Waże zdecydowanie za duzo dlatego chce jak najszybciej schudnac - okolo 98-100 kg. Mam 21 lat. Wzrost okolo 180cm. Nie cwicze. Dokladne pomiary zrobie jak zaczne trening tj.poniedzialek. Chce wlasnie zaczac od poniedzialku-tj. odpowiednia dieta + trening. Bede biegal rano okolo 30-60 min. Dojda do tego cwiczenia w domu - pompki brzuszki itp. bo [...]
Durielus : Na jakiej podstawie twierdzisz,że zawyżają jego umiejętności? Byłeś tam? Znałeś go? Widziałeś? . Mnie nie interesuje to z jaką szybkością dokładnie uderzał czy innego typu pomiary, ale fakt, że miał ponadprzeciętne umiejętności i podejście do sztuk walk.
[...] pakę białeczka. W diecie podbijam minimalnie białko - będzie ~235g zwierzęcego codziennie, nie wliczam tego co w szejkach po treningu i po interwałach. Mam nadzieję, że pomiary za tydzień okażą się dobre. Treningi stretchingu są dość męczące, wydaje się że to tylko rozciąganie ale przy większości ćwiczeń mocno używam rąk, aż pompa jest [...]
Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]
[...] jest sprawdzony najlepszy sposob wlasnie na pomiar tkanki?. Bo jak ogladaem ostatnio Agresywna mase i mu wyszlo 10% to parsknalem śmiechem. według mnie hvja warte sa te pomiary, dzis ogarnialismy u mnie w pracy wage tanita, fakt faktem po treningu od razu robiłem ale zrobiłem od razu dwa po sobie pomoray wszytsko tak smao i pomiary lekko [...]
[...] sobotniego /SFD/Images/2015/12/31/32b44a2718e54c50802cc4eea6368de5.jpg Pomiary i analiza wyników waga oraz waga tłuszczu elegancko leciała przez cały czas trwania cyklu pomiary miarką też pokazują ładny progres waga - niby tylko 2 kg w dół, ale przez cały ten cykl leciałem na kreatynie która zatrzymała wg mnie 1-2kg wody [...]
mierz sie zawsze rano - ustal sobie dzien jeden w tygodniu i rob pomiary co do wagi, uzywaj jej, mozesz nawet bardzo czesto ale po to, zeby sprawdzac ile nabierasz wody po jak duzym ladowaniu, jak szybko z ciebie ta woda z chodzi itd.itp. znaczy sie zeby poznac siebie, swoje cialo i jego reakcje - bo to podstawa
Kreatyne kupiłam. Po pewnego rodzaju "badaniu rynku" kupiłam CM3 FIRMY Trec. Pomiary:-? to właśnie nie wiem, bo myślę o nich z niechęcią. Myślę: za wcześnie na pomiary. Co znaczy: 1. Zrobię te pomiary i nie będzie żadnej zmiany:->nic mi się nie udaje, nie staram się jak trzeba 2. Zrobię te pomiary i będzie więcej cm:->robisz się [...]
[...] do analizy robionej 12 marca 2013 czyli 15 tygodni temu, ale odbiega on sporo od pomiaru zrobionego w tym samym momencie przez moją tanitę i w sumie nie wiem co o tym myśleć pomiary z tanity profi 2013-06-27 / 2013-03-12 waga: 88,8kg / 99,8kg czyli -10,0kg w dół %BF: 12,0% / 23,3% czyli -11,3% tłuszcz w kg: 10,7kg / 23,3kg czyli [...]
[...] Ok, dorzucam 10g białka zw. dziennie (chyba nie wyrobię jak tak dalej pójdzie). Węgle zostawię w spokoju, tłuszcze też. Bo w tym tygodniu nie szło planowo zbyt wiele, więc i pomiary nie pokażą całkiem czy dieta jest ok. Te fałdy - chyba muszę jakąś suwmiarką mierzyć, bo cyrklem jest cięzko, mam wrazenie ze sa zle pomiary ciagle, a to by nie miało [...]
Brałem udział w tym teście razem z Tomkiem i u mnie wyniki były rewelacyjne, co potwierdzały pomiary glukometrem. Szkoda że właśnie nie ma już Swansona na forum bo pewnie nie jeden taki dobry test by jeszcze był.
[...] dnia a pozniej sie uzupelnie zapasy tak moze wygladac zapotrzebowanie! czytajac wrazenie innych osob - maja podobnie! ale tez wszystko sie moze stac tak wiec waga + pomiary dalej beda szly co tydzien jesli waga spadnie - dowale bialka wiecej ale jesli nie bedzie leciec -> zmnijesze ilosc fatu za tydzien sie okaze czy dobrze idzie yol [...]
po ladowaniu dalem sobie spokoj 40min po spozyciu ~100g wegli bylo 101mg/dl naczczo pomiary byly powtarzalne (~80mg/dl) wzroslo - juz nie bylo 6x ale 7-8x ale przez kilka dni nie bralem supli na insulinke pozniej bylo ladowanie a pozniej zapomnialem naczczo nie mierzylem juz od kilku dni od poniedzialku kolejnego musze pomierzyc po roznych [...]
Czekam na pomiary :D Nie mogę zaprzeczyć , że śledzę Twoje zmagania i staram się wyciągnąć z nich wnioski dla siebie :> Możesz doradzić? Obecnie od tygodnia jestem na ckd (20g ww , z twarogu i warzyw) i niestety słabo ten tłuszcz leci ;/). Wcześniej nie będąc w ketozie (80g ww), lepiej szło. Czy może być , że mój organizm lepiej reaguje na małe [...]
[...] 50g dzisiaj odrobine wiecej bo wpadl owoc tez fota pleckow i bicka tylem opalenizna schodzi fat tez mam maszyne ktore mierzy bf i chyba bede co tydzien wchodizl i mierzyl pomiary pewnie nie mierzy dokladnie ale mam nadzieje ze bedzie pokazywala kierunek w jakim ide - i czy wogole ide po spadniach - a to teraz jest jednak wyznacznik dla mnie - [...]
Aha, to mi się porąbało :-)) Idę te dzikie pomiary robić. Małżonka marudzi ale trudno :-P Xzaar, masz gdzieś foto/info jak te pomiary robiłeś? :-) Mniej więcej ogarniam ale chciałem się upewnić :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-03-02 18:02:38