pomiary

[...] jesli nie bedzie nowego bodzca czy to wiekszy ciezar - czy to wiecej kalorii! i co jeszcze - skyszales o czit milach/czit days'ach? mala instricja obslugi: np.robisz sobie pomiary w sobote rano - dzien off/czy dzien DT - nie wazne robisz pomiary - od tego momentu jesz co chcesz!! raz na dwa tygodnie!! zobaczymy jak bedziesz reagowal na to jak [...]

[...] Dzień spędzony na leżąco. Miska: 1. 60g płatków owsianych, 30g białka 2. 3 kromki chleba żytniego razowego z masłem, jak już mi się zrobiło trochę lepiej. I jeszcze wkleję pomiary z dzisiaj%-) POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 58,8 kg (+2,8kg%-)) - biust: 79cm (bz) - pod biustem:70cm(-1) - talia: 65cm [...]

No to teraz się narobiło%-) Wielkie zbiorowe DZIĘKUJĘ za wszystkie gratulacje:-), żeby nikogo nie pominąć;-) I wielkie ukłony w stronę Marty za poprowadzenie mnie:-) Tymczasem... nie ma co spoczywać na laurach, kupa pracy przede mną, a zadek sam się nie zrobi;-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 21 - 9.12.2012 DNT Dieta 1905kcal, 170B, 100T, 74W 1., 2. [...]

Pomiary, pomiary... @@-) Tu rośnie, tam spada... @-) Żadnej logiki w tym nie ma @-) Jak zwykle %-)

[...] posiłek, no i zmniejszyc tym samym kalorycznośc dnia...? Czasem porostu nie daje rady wepchnąc tego ostatnigo, jem tego tuńczyka (przeważnie) na siłę {:-( Wypadało by zrobic pomiary, ale... nie mam czym- czekam na przesyłkę z Polski, bo tutaj to czapka piniedzy... :-O Mam za to wagę, ważyłam sie dwa dni temu i dziś. W obu przypadkach +1 kg :-( I [...]

[...] oceniał i modyfikował po drodze. Pomiary w tym okresie robię co tydzień, a po miesiącu, gdy nastawiam się już typowo pod masę nawet częściej. Jako że trenuję FBW 5x5 AB to pomiary zacznę robić co jeden cykl czyli pn -> pt -> śr -> pn itd. Generalnie założenie takie, że jak waga idzie w górę to zostawiam, jeśli stoi to muszę ocenić czy czasem [...]

Pomiary Już wczoraj wiedziałam, że dzisiejsze pomiary nie mają sensu. Mam takie wzdęcie po śliwach, ze makabra. No ale cóż, mus to mus. Dodatkowo rano okres, więc wszystko razem dało piękny efekt. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ce28dbbfea24c5983d92ce131ca95b1.jpg

Pomiary Bałam się pomiarów :P Bałam się, że będzie jakaś tragedia. Rewelacji nie ma, ale te pomiary trochę mnie uspokoiły, że to nie jest tak, ze zjem jednego loda i wrócę do początku ;-) Oj słaba psychicznie jestem pod tym względem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe4a9f6a9eb44c418a22292166c772a5.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu [...]

[...] cwiczeniu itd. Jesli mialbys mozliwosc to chcialbym abys nagral kazde cwiczenie abysmy mogli korygowac technike i bys wyciagal z treningow jak najwiecej. Proponuję też byś pomiary robil rano naczczo po toalecie np w sobote lub niedziele na spokojnie i wrzucal tutaj ;-) Jesli potrzebujesz jakiejs wskazowki jak ogarnac dane 'danie' %-) To pisz... [...]

