pomiary

Zmierz tłuszcz jeszcze inną metodą niż pomiary na mybodycomp - najlepiej przy użyciu kalipersów Przy wspinaczce waga oczywiście ma kluczowe znaczenie, niemniej jednak istotniejsza jest kompozycja ciała - im mniej tkanki tłuszczowej tym lepiej (w rozsądnych granicach). Dopiero połączenie niskiej masy ciała z niskim poziomem tkanki tłuszczowej daje [...]

ok, thnx. a pomiary cukru robie co pare godzin... ciśnienia w sumie też (bo mam ciśnieniomierz i glukometr)

Dobra szefie, dzieki. W grudniu przed swietami zrobie pomiary maksow i od stycznia jazda, bo powiedzmy ze mnie przekonales... Moge liczyc na pomoc z Twojej strony przy ocenie calego planu i poszczegolnych obciazen gdzies kolo 20 grudnia?

[...] to jakos bym zniosl ale ich czasy na dzien dobry powalaja,treningi na zwyklych nas sa niedowytrzymania dla organizmu od niedawna mam pulsometr wiec mam caly czas dokladne pomiary w lato wejda tempowki to ciekawe jakie bedzie tetno i spadki,ale narazie jeste zadowolony bardzo bo trening przynosi efekty widoczne w czasach i to jest motywujace

No dobra a kaptury, łydki i tylnr aktony barków? Pytam bo od poniedziałku chcę zrobić pomiary do nowego planu.A jeszcze go nie ułożyłem, choć widzę że preferujesz proste plany i ja też coś takiego zrobie. TYlko nie wiem czy dam przenoszenie bo do tego dobry jest gryf do sztangielki gwintowany, a takim normalnym(regulowanym) to strach.

za mało białka w posiłku o 19:45 dodaj posiłek białkowy (np. serek wiejski lekki 300 gram) przed snem brak w tej diecie warzyw - duży błąd brak Omega-3 - zamień część oliwy z oliwek na produkty je zawierające przed rozpoczęciem diety zrób pomiary trzymaj dietę i ćwiczenia 2 tygodnie po tym czasie oceń przyrosty w razie potrzeby modyfikuj dietę

a nie moge po bezposrednio po treningu dac tylko carbs i krete a bialko w pelnym posilku pol godziny pozniej? +15g wpc przed spaniem ok 22.45? jakie pomiary zrobic przed dietka? zwykle mierzenie obwodow? Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-11-23 21:19:33

[...] polskie ośrodki. Ważną publikacją w roku 2004 jest stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Densytometrii Klinicznej w sprawie wykonywania pomiarów BMD. Podkreślono, że pomiary BMD techniką dwuwiązkowej absorpcjometrii rentgenowskiej (DXA) stanowią "złoty standard" w diagnostyce osteoporozy. Zaleca się rozpoznawanie osteoporozy [...]

[...] sam, wysłuchał też setek opinni osób stosujących i chyba jest w stanie na tej podstawie wysunąc właściwe wnioski Jeśli UD 2.0 można nazwać dietą ketogenną(<100 g węgli) to NHE również Dodatkowo Twoje pomiary niewiele mówią brak ketonurii nie oznacza braku ketonemi, może pijesz za dużo wody... najlepiej zrób sobie pomiar w środku nocy

BadMad - nie wim jak ten pomiar robiles wiem jedno ze od pomiaru do pomiary trzeba poczekac ok 5min ale nie twierdze bo faktycznie moglo tak wyjsc

Choler aprzeciez to powinno miec jakies atesty jak ja bym miał brac na powaznei te pomiary elektronem to wdupiałbym nion stop bisocard i ładnie bym sięurządził

[...] do rozpoczęcia treningów oraz zrobił sobie tydzień przerwy od siłowni. Następnie przez dwa tygodnie konsekwentnie realizuj plan i na koniec drugiego tygodnia znowu zrób pomiary i oceń wyniki. Tak postępuj co kazde 2 tygodnie. Jeśli wszystko będzie dobrze szło - kontynuuj, jeśli nie - najpierw popraw dietę. To chba wszystko na razie. [...]

Tez mi sie wydaje ze zle robi pomiary ale wtedy oznaczaloby to ze rowniez mniej waze , wiec niech bedzie jak jest

[...] otrzymasz gęstość (kg/minutę). itd. Ani zmęczenie, ani zakwasy, ani subiektywne odczucia nie są miarodajne - miarodajne są liczby, no i okresowe (co 2 tygodnie najlepiej) pomiary - obwodów, procentu tkanki tłuszczowej, wagi, etc. Zresztą, jak właściwie określić tempo metabolizmu (Temperatura ciała? Coś jeszcze?) Najlepiej na podstawie zmian [...]

Jeżeli chodzi o pomiary 'internetowe' to ja z kolei zdecydowanie polecam: www.mybodycomp.com A jeżeli ktoś poważniej podchodzi do tematu to zdecydowanie clipersy. Wagi elektroniczne z pomiarem tłuszczu badziew straszny.. pomiar "ręczny" (taka kierownica w aptece/stoiskach promocyjnych) troche lepszy pomiar aczkolwiek nadal mocno [...]

nie wydaje mi sie to prawdopodobne przy niemal 90 cm w pasie ale kto wie ... przez internet nikt ci nie da gwarancji czy robisz pomiary dobrze czy źle

te aparaty są do d..zrobiłem sobie kompleksowe pomiary.Waga w porządku,ciśnienie za niskie,ale o mało nie spadłem z urządzenia jak mi bf pokazało

kolega michal radzi 2200 tobie wyszło 2900...ja proponuje zacząć np od 2500 i patrzeć co się dzieje...jak będziesz za szybko chudł dodaj kcal jak za wolno odejmij...kontroluj spadki mięśnia , tłuszczu poprzez pomiary , obierz białka 2gr i tłuszczy 1 gram na kilogram masy ciała a węglami manipuluj węgle głównie z rana i po treningu

[...] pakerow, ktorzy robiac masse nie nabieraja ani grama tluszczu. Co do tych 20kg w 6 miesiecy, to jest jak najbardziej mozliwe. Sam dla ciekawosci, gdy bylem na masie zrobilem pomiary i wyniki silowe i w czasie 1 miesiaca waga poszla o 4,5 kg, dla przykladu na klate bralem 10 kg wiecej. Wiec komentarze typu 20kg - cud, sa nie na miejscu. Jezeli [...]

A pomiar tłuszczu rób zawsze na jednym urządzeniu, inaczej wyniki są nieporównywalne różnym błędem]. Wynik nominalny daje Ci pewną orientację w %BF, ale de facto ważniejszą informacją jest, czy poziom BF spada, czy się podnosi.