pomiary

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzien (10 lat) Wiec ogolnie 10 lat... ? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Nie rozumiem 10 lat i takie wyniki silowe ? albo jakis blad jesli nie to naprawde tragedia.

Te pomiary to bardziej ciekawostka niż naukowa analiza, BMI moze byc pomocne, chociaż wg BMI to Pudzian pewnie też jest otyły ;-) Lustro i miarka, tym sie kieruj. Sama masa ciała to nie jest jedyny wyznacznik.

[...] w stosunku do aktywności fizycznej, a nie dodawać aktywność fizyczną bez ingerencji w spożywaną ilość kalorii. Chyba, że obwody nie spadają. Wtedy dodatkowa aktywność fizyczna może się okazać dobrym rozwiązaniem. Na równo lepszym niż zmniejszanie kalorii. Kontroluj więc pomiary obwodów ciała i na podstawie ich zmian dodawaj aktywność fizyczną.

I co z tego, że jesteś ektomorfikiem ? Nie słuchaj teorii o tym, że powinieneś pochłaniać kosmiczne ilości jedzenia. Patrz w lustro i regularnie rób pomiary. Jeśli będziesz stał w miejscu to podbijaj ilośc węgli. Tu nie ma żadnej filozofii.

Trzeba spróbować. Zacząć od jakiegoś pułapu kcal, a potem ewentualnie dodawać. Myślę, ze przy Twojej wadze można zacząć tak jak piszesz 2500/ 2700 kcal i patrzec co się dzieje, robiąc pomiary co tydzień czy dwa.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata 4 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

te pomiary siłowe nie sa dokładne dałem mniej wiecej

[...] przd kuracją SAA tylko 10x200mg DECA przed cyklem waga 68kg klatka 111,5cm łapa 34cm udo 54cm bez HCG waga 70kg klatka 112,5cm łapa 35cm udo 56cm Z HCG i ta sama dostawa DECA waga 73kg klatka 115,5cm łapa 37cm udo 58cm Przerwa między cyklami 6 miesięcy. pomiary po 2miesiącach od ostatniego strzalu. Jakim Cię widzą takim ...

[...] podczas cykli eca albo clenu kiedy do rygorystycznej diety dorzuca sie aeroby i w krotkim okresie czasu zrzuca z wagi pare kilogramow. A najprostszym tego dowodem sa pomiary tkanki tluszczowej przed i po "odchydzaniu". Przykro mi ale takie sa fakty, a jesli ktos uwaza ze podczas odchudzania spala tylko tluszcz to niestety jest [...]

[...] prawdziwe owszem, obecnie ciagne redukcje zeby wejsc na cykl w formie w miare przyzwoitej, co by z czystym sumieniem przybierac tego i owego ;] teraz jestem 102 kg, ale pomiary fatu pokazuja w okolicach 19% damn... :] mam nadzieje zejsc do jakich 15% i wtedy zaczac , zobaczymy co bedzie. No wlasnie! Biorac pod uwage ze przy 102 jest 19% [...]

Dokładny pomiary wykazał, iż zostało 20 i pół porcji z 30. Cena hmm powiedzmy 70zł + kw (10zł). Mój nick na allegro: --Taurus-- Zmieniony przez - Iron84 w dniu 2009-06-04 22:57:01 Zmieniony przez - Iron84 w dniu 2009-06-04 23:22:37

PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

knife-co do techniki to raczej mam poprawna jest umnie kilka osob co glownie wlasnie cwicza wyciskanie na plaskiej i sami sie dziwia ze na hantlach tak szybko w gore poszedlem a ta plaska nic wogole. apokalipsa-dokladnie chodzi oto ze jakby mam bardziej sile na serie wyciskam 105 a jestem w stanie zrobic jak sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na [...]

Zbyt mała ilość kalorii spowolni Twój metabolizm. Nie waż się po kilka razy dziennie bo to nie ma sensu gdyż waga w ciągu dnia może się różnić około 2kg. Staraj się ważyć raz w tyg przy czym rób pomiary które są bardziej miarodajne niż waga. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne według instrukcji na forum.

najprostszy schemat na redukcje: startujesz z białko węgle stosunek 1:1 np 3g na kg masy ciała, do tego tłuszcz obcinasz do minimum <1g na kg pomiary robisz co tydzień... jak nie leci z pasa to doyebujesz +5min aero, obcinasz 25g węgli i lecisz dalej w teorii wszystko fajnie pięknie ale komu sie chce

Jeśli przyczyną jest teść to dzień po odstawieniu nie unormuje się. Co do mierzenia to info od lekarza o sposobie mierzenia: siad na dupę 5 minut, dwa pomiary i średnia z nich.

Jeśli przyczyną jest teść to dzień po odstawieniu nie unormuje się. Co do mierzenia to info od lekarza o sposobie mierzenia: siad na dupę 5 minut, dwa pomiary i średnia z nich. wiem że dzień nie po . Po jakim czasie moze ciśnienie opaść ?2/3 tyg ?

odżywiasz się w jakis sposób, zapisuj sobie co jadasz, rób pomiary, i np za 2 tygodnie n ie ma żadnej zmiany wiec trzeba dodać coś więcej jedzenia. A czego Ci brakuje to sobie wklep 1-2 dni w dziennik posiłków i zobaczysz ile czego dostarczasz i co można dołożyć

Zacznę spisywać pomiary i umówię się na wizytę u kardiologa. Póki co najlepszy pomysł.

6 dni temu przeszedłem na tą dietę, waga i pomiary i poleciały w dół lekko, zastanawiam sie nad proporcjami węgle - tłuszcz i czy węgli nie za mało ale jestem endomorfik.... Zmieniony przez - darov34 w dniu 2016-02-17 17:09:07