23.10.2016 /SFD/2016/10/23/b8e5f1c6badf41ddb33a1d054c0a8277.jpg Dzień bez treningu /SFD/2016/10/23/0315814d3821450396dbd8c9d0aa1412.jpg /SFD/2016/10/23/21aef93b0f2a429fbc505ea73cf38d26.jpg Pomiary /SFD/2016/10/23/b63c69ddf53a412a805b03eba0cf8eb7.jpg Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-23 23:29:04 Zmieniony przez - dominik2458 w dniu [...]

pempkiem %-) łydka spada :-PP Takie pomiary dostałem od trenera :D nic nie zmieniłem

Dominik zrób jutro rano naczczo pomiary i wrzuć do porównania z poprzednimi ;-)

Pomiary - źle, miska była idealna, ale przekroczyłam dwoma pierogami. Na siłce miałam mało czasu więc 3 serie. Ranne pomiary mnie zasmuciły, ale staram się nie poddawać panice i myślom o cięciu kalorii czy czymkolwiek innym. Muszę pociągnąć i cierpliwie czekać (ale kochane efekty, proszę, nie ukrywajcie się przede mną za długo..){{:-( [...]

[...] (nie posiadałem jeszcze kalipera). Zresztą mierzone też orientacyjnie, najważniejsze że się zmniejsza :) podejrzewam, że było mniej i aż tak dobrze nie leci jak pokazują pomiary, tylko nadmiar skóry się wchłania i pomiary są coraz lepsze. Siłka zaj**ista powiem szczerze, niby duża, niby dużo ludzi, ale nikt mi nie przeszkadzał mimo [...]

[...] czasie tygodnia w każdej diecie są dni że wyglądasz jak młody Bóg a na kolejny dzień patrzysz w lustro i myślisz 'ku*wa co to? przeciez wygladam jakbym nic nie cwiczyl', rób pomiary, obserwuj i nie podejmuj zbyt pochopny decyzji, prowadzisz bloga to wpisuj pomiary a ludki pomogą Ci jak zacznie iść w strone ciemności :-D ps A jeszcze dwa dni [...]

[...] 75,8 / 78,5 10.01.2016 / 9:00 / 76,9 / 78,5 17.01.2016 / 9:00 / 77,4 / 78,5 23.01.2016 / 9:00 / 77,1 / 79,0 Za tydzień poglądowe fotki dla Tadeusza oraz pomiary uda, bica i klaty. Co do moich obserwacji może coś tam idzie, ale osobiście nie widzę tego. Może jak będzie parę kg na plus to wtedy różnice będą zauważalne. Tak czy [...]

[...] git. Trenuje i jem dobrze :-) Trochę pracy i innych obowiązków ostatnio, wiec z wypiskami krucho. Pomiary w poprzednia niedziele byly wyższe, ale cos czuje, ze powoli waga się zatrzymuje i niewykluczone, ze trzeba bedzie coś dorzucić :) Na weekend pomiary wrzucę :) Co do foty musze poszukac albo cos znajde na kompie, bo szczerze nie pamietam %-)

Wczorajszy trening git, miska trzymana. W sobotę pomiary, bo wieczorem wybieram się na jedzenie tajskie ;) Zobaczymy jak pomiary i fotki wyjdą. Jakoś ostatnio nie mam weny na wypiski %-)

Dzisiejsze pomiary Pomiary 12.03/27.04/17.05/27.05/23.06.2015/25.08.2015 Szyja -/30/31/31.5 /31/31.5 Nad biustem -/78/77/79/79/79.5 Biust 86/85.5/84.5/85/85/84 Pod biustem 74/74/75/76/76/75 Talia 67/67.5/68/68/69/67 Pepek 76/76/76.5/79/76/77/76 Biodra84/85/86/86.5/87.5/87 Udo L -/49.5/50/51/51.5/50.5 Udo P 49.5/50.5/51/51.5/52/51 Lydka L [...]

[...] 4x15 (14 kg) Odwodzenie ramion w opadzie tułowia:: 4x12 (9 kg) Uginanie przedramion stojąc z supinacją: 11, 9, 10, 9 (12 kg) Przysiady bułgarskie: 15, 15, 15, 15 Dzisiejsze pomiary po Świętach i Sylwestrze: Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 93 kg , +1,9 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,5 cm +0,5 cm I na koniec dzisiejsze zdjęcia i te [...]