pomiary

Wczorajsza micha i dzisiejsze pomiary choróbstwu mało było oskrzeli, przeszło na krtań, wczoraj wieczorem głosu nie miałam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-08 09:10:47

Dzisiejsza miska czysta. Trochę ww niedociągnięte, ale w związku z przebywaniem poza domem tak wyszło. Dzisiaj dzień pod znakiem prac "polowych". Miałam ze sobą gofry owsiane ale jednak praca fizyczna wyciąga. Natomiast oparłam się bułkom i ciastkom pomimo głodu. Pomiary - jest spadek, mam nadzieję, że nie tylko dlatego, że jest po @. [...]

Pomiary - jest spadek, mam nadzieję, że nie tylko dlatego, że jest po @. I to bardzo ładny, brawo

Oto dieta na następny tydzień na dni nietreningowe Jutro pomiary kontrolne ale wydaje mi się że nic nie zeszło. Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-10-08 21:20:34

[...] 1kg i nie wiem z czego, tzn. z brzucha, bo wizualnie widać, ale nie mam pojęcia co to za anomalia - pierwszy raz wciągnęło mi brzuch na @ (zawsze wywalony). Tak więc pomiary sprzed tygodnia pozostają w formie papierowej, tym bj że wyszłam z wprawy (różnica w 2 pomiarach pępka: 3 cm ) poza tym mierzyć się nie lubię, ocena postępów będzie [...]

Robiłem pomiary na czczo i znowu lipa. waga - bez zmian pas - bez zmian Wprowadzam aeroby i dodam jeszcze z 200kcal każdego dnia. Będzie teraz tak: 3600kcal - DT 3400kcal - Dni z aerobami 3200kcal - DNT aerobów nie wykonuję w dniu z treningiem siłowym. pzdr.

filonka cos czuc malizna w tych kaloriach ..... no tak wychodzi podkładaj pod pupe miekka rzecz, ja robie na poduszce pierwsze dwie serie zrobiłam na karimacie, później podłożyłam poduchę z krzesła ogrodowego, już niewiele pomagało pomiary dziś rano zrobiłam, trud i wytrwałość zostały wynagrodzone spadkami ale szczegóły wieczorem

[...] czy pszenna razowa jest ok? dziś był trening B, 2 obwody po 15 powtórzeń, trwał jakies 30-35min, do tego 10 min rozgrzwki przed i 10 min rozciągania po, chyba robię jutro pomiary obciążenia: martwy ciąg: 2x 7,25kg wykroki z hantlami: 2x 6kg wiosłowanie hantlą: 6kg wyciskanie hantli leżąc: 2x 4,5kg wyciskanie hantli stojąc: 2x 4,5kg uginanie [...]

[...] 10x28kg (zrobilam z hantlami bo nie bylo nikogo do pomocy ) C2 uginanie nog 10x30kg 10x 32.5kg 10x35kg pompki 1x15 30 min aeroby ( myslalam ze nie dam juz rady ale dotrwalam do konca, wygladalam jakbym wyszla z pod przysznica) rozciaganie i umarlam 10.10.2011 poniedzialek czas na pomiary Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-10 13:52:22

[...] bardzo nie zalac jak narazie... waga 87kg jest na pewno czasem więcej mierzyc sie nie mierze za jakieś niecałe dwa tygodnie pewno dam fotki bo skończe plan i moze jakies pomiary jak zrobie i jak mówie narazie sie skupiam na tym żeby sie zbyt nie zalac i chciałem tak dokłądac 1kg na miesiąc bo wtedy może w miare czyste to miecho, a od [...]

TRENING DNT DIETA POMIARY Atkins I faza Od 10 stycznia 2011 myślałam, że więcej zgubiłam, wakacje były moją zgubą

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidoryx3, oliwki, cebula, papryka, TRENING PORANNY przyciąganie kolan do pach 10x na każdą nogę pajacyki- 10 minut przysiady- x 65 HIM- 1x HAM- [...]

Daj mi powiadomkę na priv, jak będą pomiary, bo ja niestety nie wyrabiam z czytaniem wszystkich dzienników na bieżąco

[...] 10.10.2011 DNT Miska: jajecznica, owsianka, szkolna buła, chińszczyzna, twaróg. Dawno nie miałam tak słabej miski jak dzisiaj. Właściwie, to chyba te dzisiejsze poranne pomiary tak mnie podłamały DNT- trening 1 z płyty A teraz najgorsza część mojego dnia dzisiaj. Wcale nie spodziewałam się cudów po dwóch tygodniach, ale to co zobaczyłam na [...]

Cokta - nie pamiętam dokładnie (3 lata temu to było) ale kojarzę tyle że jakiejś kontuzji doznał i chyba nawet jakiś zabieg miał na to kolano. goldeniak - dobrze trafiłeś z tym pytaniem bo właśnie dziś rano, zaraz po obudzeniu się zmierzyłem:) Wymiary przy zakładaniu dziennika ---> dziś (10.10.2011): Waga: 76 kg ---> 83 kg Pas: 77 cm [...]

leah a kiedy pomiary?

Masz rację, magnes to taki do przyciągania gwoździ :D Nie znasz mojej wagi, a mówisz, że za mało jedzenia :P Co tydzień będę robił pomiary, obserwował w lustrze i wprowadzał potrzebne zmiany w diecie, także nic się nie bój :) Interesuje mnie pozbycie się tłuszczu, dorzucenie trochę mięsa, ale nigdzie mi się nie śpieszy i nie wchodzi w grę ostra [...]

Jutro na czczo zrobię pomiary i wrzucę. Nie liczyłem B/T/W i zapotrzebowania na kcal. Wszystko będę intuicyjnie dodawał, a co z tego wyjdzie to zobaczymy :)

Wątpię żebym znalazł chęci na liczenie kcal i dopinanie na ostatni guzik B/T/W. W takim razie po co ważysz jedzenie? Dodaj niezbędne pomiary i najlepiej jakieś poglądowe foto, wtedy można coś wnioskować. Plan dziwny mając na uwadze wymienione cele.

[...] ucierpieć białko i tłuszcz....tylko, że przy Twoim wcześniejszym obżarstwie to na takiej ilości węgli szybko dopadną Cię napady wilczego głodu... Hehe dobrze że zakwasy się odzywają, w końcu ruszyłaś mięśnie A właśnie...robisz jakieś pomiary?(głownie myślę do przodu, że jak miskę ogarniesz to będzie trzeba je kontrolować co tydzień czy co dwa).