pomiary

Co do maksow dobrze myslisz, tylko nie zawsze uda ci sie utrafic z ciezarem w pierwszej serii - po to sa pomiary- gdybys od razu wiedzial jaki ciezar zalozyc nie trzebaby ich robic No i proponuje nie robic pomiarow dzien po dniu, tylko np. pn-sr-pt - zauwaz ze zwlaszcza jak w planie masz duzo cwiczen, to pomiar maksow jest calkiem ciezkim [...]

[...] poleciało mi wszytsko równo wtedy,chciałabym mieć te 13% przy wadze 54-55kg,ale mi wtedy spadła do 50 i okropnie się przeraziłam. najlepiej wyglądałam przy 15% i to jest prawie to co na zdjęciu wyżej . pomiary robiłam tym takim na siłowni co oporność mierzy i mybodycomp - zgadzały się zawsze,więc teraz już tylko tego na siłce używam,bo prościej.

dzięki za pomiary

Coś drgnęło, choć mieści się to w granicach dopuszczonego błędu. Pomiary z dziś : weight:60.7 bf:29.4 (pomiar BIA - dobrze zgadujesz ) bw:48.5 "zmierz sobie rano temperaturę(sprawdz, czy nie jest zaniżona)" temp.- 37.1 st. (muszę tu dodać, że przeciętną moją temp jest 37st. bez ketozy i diety, jednak nie scharakteryzowałabym swojego [...]

...właśnie, ustal sobie pewne zasady których powinieneś sie trzymać np. pomiary co miesiąc a oglądanie w lustrze pod katem postępu sylwetki powiedzmy raz w tygodniu i to bez takiej znowu wnikliwej analizy/to także raz w miesiącu np./

Takie codzienne pomiary to dodatkowy niepotrzebny stres, wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu przed posiłkami i zawsze rób wtedy pomiar. Przy tej diecie otręby bez dodatków, liczysz węglowodany strawne. Nie interesowałem się niestety wcześniej płatkami migdałowymi. Tabele kaloryczne są dla świeżych ryb przed obróbką termiczną, a czy podczas [...]

[...] dają wykaż że ktoś wcześniej wyskoczył z bloku startowego.Jak wiemy niekiedy maszyna tez się myli, przykład tutaj Jona Dramonda na olimpiadzie którego zdyskwalifikowano.No a pomiary które pytasz to: spirometria, badanie hematokrytu, hemoglobiny, pojemnośc tlenowa krwi, EKG,itp.Fizjologia. Stężenie glukozy. stężęnie mleczanu, pirogronianu,enzymów, [...]

...chyba zmienie nicka na "niezłomna" Pomiary czekają na lepszą chwilę, a tymczasem to co prawdziwe tygrysy lubią najbardziej , czyli dietka: I. 1.jajka 140+papryka150 +gouda 50 B/T/W 33/27/11 kcal 414 2.porcja nabiału: ser chudy80+oliwa5 +ogórek50 16/5/4 kcal-131 3.sałata200 +pomidor100+papryka czerowna100+ pierś z indyka70+ olej [...]

Hmmm może i rzeczywiście się skuszę... Tylko kiedy ja pomiary zrobię do nich ??? Od poniedziałku planowałem zaczynac. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-02-24 19:04:56

Zaczyna to jakoś wyglądac Kilka uwag: 1. Pomiary piętnastek po SD mija się z celem SD .. Albo zrobisz to teraz albo olej i zrób na wyczucie.. Przecież znasz mniejwięcej swoje możliwości.. 2.Co do treningu... *Rozpietki to kontuzjogenne ćwiczenie przy piątkach albo negatywach ja bym tam wrzucił np. wyciskanie na skosie stangielki/sztanga *Przy [...]

Troche Ci nei wierze, z 58 w udzie przy tej wadze, chyba ze masz metr piędziesiąt :D Aha i jeszcze jedno, to sa moje wyniki i pomiary bez dopingu....... A po dopingu zmodyfikuje profil i wtedy sie posmiejemy. Wypatruj mnie za 2 miesiace... Pozdro

[...] kilka innych mięśni, niemniej jednak kąt mierzy się umownie pomiędzy kośćmi, z których składa się staw - a nie pomiędzy przedramieniem a jednym z mięśni ramienia. Byłoby to trudne do zmierzenia i sugerowałoby, że kąt ów będzie się zmieniać wraz z wielkością i kształtem mięśnia, na którym oprzemy pomiary - a to niedorzeczne. Pozdrawiam specu ;)

przedewszystki po 2 tyg. ciezko ocenaicefekty bo to terapai szokowa dla organizmu ale za tydz przeprowadze pierwsze pomiary i zobacze Ech dzis trening na silowni omalo nie zmarlem 30 pare serii po 15 potorzen to moze zabic kazdego oglnie w polowie treningu mailem tak mocny spadek cukr ze zaczelo mi sie ciemnic przed oczami coz no pain no gain

Proponuje dodać mniej po wprowadzeniu np. 600 i jeżeli nic nie ruszy w przeciągu tygodnia, dwóch to dodać więcej. Pamiętaj, że podstawa to obserwowanie organizmu, pomiary wagi, %bf itd. To pozwoli ustalić idealne dla Ciebie zapotrzebowanie.

Hehe, ale widać też w takim wypadku, że indeks glikemiczny nie jest doskonały. Wszelkie pomiary są wykonywane w różnych krajach, z różnych produktów, testowane na różnych osobach różnymi metodami i w różnych warunkach a dane podawane w tabelach są tylko średnią. IG dla glukozy równe 100 też jest średnią, nie pamięam z ilu, ale rozbieżność w IG [...]

[...] wyrzucił i ćwiczył siłowo 2 x w tygodniu, powiedzmy 6 ćwiczeń złożonych na trening - i to wszystko - duuuże ciężary, mało powtórzeń (3-6), sporo serii (10-5). I to wszystko. Na razie ograniczyłbym się wyłącznie do siłki, MT i aerobów oraz skupił się na diecie No i tradycyjnie, sprawdzał efekty (dokładne pomiary !!!) i korygował według potrzeb

[...] antagonizmu ? Na razie ograniczyłbym się wyłącznie do siłki, MT i aerobów oraz skupił się na diecie // ok hiit chciałem tylko raz w tygodniu dać. ale ok No i tradycyjnie, sprawdzał efekty (dokładne pomiary !!!) i korygował według potrzeb // ok odpowiedz jeszcze na to co napsiałem i będe bardzo wdzięczny z korektami złosze sięna dniach.

[...] od najlepszej diety czy tez treninu. Bardzo słuszne jest podejścei do tego tematu FunkyKoval kilka postów wyżej i bardzo mocno sie z nim zgadzam! A jeśli chodzi o pomiary - cyferki no to też coś znacz a i dają pogląd wstępny właśnie w przy takim miesięcznym cyklu gdzie nie można wypracować końcowego efektu. Także bedziemy wszystko [...]

zatem w poniedzialek fotki sobie zrob, wazenei i pomiary i powodzenia!

Co sobote bede robil pomiary (zawsze rano na czczo) i zdawal dokladna relacje. W poscie wyzej napisalem ze bede stosowal xp ener ale jednak zmienie go na zwyklego, bo po xp ener nie mam apetytu, boli mnie glowa, zbiera mnie na wymioty, kreci mi sie w bani itd Robilem juz testy samego no-xplode przed treningiem i xp ener wypada o wiele lepiej, [...]