pomiary

[...] i siady robione były boso). Teraz jak ćwiczę w trampkach mega czuje kontakt z podłożem. I naprawdę czuję się komfortowo. Zacząłem robić w domu małe ćwiczenia żeby wzmocnić stopy + rolowanie na piłeczce. Z takich rzeczy to tyle. Jutro rano zrobię sobie przedświąteczną wagę i pomiary bo potem nie będzie czasu bo niestety, praca praca praca }:-(

No to zaczynamy dalsza walkę w sierpniu :-) dziś waga pokazała 101kg zdjęcia i pomiary później zrobię :-)

Tydzień temu dodałem z 2300 kcal +500 kcal głownie kosztem węgli czyli lecialem teraz na 2800 cały tydzień Dzisiaj wykonałem pomiary i ma sie to tak.(Z TYM ŻE NIE BYŁY TO POMIARY NA CZCZO NIE MIALEM OCHOTY CZEKAĆ KIEDY ŁASKAWIE MI SIE ZACHCE DO WC HAHA) Także takie pomiary wstępne najwyżej jutro ponowie pomiary już po WC! Waga: 72,5 --->73,5 (bez [...]

07.09.2020r pomiary Obwód pasa: 80cm Obwód klatki: 105cm Waga: 78kg Łydka: 38cm Przedramie: 31cm Bic:38,5/39 +/- 16.11.2020r dzisiaj Obwód pasa: 86cm Obwód klaty: 108cm Waga: 82,4 kg Łydka: 39 cm Przedramię: 31,5 +/- Bic: 40 cm Pomiary wykonane po porannej toalecie + kawie Cóż mogę powiedzieć ten pas trochę wydaje się duży.. ale może też być na [...]

Ile w pasie miałeś na śląsku ? ;) Nie wiem, bo już dawno przestałem robić pomiary. Podejrzewam że z 10cm mniej niż teraz %-)

No i nadszedł koniec konkursu. Czas na podsumowanie. Na początku chciałabym podziękować bziu i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , [...]

A kiedy wchodzisz na surplus kaloryczny? A nie wiem za tydzień dwa? :D jutro wykonam pomiary jakaś fotę cykne na dniach tez

Czyli tak jak myślałem grubo nadal.. :( trzeba ciągnąć pewno jeszcze z miesiąć redu eh xd Wlaśnie apropo nóg.. wlaśnie je czuję oj chyba nie wyrabiają już z regeneracją :( dzisiaj odpuszczam cardio... czuję te nogi jakies ponaciągane etc jutro pomiary!!! bedzie czarno na białym. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-30 14:56:24

Ok, od jutra rozpoczynamy już ostre masowanie, więc wrzucam fotki we wszystkich pozach i podstawowe pomiary. Co miesiąc będę wrzucał tak samo, żeby zobrazować progres, czy tam regres %-) waga - 99kg łapa - 45cm udo - 66,5cm pas - 91cm Dieta od jutra: 3550kcal / 300g b / 85g t / 400g ww 1. Płatki kukurydziane 90g + jogurt 0% 200ml + Supreme Whey [...]

[...] miski często brzuch był obolały i wzdęty, jelita kłuły jakbym się objadała jakimiś fast foodami a po zmianie makro jet dużo lepiej, ani razu nic mnie nie kłuło 8-) Warzywa: pomidor, cebula, czosnek i jeszcze zaległe pomiary /SFD/Images/2016/3/24/acffc622024d414f8f5f749217755ab2.jpg /SFD/Images/2016/3/24/ccac6c2460244700940687af6fc38f6d.jpg

Pomiary ładnie poleciały :-) Bardzo duży przeskok w tym MC sumo z 60 na 100 - czujesz się wystarczająco dobrze rozgrzana, żeby aż 40kg dołożyć po drugiej serii? Troszkę ryzykowne tak od razu pod pojedyncze powtórzenia podchodzić

W tym miesiącu nie czułam się najlepiej i jadłam więcej, trochę zawaliłam. Czuję że pomiary trochę spadły, planuję pomierzyć się w niedzielę/poniedziałek. Ale pochwalę się że dzisiaj zrobiłam 60 minut rowerka :D

[...] ok -2kg woda,, itp. Wykonywałem tylko trening FBW 3x w tyg bez standardowego cardio biegania itp, tylko to co na podwórku robiłem (mieszkam na wsi) Co tydzień wykonywałem pomiary i prezentowało się to tak co tydzień z pasa leciało ok -1cm reszta wymiarów praktycznie bez zmian wręcz powiedziałbym ze w łapach jakby więcej nawet tak z +0.5 cm +/- [...]

[...] teraz pod koniec dnia z pełnym brzuchem z dobrym światłem z napięciem brzucha wygląda to tak... Siedzi dużo jeszcze na brzuchu :( szczególnie na dole w niedzielę będę robił pomiary ale myślę od następnego tygodnia uciąć z -200 kcal Jak to ogólnie wygląda? Jakieś zarysy powstają? /SFD/2020/5/15/ae0f499fde5b4f5cb99678db67ce1cc5.jpg [...]

3400 to jest moje zero, aktualnie leci redukcja więc trzymam się puki co 2,9kkcal pomiary w niedsiele i ewentualnie trochę utne jeszcze.

Co do wagi - to może właśnie zrób te pomiary i zdjęcia - i porównaj z tymi ze stycznia (nie pamiętam czy coś wrzucałaś dla porównania poza zdjęciami na trzepaku). Wtedy będzie można łatwiej ocenić czy przybyło Ci tłuszczu czy może bardziej wody/treści jelitowej. I co w ogóle się dzieje z sylwetką. Co do napadów, to może spróbuj inaczej. Nie wiem [...]

Panowie mam takie pytanko wsumie do przodu ale teoretycznie w sumie już niedługo w praktyce zobaczymy ile jeszcze to potrwa jutro wykonam pomiary zobaczymy co i jak na jakim etapie jestem. Jak wejść na masę z redukcji na nowo liczyć zapotrzebowanie kaloryczne czy po prostu zmniejszyć ilość aerobów i ich intensywność i zobaczyć co się będzie działo [...]

Często zarywasz nocki? Patrzę na godziny wpisów. To ma ogromny wpływ na organizm. Niestety, ale pomiary mówią same za siebie. Wrzucaj nam tutaj co jesz, jakie makro. Pisz o samopoczuciu, napadach - po prostu prowadź dziennik. Będzie łatwiej pomóc :-)

Tylko pytanko teraz to tylko tydzień minął wstrzymać się jeszcze z tydzień i zobaczyć czy po tym kolejnym tygodniu ruszy czy od razu wskoczyć na te 400kcal wyżej? Sam już nie wiem.. :D bo mówi się też że ze pomiary to i co dwa tygodnie sie wykonuje prawda.

[...] Dzisiaj dużo ruchu koło domu koszenie trawy etc.. i nawet znalazłem jeszcze sile na bieganie! i jeszcze rekord pobiłem o kilkanaście sekund życiówke na 5km :D Jestem z siebie zadowolony jutro pomiary!!! Się okaże jutro co i jak! :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-06 20:35:08 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-06 20:36:55