pomiary

Dzisiejsze pomiary poświąteczne: BIUST: 87 - 87 - 87 - 88 - 88 POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 - 75 - 75 TALIA: 72 - 73 - 73 - 74-- 74 PĘPEK: 75 - 75 - 75 - 75,5 - 76 BIODRA: 92 - 93 - 93,5 - 93,5 - 94 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 - 53 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 - 36,3 no i twarz okrągła... Staram się nie panikować, bo wiem, [...]

[...] do km/h Od jutra goście na okres sylwestrowy. Imprezy, mam nadzieję, że będę się mniej najadać dozwolonymi rzeczami (w końcu ja będę gospodynią) bo boję się wzrostu pomiarów (chociaż to nieuniknione - przytaknijcie mi plis - skoro ostatnie pomiary robione na 0 ww i moczopędnych ziołach @@-) ..) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-28 23:08:09

Dobry deń, z rana pomiary. Trening wraca mam nadzieję za parę dni, na razie stłuczenie kości ogonowej się uspokaja. Miska poświąteczna -sałatka jajko/szynka/seler/kukurydza, żurek z wiejską kiełbasą, ryba w galarecie, chleba razowy własny, migdały. Jako że mi te 1800-1900kcal ewidentnie nie służy, postanowienie noworoczne: 1600/1700 dopóki [...]

Witajcie po przerwie świątecznej, w sumie to święta mnie zmęczyły :-( w biegu z miejsca na miejsce, a po świętach prawie cały wtorek spędziłam w samochodzie. Dietę starałam się trzymać poza kawałkiem sernika mojej Mamy w wigilie }:-( a tak nie miałam warunków do liczenia, więc jadłam na oko . Pomiary są , jestem duża ale zaliczam to na poczet @ [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Jack 09 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD [...]

Dzisiaj bez treningu, waga pod wieczór wskakuje na 79,8:> . Pod koniec tygodnia zrobie pomiary obwodów

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/960a00cca82d4c9cb3eefa07b7e5ce7d.jpg DZIEŃ 13 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a86a227945d47c5906a1fd33d77722c.JPG MISKA planowana na dziś 1900kcal 130/r/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a91233140f94ae39a51d589875e5579.png plus wpadnie wino sylwestrowe no i mogę coś ze stołu dojeść ale bez syfów będzie :-)) POMIARY [...]

WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 48 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD BIODER:Niestety nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 128 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

[...] - 13/15/18 po siłowych 30min aero na orbitreku. Z treningu jestem bardzo zadowolona. Podciagnęłam troche obciążenie w przysiadach w pierwszej serii i było elegancko. Jutro pomiary... zobaczymy czy coś ruszyło :) Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88199be2bc7144a7837d7b22be084e44.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2011-12-31 20:14:43

[...] (trening A B wg agak). Poproszę, żebyś wklejała REGULARNIE wypiski z treningu i diety, oraz pomiary (najlepiej w formie tabelki: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92f4b9b1449d48ca941e43e537b61cea.JPG ) Dopóki się nie nauczysz planować michy, to wrzucaj [...]

[...] faktycznie jestem przed okresem.. to by tłumaczyło ten wzrost w pomiarach w udach i tyłku.. zobaczymy czy po wróci do normalności :-) niby samo udo się nie zwiększyło ale no pomiary mówią same za siebie.. nie ma co się zrażać tylko trzeba zapyerdzielać :-) a wczorajsza miska była zrealizowana, jedynie wpadł dodatkowy plaster żółtego sera :-) [...]

31.12 i 1.01 Melduję, że dieta zgodnie z planem (tzn w sylwestra był łyk wina :-p) Dni bez treningu I jeszcze pomiary sobotnie: Waga :60,8 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder :98 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód uda nad kolanem:39,5 L, 40 P Obwód łydki [...]

[...] -zalozcie tematy -w tytule dodajcie wielka przemiana-czekamy na kolejnych chetnych-zadnych noworicznych postanowien nie bylo?:) najwazniejze-umiescie dane wejsciowe-dokladne pomiary wagaewentualnie poxiom bfw % (jest w sklepie forum specjalna miarka i tabela do pomiaru procentu tluszczu w organizmie-koszty ok 20 zl....) i oczywiscie zdjecia [...]

[...] godzinę - widziałam tę pianę u pyska ale miałam ubaw przynajmniej8-) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-02 10:21:29 Oto moje poświąteczne i jednocześnie noworoczne pomiary. Waga poszła w górę ale obwody na szczęście nie aż tak bardzo. Mam nadzieję, ze to wina rozregulowania...... [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Chemik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************ WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63>57 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

trening jedzenie pomiary Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2b. wznosy łydek stojąc 3a. uginanie ramion z przysiadem 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. przysiad plie 4b. wypady ze sztangielkami 1a 15kg/12p 15/12 20/12 20/12 1b 15/12 [...]

[...] do przyszłego tygodnia wyrównam te spadki Przy przysiadach na koncu zrobiło mi sie słabo i zaczęło krecic w głowie, możliwe ze dlatego, że wczoraj cos chorobsko mnie brało, miałam stan podgoraczkowy i troche osłabiona jestem. A pomiary wrzuce moze wieczorem jak uda mi sie pomierzyc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74611c9c36794a1c956cc76b496e51a4.jpg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bryxon PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : ****CEL************************************************* [...]

[...] jak to Obli kiedys mi napisała "uklad diety ok 1700-1800kcla weglowodany ok 120g tluszcz 80-90g 125-150g bialka " i od tego znowu sobie zacznę. A pozniej sie bedzie myslało :) Oczywiscie pomiary obrzydliwe tez zrobie i wszystko bedzie juz jak nalezy moze nareszcie. troszke normalności :)) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2012-01-02 22:24:32