pomiary

Wklej poprzednie pomiary obwodów ciała.

Progres bardzo dobry. Szczególnie, że masa ciała nie spada. Dokonuj jednak jeszcze pomiary obwodów ciała.

[...] a więc tłuszcz spada i w tym samym czasie rośnie poziom tkanki mięsniowej. Wówczas waga potrafi się nie zmieniać bądź nawet wzrosnąć ! Dlatego tak ważne są dokładne pomiary obwodów całego ciała (uda, biodra, pas, klatka piersiowa, ramiona, łydki) a nie sama waga. Proponuję wprowadzić taką praktykę co 1-2 tygodnie na czczo i monitorować [...]

[...] dziś coś powalcze żeby wykorzystać wczorajszego cheata %-) ) i zmieniam priorytety. Chcę pokazać jak mozna się dociąć bazując jedynie na cięzkiej pracy i diecie. Aktualne pomiary, lepiej się trzymajcie %-) : Wzrost: 192cm Waga: 114/115kg Ramię: 46,5cm Udo: 74cm Łydka: 45cm Klatka piersiowa na luzie: 130cm Pas: 95cm I wyniki siłowe: [...]

[...] nie mam co narzekać bo u mnie tego jedzenia jest w miarę dużo %-) Co do siły, to pewnie nie ma co iść w zaparte, wiadomo, że trochę będzie tych kg mniej na sztangach i wadze %-) ale efekt wyrzeźbionej sylwetki na pewno tego wart :-)) Ja gazowanych napojów nie mogę pić, bo zaraz mnie gardło boli. Czekamy na jakieś pomiary jak to się zmienia :-))

Pomiary zrobię za 2-3 tygodnie :-))

Dzis robiłem pomiary i zyciowka jesli chodzi o stosunek obwodu pasa do wagi-83,5cm/102kg.

Tak wygląda mój tydzień treningowy. Dzis zacząłem kolejny. W weekend zrobię pomiary i zobaczymy ile spadlo.

Co u Ronniego? Wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem ale brakowało czasu na wypiski. Zrobiłem obiecane pomiary i tak jak myślałem spadło sporo fatu. Po 3 tygodniach ok 4kg mniej i w pasie 82cm. Jutro wstawie jakieś fotki.

[...] niekturzy ludzie są jacyś innyni. ZROZUM, ŻE NIE DA SIĘ PRZEWIDZIEĆ W 100% ILE KTOŚ BĘDZIE MIEĆ WZROSTU. W którymś moim poście napisałem, że teoretycznie da się to zrobić przy pomocy siatki centylowej, ale do tego trzeba mieć pomiary swojego wzrostu z kilku lat. Pozatym przeczytaj sobie całego tego posta to sie dowiesz, a nie tylko każdy pisze.

[...] itp, Pokazało wczoraj 18,8% bf waga po całym dniu 92,1 w ciuchach. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-23 08:21:37 korzystalem z tanity za 25k pln i za kazdym razem inny wynik z duzymi odchylami. jedna wielka sciema. tak, warunki byly zachowane te same. 3 pomiary co 5 min. kazdy inny i to znacznie. w 4 litery mozna te odczyty wlozyc

Panowie brałem 250mg, od 6-8 dni leci 375mg. Do sedna, idę dzisiaj na drugą dawkę szczepienia, 2 pomiary temperatury i 2x 35,7c.

06.04 - 250mg 07.04 - 500mg 08.04 - 500mg 09.04 - 500mg - lekki spadek sił i samopoczucie, zaczęło się mocne pocenie, a podróż z pokoju do toalety to wyprawa. 10.04 - 500mg - pojechałem na siłownie i przez 10min stałem na parkingu walcząc ze sobą czy zrobić trening, niestety przegrałem i wróciłem do domu. Zapomniałem, [...]

06.04 - 250mg 07.04 - 500mg 08.04 - 500mg 09.04 - 500mg - lekki spadek sił i samopoczucie, zaczęło się mocne pocenie, a podróż z pokoju do toalety to wyprawa. 10.04 - 500mg - pojechałem na siłownie i przez 10min stałem na parkingu walcząc ze sobą czy zrobić trening, niestety przegrałem i wróciłem do domu. Zapomniałem, [...]

Wrzucę pomiary w piątek, jak wspomniałem drugiego każdego miesiąca zdjęcia i obwody. Taaaak wiem, ze zdjęciami pękłem, już nie mogłem wytrzymać :D Odnośnie omega 3 - czy możesz polecić coś? Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-02-01 13:32:29

Wklej pomiary obwodów ciała wykonywane z pomiaru na pomiar.

[...] odczuciu lepiej sensownie planować swoje mikrocykle treningowe z konkretnym celem masa/redukcja niż liczyć, że uda się rekompozycja. Po drugie jak masz solidnie zrobione pomiary i faktycznie masz bf 17% to jest nieco za wysoki żeby budować masę bo zaraz po wejściu na nadwyżkę znów skoczy do około 20%. W planie push daj więcej serii wyciskanie [...]

Czy jest jakiś sensowny kalkulator tkanki tłuszczowej dostępny w necie? Który polecacie? Ponieważ osobiście wklepuje swoje pomiary w trzy różne kalkulatory, co jest dość irytujące bo o ile wcześniej (na początku redu) ta rozbieżność była ok 2% to teraz nawet 4%. A 4% przy obecnym etapie to jednak dość sporo.

Zbliżają się święta, mam zaplanowyany wyjazd na 10 dni więc pomiary wstawię dziś. wymiary na dzień 02.04.18 (zakładam, że się nic nie zmieni przez te 4 dni;-)) W nawiasie poprzednie: Klatka: 108 cm (109,5) - tutaj wydaje mi się, że więcej spadło fatu z klatki a z drugiej strony plecy się poszerzyły Biceps: 37 cm (38) - no niestety - 1cm Brzuch: [...]

[...] waga spadła 1 kg i 2 cm w pasie ale muszę uważać bo mam 90 w pasie i nie chciałbym się zapaść jak rok temu, nie chcę się redukować, bo ciężko to znoszę. Dziś rano robiłem pomiary i nie wiem jak to możliwe że w klacie mam 4 cm więcej niż 4 tyg temu, mierzyłem 3 razy i tyle mam. Progres stanął, odstawiam kreatynę na miesiąc, czy kalorii też ująć [...]