[...] DNT brak aktywn fiz Suple witaminy Dieta 3500 kcal dzisiaj siedzialem w licencjacie, ogarnalem juz w 80%, termin odeslania promotorce to 31 marca, wiec mam troche jeszcze p******enia%-) jednak teraz juz zostaly sprawy techniczne bardziej jutro pomiary i ewentualne dalsze korekcje michy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-28 22:29:38
Też uważam, że lepiej dobrze przetrenować jedną partię niż uwijać się i zrobić 'po łebkach' trzy. Więc tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad dwa lata siłowni + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
dzień odpoczynku i pomiary... aż strach się bać - nie zmieniły się, a jak już to nie w tym kierunku co oczekiwałam waga: 66kg (było 64,1kg) biust: 89cm (było 87cm) talia: 69cm (było 68cm) pośladki: 97cm (było 98cm) uda: 57cm (było 57,5cm) =============================================================================== menu: => dwie kromki [...]
[...] trening: 5 renegade row z 3,5kg 10 pompki 15 przysiadow w 20 minut 15 obwodów /w zeszłym tygodniu zrobiłam ten trening na "wściekłego" i wyszło więcej niż w tym/ a jutro odpoczynek i pomiary, czyli efekty pracy... Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-10 10:19:42
no i kilka pytań: - jak już wyjdę z redukcji, to po jakim czasie mogę myśleć o niej znowu? - czy pomiary nadal są wskazane raz na tydzień? /i tak pewno z przyzwyczajenia będę je robić/ - co z zakazanych przy redukcji jedzonek mogę spożywać? no bo np daktyli nie mogłam, nabiał odstawiłam - czy to będę mogła znowu?...
[...] 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 8,5kg na rękę: 10/10/10/10 + nozyce + brzuszki na piłce oraz brzuszki skośne na piłce + 20 min rowerek fajne te gigantserie a pomiary z wczoraj: waga: 62,10kg biust: 85cm talia: 62cm pupa: 91,5cm udko: 54cm ano właśnie, Obli - jak powinnam podzielić BTW, żeby było ok przy 2000kcal? Zmieniony [...]
pomiary metodą impedancji na owych wagach są tak niewymierne i idiotyczne, że szkoda sobie nimi zawracać głowę. Przykladowo wystraczy, ze wypijesz wode, a waga wskaże ci wiekszy % tluszczu w organiźmie. najwazniejsze są pomiary strategicznych miejsc na ciele, odbicie w lustrze, a wage mozna schować do szafy
spoko oto ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p3wu PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciezko powiedziec jaki jest nie przeprwany okolo 5 z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualna 94 nie mam dokladnych pomiarow bo jestem 6tydzien na [...]
24.11.12. DT po treningu jak nie urok to sraczka...nie dość że @, siły jakby mniej, nie dość ze wkrw od samego rańca, nie dość że dzisiejsze pomiary do bani... to jeszcze na siłowni w juch ludzi, na czele z tym " Wunderbaumem" - kolesiem który tym razem wpadł do kadzi z czarnym adidasem i walił niemiłosiernie i okrutnie, do tego stopnia że [...]
[...] raz dziękuję za dobre słowo :) i nie ściemniam i nie marudzę ( często ) ;-) ;-) ;-) %-) nie miałam pojęcia jak się sprawy mają tak wizualnie, tymbardziej że ani waga ani pomiary nie wskazywały na poprawę jakąś tam ... i po raz kolejny mam nauczkę, że w lustrze widzimy się całkiem inaczej niż by się nam wydawało ot cuda dziwy z tym moim [...]
dzisiejsze pomiary... wczorajszy trening i miski wrzucę trochę później... i jak już pisałam w spamie: wybieram się dziś na warsztaty kuchni ekologicznej... i mam nadzieję, że będzie można kupić sobie parę produktów ( mają być sery, mleko, warzywka ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdea6896bcf049bd962765fb976cde58.JPG
[...] nie pamiętam kiedy zasnęłam... 10h snu i tak było mało... dziś nadrobię ;-) generalnie w planach jest dziś trening, ale nie wiem czy ogarnę... aaa i zrobiłam dziś zaległe pomiary: wszystkie tabelki mam w lapie w domu więc wpisuję z ręki ( oczywiście domowe uzupełnię ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943b07d6c99d4642a1444bf99e726f41.png 2.07.2013 [...]
agataq - zaintrygowałaś mnie, myślałam że zubra/-era nic nie przebije hasa - :-P a jakie pogryzione i posiniaczone :P ale thx i pomiary z dziś 5 dni do @ nie zdążyłam rano wrzucić w tabelkę ( tym razem plik mam chyba w domu ;/ ) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e522c7b398d45a1bbb18a7b6f5d4560.JPG waga: 72.3 ( + 1 ) biust: 95 [...]