pomiary

Dorzuciłam sobie dodatkową motywację i zostałam kierowcą, więc powrót tym bardziej kulturalny ;-) świetny wieczór - 2,5h tańców bez kropli alko, a bawiłam się świetnie. Da się? Da :-) choć moje stopy dziś... Niedziela 8.02.2015 r. – DNT (tydzień 4 dzień 7) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka [...]

wczoraj nie liczyłam miski, no muszę raz na jakiś czas choć 1 dzień nie liczyć by normalnie funkcjonować :-P Miska prawie czysta, zjadłam 2 pączki własnej produkcji pomiary z wczoraj czemu to udo przybiera? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c85213bf1c14548a0785188fbb2b1e5.jpg miska na dziś warzywa: sałata, papryka, ogórek kiszony, cebula przyprawy: [...]

Dzień 5 – 07.02.2015 Powrót do rodziców na weekend Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, woda mineralna 1.5l bez herbaty miętowej - mama ma tylko w torebkach z jakimiś "dodatkami" @@-) Trening: beztreninngowo, spacer z psem po górach Miska: nieliczona i [...]

Trochę dziwne, ale aktualne zrobione na czczo pomiary: Wcześniejszy pomiar z 27.01.2015 Pierwszy pomiar z 11.10.2014 Łydka: 41,5cm (+1cm)(+2,5cm) Udo: 66cm (+4cm)(+2cm) Biodra: 99cm (0cm)(-6cm) Obwód brzucha na wysokości pępka: 92cm (0cm)(-6cm) Obwód brzucha najwęższy: 86,5cm (-0,5cm)(-1,5cm) Klatka: 104cm (+2cm)(-1cm) Szyja: 39cm (+1cm)(0cm) [...]

[...] brzuszki na piłce B1 plank B2 turlanie piłki pod siebie +spacer po lesie jako aero;-) Miska: 1 793,4 kcal b: 125,9 g (28,1%) w: 167,8 g (37,4%) t: 68,8 g (34,5%) I dorzucam pomiary, te dziwne wybryki w fałdach i pępku zrzucam na miesiączkę na dniach bo no bez przesady;-) myślę, że wyczułabym, jakbym rzeczywiście obrosła w tłuszcz. [...]

[...] dostałem książeczkę do pomiarów ciśnienia, bo wyszło mi dzisiaj 160/100. Brałem już kiedyś leki na nadciśnienie, ale widać nic się nie zmieniło, a wręcz pogorszyło. Jeśli pomiary z kilku tygodniu będą oscylować w okolicach dzisiejszego wyniku mam zostać skierowany na jakieś badania. Wspominałem jakiś czas temu o tych wizytach u lekarza - [...]

Pomiary przed @ u mnie zawsze do +2cm na plusie, normalne. Zobaczysz po co się dzieje i ciśnij dalej ;-)

Ostatnie dni: miski czyste + czerwone wino w sobote + 10 km bieg w niedziele. Pomiary (kg i cm): lekki spadek, potem powrót w góre, cos sie rusza; poczekam do konca tygodnia, to bedzie dobry czas na pierwsze podsumowanie (chociaz miałam nadzieję, że po 3 tgodniach już jakieś zmiany będą... ). Dzisiejszy trening, były proby progresu między seriami [...]

Tak Garfieldka, wiem, że to jest coś normalnego, jednakże ja bym to chciała jakoś wyrównać, jeśli tylko się da ;) Wrzucam pomiary. Jestem co prawda jakiś tydzień lub dwa przed okresem, więc nawet jeśli to woda, to i tak mnie przybyło, bo waga dawno tyle nie pokazywała :-D Wczoraj wieczorem było 60,5 kg :D EDIT: widzę, że tam jest pomyłka, waga [...]

