pomiary

wpis za wczoraj - pt. delikatny powrót z urlopu :-D 20.03 DT + pomiary - jestem bardzo bardzo zadowolona, bo nic nie urosłam na urlopie! na wadze co prawda 1kg+ ale to woda, bo trochę z nabiałem szalałam i pokrzywy było mało, ale w cm nic a nic :-D Miska - smaczna i w końcu liczona z głową ;-) 22 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 [...]

wpis za wczoraj i na dziś + pomiary które mnie bardzo cieszą, coś tam podrosło, coś spadło, w efekcie niewielki wzrost, ale waga stoi, jak na taką "wyżerkę" to jest pięknie, choć powiem Wam, że tęskno mi do redukcji, bo chciałabym jeszcze przed wakacjami trochę spalić, myślę czy regeneracji nie ograniczyć do około 70 dni @@-) potem zrobić redukcji [...]

DNT 43 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - i powolutku osiągam ten rozkład - bez glutenu, bez nabiału, owoce do 300g, warzywa min. 500g, kawa x2, śniadania BT warzywa: średnio - liczone suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: wczoraj 3h po tym [...]

[...] chyba ciężej niż wczoraj bo bez odpoczynków }:-( glukozowo: zrobiłam dziś pomiar po tak zbilansowanym posiłku: B48,2 g W54,8 g T24,0 g w którym nie było wysokiego IG i pomiary wyszły jak niżej: po 30' 94 po 60' 90 po 90' 80 (odkurzałam w tym czasie) po 120' 87 więc ładnie, chyba? @@-) przez te ostatnie dni sporo myślałam o tym jak jeść/co [...]

wczoraj miska dojedzona na wieczór... coś czuję że to syndrom "nadchodzącej redukcji" }:-( wymiary lekko up, ale mam @ więc to nieobiektywne pomiary były, zresztą wzrost 2 cm z czego 1 cm pod biustem to jeszcze nie tragedia ;-) tak sobie tłumaczę ;-) dziś DNT 56 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - bez [...]

pomiary przy @ to wiadomo , nieobietywne, u mnie w tym czasie plus 2 cm oznaczałyby, ze moze nawet mam spadki %-) odgruzowanie mieszkania to moze byc lepszy trening niz ten na silce tak w sumie:P

[...] super :-)) aktywności: przeorałam działkę, nanosiłam się, nakopałam, narwałam chwastów, gdybym jeszcze poszła na siłownię, to bym połowy nie zrobiła poniżej miska, pomiary wyjściowe (waga mnie zaskakuje bo fajnie powoli spada), no i efekt moich dzisiejszych prac działkowych :-D /SFD/Images/2016/5/2/03617ff73d024f689efdc89f4d236c09.jpg [...]

Jak to mawial moj znajomy "miejsce na triceps", gdy sie lata temu jaralam, ze cos sie tam pojawi :) Pomiary ruszyly, bedzie tylko lepiej :)

[...] punkt w mojej historii odchudzania. Nie chcę zepsuć tego co sobie wypracowałam i czego się nauczyłam oraz tego, co tutaj od Was dostałam. Ale nie może być zbyt kolorowo. pomiary nie rozpieszczają. Tabelka wyświetli się niestety na końcu wpisu, po komentarzu do niego. Warto najpierw sobie ją oblukać. Wnioski? Jak na moje oko i odczucia, coś tu [...]

[...] zrobię pomiady i zdjęcia. Chyba czas sprawdzić, czy 1,5 miesiąca starań o mniejszą zawartość smalcu w smalcu wnosi cokolwiek w wygląd mojej sylwetki (nie czekam na te pomiary z zapartym tchem, na moje oko zmiany są kosmetyczne) ;-). /SFD/Images/2016/7/16/ab47b1fd9bbc4f01b16020993044a75e.jpg [...]

