pomiary

kiedy pomiary?

no więc dziś nadeszła chwila prawdy, pomiary. tragedii nie ma, ale szkoda mi tych przyrostów. dziś chociaż niby jest DT to zjadłam mniej, bo wstałam o 12, a już się powoli kładę. chyba zrezygnuję po nocce z posiłku tuż przed pójściem spać. aha, robiłam badania hormonalne. miałam zlecone w sumie tylko tsh, ale już nieco spadło (z 3.490 na 3,180) [...]

[...] min rozciągania dieta: dostarczono 1 836,1 kcal b: 117,0 g (25,5%) w: 186,9 g (40,8%) t: 68,6 g (33,7%) (nie licząc warzyw i potreningowego owoca) a, no prawie zapomniałam- pomiary (selfie zrobię jak się znowu zacznę sobie podobac w lustrze:-P) /SFD/Images/2016/4/5/942b38f358364945b52014df25aa6f00.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-05 [...]

[...] bo trzeba brać pomiędzy posiłkami i w dodatku osobno miski: sobota: dostarczono 1 888,7 kcal b: 119,3 g (25,3%) w: 208,9 g (44,3%) t: 64,0 g (30,5%) ( a i tak już bywam głodna) piątek: dostarczono 1 610,7 kcal b: 119,8 g (29,8%) w: 144,8 g (36,0%) t: 61,3 g (34,3%) a, no jeszcze pomiary /SFD/Images/2016/4/10/b3fcc2ff00074df0b4d8beda10008f62.png

[...] skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT dziś jeszcze pomiary. no niestety, na razie to wychodzi dzika masa. tak naprawdę w talii już powinnam liczyć 65. /SFD/Images/2016/5/4/0b59bf1104ff4eb094d201691317e873.png Zmieniony przez [...]

Kebula, co Ty co 5 dni robisz pomiary daj sobie więcej czasu.. Chociaż te 10 dni ;-)

oj, już schizy mam %-). musiałam w piątek, bo do poniedziałku mam na 6, a absolutnie nie biorę pod uwagę wstania chociaż 5 minut wcześniej na pomiary

a co to za ścinanie? :-> Jak masz progresować jak tniesz kalorie? sizła z czegoś musi się brać poprosze pomiary Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-04-02 22:50:01

[...] 204,5 g (43,6%) t: 64,1 g (30,7%) niedziela: DNT dostarczono 1 682,7 kcal b: 120,3 g (28,6%) w: 157,1 g (37,3%) t: 63,7 g (34,1%)....HM...ja chyba mam jednak 1700 kcal %-). i tak cholernie ssało. a wypiskę z dzisiejszych wygibasów naskrobię później. na zakończenie jeszcze pomiary /SFD/Images/2016/4/18/31657232e1a147bca4024aa291fb5dbe.png

[...] zaczynam. Aha, dziś mierzyłam maksy, tak, żeby zobaczyć czy coś ruszyło. Ostatnio robiłam to rok temu. Tylko że waga sztangi jest mi nieznana, więc mało precyzyjne te pomiary %-) Żołnierski: 30-33 kg Przysiad: 65-68 kg (podejście do 80 kg spalone. Coś tam dygnęłam, ale ciężko to przysiadem nazwać) MC: 85-88 kg (podejście do 100 też [...]

pomiary oczywiście będą, zapraszamy acz bardziej interesujący może być poziom tkani mięśniowej -po tym widać jak przepracowało się ostatni okres ( miedzy badaniami)

I tak, mierzysz w kilku miejscach - przynajmniej brzuch, triceps, udo. Zmieniły się pomiary czy waga jakoś ? Widzisz jakieś pozytywne zmiany w sylwetce ?

Fałdomierz najlepsze narzędzie. Zazwyczaj z tym urządzeniem dostajesz wzór z którego korzystasz do obliczenia % BF. Oczywiście wcześniej żeby mieć co podstawić do wzoru trzeba zrobić pomiary fałd.

[...] widzicie, przecież Paatik jest szczuplutka. Ma się zarzynac żeby krata była, wychudzone ciało tez fajnie nie wyglada. Ja za to widzę rozciągnięta skórę, prawdopodobnie po ciąży bliźniaczej !! Paatik dodaj kalorii na swoje zero, do tego porządny siłowy i kontroluj pomiary. Często się nawet zdarza, że w strategicznych miejscach cm spadają.

[...] tez fajnie nie wyglada. Ja za to widzę rozciągnięta skórę, prawdopodobnie po ciąży bliźniaczej !! Paatik dodaj kalorii na swoje zero, do tego porządny siłowy i kontroluj pomiary. Często się nawet zdarza, że w strategicznych miejscach cm spadają. Najgorszy tłuszczyk to ten pokrywający mięśnie. Tutaj nie ma go dużo ale mięśni też nie ma za [...]

[...] potem siadasz raz i jeszcze raz i jeszcze, ciężko ale radość i rogal na twarzy i myslisz - jestem WIELKA , kto mi podskoczy - :-D . Mi na masę starczył miesiąc i to co było wypracowane w konkursie "Krata na lato" diabli wzieli }:-( no moze nie wszystko ;-). Postanowiłem nie psuc sobie nastroju i i pomiary i ważenie zrobie dopiero za miesiąc ;-D

Jak cwiczysz silowo to tez inaczej bedzie ci to szlo, czesto waga i tez pomiary stoja w miejscu, a sylwetka sie zmienia, i to ze jest skokowo to normalne. Tak naprawde dobra redukcja jest wtedy jak nie masz za szybkich spadkow, bo wtedy wiadomo ze miesien nie leci. L Mozesz byc naprawde zadowolona, jest super! :-)

mi już powoli też się kończą włoskie, chyba ostatni worek z 4-5kg został :-( a jak sylwetka i pomiary?

mi już powoli też się kończą włoskie, chyba ostatni worek z 4-5kg został :-( a jak sylwetka i pomiary?ja z włoskimi mam taki komfort że mieszkam w okolicy gdzie całe łąki są obsiane drzewami i jak jest dobry okres to z 50 kg jestem w stanie nazbierać za 3-4 wypady po 2 godziny . Co do pomiarów to cały czas systematycznie progres. Waga aktualnie - [...]

Dziekuje dziewczyny :-) Naprawde sie podbudowalam tym porownaniem, wszystko dziala jak nalezy i trzeba po prostu dalej cisnac. 3 miesiace zlecialy w okamgnieniu. Wrzucam pomiary. Troche nie ogarniam - waga w tych dwoch tygodniach mocno w dol, za to pomiary wolniej ;-) Moze brak tabsow (od tygodnia nie biore) ma znaczenie. Nie narzekam jednak, [...]