Skoro test sponsorowany to rób co tydzień np w niedziele z rana pomiary (waga, pas) i będziesz widział jak to idzie. Nawet sobie rób fotki co tydzień czy coś i będziesz widział czy rośniesz / czy zalewa / czy nic nie idzie i wtedy modyfikujesz diete :) Co do posiłków, wejdź do działu Kuchnia SFD, tam jest mnóstwo super przepisów, które zmodyfikuj [...]

13 luty 2015 Głupio mi to pisać ale dzień znów z tych nie najlepszych:-| Samopoczucie porażka i psychicznie i fizycznie. Nie wiedziałam ze myślenie to taki pożeracz energii. Często mam tak ze jak już się wkręcę w naukę i szkolenia to występuje przeładownie wiedza i w pewnym momencie padam jakbym przebiegła maraton a czaszka i mózg pulsuje jakby [...]

dzisiejsze pomiary 11.01.2015/ 19.01.15/ 31.01.15 //07.02.15/14.02.15 waga 58,5kg/56,5kg/56kg/57kg/55kg minus 4kg obwód w biuście 92 90 89 8 87 86 minus 5 cm obwód pod biustem 80 79 79 78,5 78 minus 2 cm obwód w najwęższym miejscu w talii 73 72 70 70 69 minus 4 cm obwód na wysokości pepka 83 83 82 80 79 minus 4 cm obwód bioder 87 86 87 85 [...]

Pomiary I niestety trza ciąć....stanęło :-( ehhhh.....no chyba, że ktoś ma inny pomysł? Stary rozkład: 1800 kcal 140B, 150WW, 70T Nowy: 1700 kcal 130B, 160WW, 60T 60g tłuszczu to już będzie dla mnie wyzwanie i kombinowanie z miską....przesunęłam 10g na węgle, by łatwiej mi było je równoważyć w posiłkach te 150 jakieś niepodzielne na 4 posiłki [...]

Dzisiaj cały dzień poza domem, więc miski nie ma. Wczoraj natomiast dotarłam na siłownię, czułam się kiepsko, głowę miałam ciężką od kawy, więc postanowiłam zacząć konserwatywnie i zobaczyć jak się czuję i dostosowac ciężary. I dokładałam i dokładam. 10 powtórzeń idzie o niebo lepiej niż 12! Zmasakrowałam sobie czworogłowe, chyba tym prostowaniem [...]

Melduję się po dłuższej przerwie. Ale przerwa jedynie w pisaniu (brak czasu, troszkę też brak weny na komputer po powrocie z pracy:-(). Jeśli chodzi o treningi to caly czas trzymam się programu 3-4x/tydzień siłowy, wprowadzając trochę modyfikacji. Teraz miesiąc na mniejszych obciążeniach bo nie daję rady. Nie biegam i nie robię żadnego cardio od [...]

TanQ- aaaaha, taka sytuacja ;) Ja mieszkając z rodzicami do końca liceum NIGDY nie miałam przelewanej ani wręczanej kasy na jedzenie - albo jesz to co w domu albo nic także nie masz tak źle. Biegasz? Skoro oblodzone wszystko to może lepiej w domu zrobić jakąś tabatę np czy coś w tym stylu? Ciekawe jak te Twoje pomiary dziś wyjdą. 3mam kciuki.

Dzień 13 – 05.02.2015 dziś znów do rodziców trzeba jechać na dwa dni. Z trzymaniem rozkładu btw będzie ciężko :-( Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna - ile się zmieści :) Trening: beztreninngowo, spacer z psem po górach [...]

Iza, :-D starałam się. Raz w tygodniu opakowanie dzikiego będzie wpadać - pieczony z kurkumą daje radę. Niedziela 15.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 7) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, mięta x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 [...]

Pomiary idealne wcinasz sie coraz bardziej, ufff czas na nowy trening;-)

a sprawdzasz tylko masę ciała czy pomiary również? Rozwiązaniem może być ułożenie diety samemu, licząc zapotrzebowanie, a nie korzystanie z gotowca. ;-)