnik - czyli wszystko co [...]

no oczywiscie pomiary co tydzien

bo takie pomiary są niedokładne - stad ten większy bf :)

Mareczuczek jak ty pomiary robisz że w klatce masz 111 a w udzie 62 cm xD

hahaha nie no mam nadzieje ze w udzie tyle nie siedzi ale dzis zakładam DT wiec beda pomiary ;) Amber wlaz i się spowiadaj ;) Dorka, że teraz?? hahah żebym zawału dostała }:-( Może rano będzie we mnie więcej odwagi :)) o ta minka to mi sie podoba :-D

Czy jest tutaj jakaś pani, która pomimo niskiego BF zmaga się z udami i/lub schabami? Bo odczuwam potrzebę przeprowadzenia badania klinicznego Marta, dawaj, pomiary kaliperem ostatnio wykazały, że mam 11%, czyli podobnie jak Hubert. :)) \-)

choćby zaraz :-D foty są zrobione pomiary tez, tylko nie wiem kiesy zloze to do kupy

ej jak zrobić w DT żeby było coś napisane np: 1.pomiary i pod tym zdjęcie a potem 2. zdjęcia i tu zdjęcia i 3. coś tammm i zdjęcie... ?? wie ktoś ^^

Pomiary na dzień dzisiejszy: Waga: 90 kg Wzrost: 189 cm Klatka: 109 cm Pas: 91.5 cm Prawy biceps: 39 cm Lewy biceps: 38 cm Udo prawe: 65 cm Udo lewe: 64.5 cm Łydki: 42 cm

[...] znów ostro do przodu. Nie ma za bardzo czego podsumowywać, bo nie robiłem pomiarów gdy zaczynałem plan (8 tygodni temu), tylko gdy zakładałem dziennik (2 tygodnie). Dlatego pomiary i fotki zrobię po maturach (jak będę znów się mógł skupić głównie na treningach) i wtedy będzie można śledzić progres na bieżąco. Dla minipodsumowania dam chociaż [...]

[...] omleta? Jesli do 2 h laduje w lozku. Jutro mam nadzieje, ze bd miec wiecej czasu, to rozpisze sobie kilka dni. Plus, co myslicie o kupnie wagi. Jak dla mnie wazniejsze pomiary, ale w sumie nie mam pojecia, jak to teraz u mnie wagowo wyglada... I jesli tak, to gdzie szukac? Widzialam w Rossmannie, za jakies 65 zl... Prosze o odpowiedz :)) [...]

29.11 piątek DT Tydzień 3, trening 11 łykam: euthyrox75, gold omega x2, kombucha, warzywa:mix sałat miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 TRENING 1) wyciskanie hantelkami na skosie 3x12 R5x12/R5x12/8x12/7x12/7x12 R5x12/R5x12/8x12/8x12/8x12 R5x12/R5x12/8x12/8x12/8x12 R5x12/R5x12/7x12/8x12/8x12 R5x12/R5x12/8x11/8x11/6x12 rozruchowy w tamtym dzienniku 2) [...]

po samych zdjęciach ciężko okreslic typ budowy, wypadałoby zrobić pomiary antropometryczne tylko 2 mi dzialaja, po ktorych nie jestem w stanie okreslic budowy :-)

jak zaczynałem pomiary na tej wadze ( 04 lipca 2013) to bf 29,0% woda 50,1, masa mięśni 70kg, aktualnie bf 23,5, woda 53,2, mięśnie 66,1; wiem że mają dość duży margines ale systematycznie co tydzień wychodzi znaczny ubytek tkanki mięśniowej, średnio tak 0,8 kg.

ja tez wrocilem z pracy wlasnie, jutro tzn dzis przewidziane sa 'pomiary' obciazen do treningu przy ktorym mam odzykac forme, pozniej relaks czyli sauna i para wodna:) mmm pozdrowienia dla wszystkich FiÓtkUf

faldomierza nie miec-pomiary w linku podpisu , moglbys rzucic galka?:)

faldomierza nie miec-pomiary w linku podpisu , moglbys rzucic galka?:) Fałdomierz można kupić niedrogo na Allegro.. Bry wieczór dziewczyny!

[...] ram czasowych nie mam ustalonych. Chcę żeby z pasa zleciało tak w okolice 80cm. Do tej pory jakoś nie widzę żeby coś spadało, ale może to mi się tylko wydaje bo nie mierzyłem się. W następnym tygodniu minie miesiąc od rozpoczęcia redukcji i wtedy zrobię pomiary i foto. Mam nadzieję, że foto mnie pozytywnie zaskoczy. Na wadze widać 1 kg mniej.

Te pomiary tętna są prawidłowe? Mam na myśli max 182 i średnie ok 160? Niezły bieg, mnie udało się dzisiaj przyspieszyć o prawie 1km/h na tym samym odcinku co prawie zawsze. Powodzenia.