pomiary

Czym pomiary były wykonywane ? Co pokaząły ? Może jak już tyle redukuejsz trzeba odpocząć, kontrolujesz hormony ?

[...] Będzie to głównej glikogen i woda, a większą objętość posiłków może również powodować odczucie przepełnienia w ciągu dnia i większego obwodu w pasie. Z kolei poranne pomiary różniące się zaledwie 0,5-1 centymetr w stosunku do końcówki redukcji to po części treść jelitowa. Kluczowe będzie to jak długo byłeś na tak mocno ujemnym bilansie [...]

[...] nie ma czegoś takiego, jak "trzeba liczyć" lub "nie trzeba". To jest tylko kwestia umowna. Jeśli regularnie spożywasz białko/gainera po treningu, to nie ma znaczenia, czy liczysz. To są tylko liczby. I tak wszystko będą weryfikowały pomiary, waga i lustro! Podobnie się ma sprawa w przypadku warzyw, których zjadamy dziennie mniej więcej tyle samo.

Twoje pomiary...waga jest o wiele mniej dokladna :)

Nie jest to dobre rozwiązanie w celu pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Niestety pomiary za pomocą bioimpedancji magnetycznej nie są dokładne. Nawet w drogich urządzeniach, jak Tanita. Jak chcesz mierzyć efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej, to warto mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Tak . Jak już wyżej zostało wspomniane to wagi z analiza składu ciała są słabym pomysłem ( szczególnie te domowe ) , nawet droższe wagi typu tanita lub Inbody dają błedne pomiary , pomiar pomairem ale do niego tez pasuje się odpowiednio przygotowac i spełnić szereg wytycznych aby otrzymac w miarę jak najdokładniejszy wynik ( dużo by pisać) W [...]

[...] calym ciele., bys musial znalezc cos, co ma 4 elektrody, 2 na nogi i 2 na rece, wtedy wynik bedzie duzo blizszy prawdy. poza tym, trzeba dodatkowo spelnic pewne warunki przed badaniamn, aby bylo ono skuteczne. takie pomiary wiec na wadze łazienkowej z funkcja bioimpedancji beda malo realne, a 4 elektrodowe to wydatek rzedu 12-14 tysiecy zlotych

Podstawą do określania progresu w kształtowaniu sylwetki powinny być pomiary obwodów ciała mierzone w tych samych warunkach co tydzień lub co dwa, drugim wskaźnikiem jest lustro i można podeprzeć się np. zdjęciami robionymi w tych samych naturalnych pozach bez naianania i porównywania ich ze sobą, a waga to dopiero ostatni pomocniczy wskaźnik. Na [...]

Bartku, podeśle Ci pewien tekst, który wysyłam przyszłym podopiecznym - dlaczego zdjęcia i pomiary są takie istotne :) Zdjęcia sylwetki i wykonanie prawidłowych pomiarów to jedne z pierwszych czynności, jakie polecam przy rozpoczynaniu ćwiczeń, zmiany planu treningowego lub podczas wprowadzania zmian w diecie. Widząc kogoś codziennie możemy nie [...]

Mam taki fałdomierz marki sequoia, 20 zeta chyba za niego dałem, co jakiś czas sobie sprawdzam pomiary, na pewno przydatna rzecz.

[...] przez konia i odesłany do tego działu.Z drugiej strony widze,że wszyscy stali bywalcy tego forum po jakims czasie przechodzą z działu odchudzanie właśnie tutaj.Macie jakieś pomysły odnośnie zasad czy poprostu jutro wklejamy zdjecia pomiary i jedziemy?Chcecie wklejać raporty i zdjęcia co piątek?Moim zdaniem ma to sens i na pewno będzie motywacja.

[...] kilka innych mięśni, niemniej jednak kąt mierzy się umownie pomiędzy kośćmi, z których składa się staw - a nie pomiędzy przedramieniem a jednym z mięśni ramienia. Byłoby to trudne do zmierzenia i sugerowałoby, że kąt ów będzie się zmieniać wraz z wielkością i kształtem mięśnia, na którym oprzemy pomiary - a to niedorzeczne. Pozdrawiam specu ;)

Ciężar maksymalny = 1 powtórzenie. Jak Hubert- po prostu zrób pierwszą/ostatnią serię bez zapasu i za parę miesięcy będziesz miał porównania. Jeśli nie musisz wyliczać %cm na poszczególne treningi (i jeśli cm nie jest stałą, która starasz się przeskoczyć o symboliczną liczbę kg), to daruj sobie takie pomiary.

zadna metoda nie jest doskonala, nawet ta z wykorzystaniem impulsu elektromagnetycznego. Najlepiej robic pomiary wieloma metodami i pozniej usrednic wynik

postaram się jutro wrzucić jakieś zdjęcia i pomiary

Jeśli przez dwa tygodnie zupełnie nic się nie zmieni to wtedy myśl o zmianach. Dodam, że istotne są pomiary pasa czy bioder a nie tylko waga.

Nie wchodź na wagę codziennie, nic poza stresem Ci to nie "daje". Raz na 2 tygodnie styka, tak samo pomiary, co 10-14 dni. Wszystkie partie tam gdzie masz tłuszcz - pas, talia, biodra, klata, udo, mierzenie łapy można sobie darować, zwykle działa to demotywująco, dla wielu spadek łapy jest tożsamy ze spadkiem mięśni, rzekomo tam są tylko mięśnie, [...]

[...] zostało napisane. Nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki ( głównie mowa o obwodach jak i o poziomie tkanki tłuszczowej w ustroju ). Waga może być zgubna, to tylko iluzja. Wykonuj pomiary co 1-2 tygodnie, zawsze o tej samej porze na czczo, po czym będziesz miał punkt odniesienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-05 10:42:13

Ja mam mi band 2 i tutaj te pomiary tętna to tak z przymrużeniem oka trzeba brać , ale jako gadżet do powiadomień to fajny.

caly pierwszy tom to praktycznie test loveta i pomiary, ktore sa bardzo obszernie pokazne i opisane, moze to i dobre, za to w drugim tomie jest systematyka cwiczen i opisane metody co moim zdaniem jest malo potrzebne bo wiecej wiadomosci i na ten temat mozna znalesc w internecie i to raczej dla wlasnej wiedzy.... z kienzyterapi ze swojej strony [...]