Padme jesteś szczupła i może należysz do tych kobiet które mogą jeść więcej i maja większe zapotrzebowanie. Zobacz sobie np. na Justynę. Nie jest oczywiście jedyna ale przychodzi mi akurat do głowy. Nie wiem czy wrzucalas pomiary ale jesli są stabilne to można dokładać

100kg chłop! Hola hola :-) jestem niższa od Ciebie a jem 2300-2500 %-) zrób pomiary, jeśli są stabilne to śmiało dołóż węglowodanów. Później Ci będzie łatwiej na redukcji ewentualnej, bo nie będziesz musiała schodzić do głodowych 1500 kcal a np. do 2000 :-)

[...] plackach itp. nie poczujesz ich smaku jeśli naprawdę nie lubisz. Co do rozkładu to skup się na jednym a nie wszystko na raz. Napisz proszę ile tygodni byłaś na jakim rozkładzie i jak się przez ten czas zmieniały pomiary, samopoczucie adekwatnie do celów. Będzie mi łatwiej Ci doradzić niż przeczesywać cały dziennik żeby sobie przypomnieć :-)

25/08 - DNT -> jedzenie - zrzut 26/08 - DT -> pomiary - zrzut (bo się jaoś tak utarło że robię na koniec miesiąca) różnice tak minimalne od 3 miechów że to granica błędu statystycznego. ale też mi się nigdzie nie spieszy i jestem cierpliwa... więc olać. -> trening A domatorki -> jedzenie - zrzut # Trening A - 'domatorki' 1. Przysiady 4 x 6-8 [...]

Wtorek 30.08 - DNT Rolki - 9km Wczorajsza micha: 1. Twaróg z płatkami owsianymi i jabłkiem 2. Kasza jaglana z nektarynką i sezamem + whey 3. Zupa krem z soczewicy i pomidorów z tofu i pestkami dyni 4. Omlet z polewą (mleko ryżowe zmieszane z kiełbaska sojowa kawa z mlekiem Dziś (środa) stanęłam kontrolnie na wadze i zobaczyłam 61kg.... :)) Czyli [...]

Beatrice poczekaj spokojnie na pomiary. Waga może skoczyć, bo Ci się woda zatrzymała albo w toalecie sprawy poszły nie tak jak trzeba. Wpisując dane do tabeli można zaobserwować tendencję a nie jednorazowy skok.

[...] mnie 1600kcal to nadal malutko, ale pewnie wiesz o tym ;-) drugie brawa za trening, bo fajnie to wygląda a pępkiem w ogóle się nie przejmuj, u mnie jest tak że pewna wymiaru jestem tylko w przypadku oponki, a pępek nie wiem o co chodzi, niby nie zmienia lokalizacji i powinien być dobrym wskaźnikiem, a jednak pomiary dziwnie się rozjeżdżają %-)

[...] po 4kg, żeby choć z jakimś malutkim ciężarem robić tą Chodakowską. Szkoda mi tej siłowni i treningu siłowego, ale cóż jakoś to będzie.............. :'-(:'-(:'-(:'-( Zrobię pomiary przed wyjazdem, żebym kontrolowała czy nie rosnę bardzo. i bedę tu sobie wrzucac screeny z diety jak do tej pory, ale nadal smuteczek. Biore euthryox, więc mam [...]

Oj tak piękny, ale będzie też urlop od siłki, więc po 2 miesiącach będę musiała zaczynać wszystko od nowa.Zastanawiam się czy przez te dywanówki pomiary nie skoczą, no cóż będzie eksperyment :-(

[...] nie znalazłam jeszcze tofu. Potem NL, będę mogła gotować (w końcu!) i jest szansa, że uda mi się czasowo ogarnąć też siłownie :-) Czas pokaże}:-( Przed wyjazdem zrobiłam pomiary w końcu i widze małą stabilizację. Zaczęłam troche odczuwać głód na 1500-1600. Ale nie wiem czy jest sens zwiększać, skoro nie ćwiczę siłowo teraz i nie wiem czy uda [...]