pomiary

[...] słabą wolę, ćwiczę ok, ogólnie jem w miarę ok ale jak się coś dobrego w domu znajdzie to gorzej. Przy czym z drugiej strony jak założę to będzie motywacja i argument, żeby się pilnować ;] Przy czym jestem coraz bliżej założenia tego dziennika, zrobię zdjęcia, pomiary (najpierw się w metr zaopatrzę :-D) i dołączę do Waszego grona dziennikowego:)

Końcówka @ , jutro pomiary a mi mija chandra}:-( Skończyłam mój super romans z nerkowcem na rzecz nie gorszego romansu z włoskimi i.... też są dla mnie słodkie %-) też mi tak smakują jak nerkowiec }:-( ale podejrzewam że to podjadanie orzechów to była kwestia @. W ogóle to chcę się poskarżyć że mam wrażenie iż przybyło mi cm w brzuchu }:-(( dziad [...]

[...] ostatnio, mało energii, maruda, głowa/zatoki dokuczają, głodna jestem, słowem wydaje mi się, że za mało jem %-) 1800 kcal (BWT: 25/40/35) jem czwarty tydzień, w niedzielę pomiary wykazały tendencję spadkową. Z drugiej strony mam 3 dzień @, głowa mnie dzisiaj boli, może jestem zbyt w gorącej wodzie kąpana i za bardzo się rwę do wprowadzania [...]

http://potreningu.pl/profil/mawashi#/ pomiary sa ok na razie i w temacie fizjo zglos sie do Mawashi , jezeli jest co do uratowania w komplecie twoich dolegliwosci to on ci to poprawi :-)) zobaczmy co doradzi

[...] 10 sit up 10 mountain climber miska warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, sałata, ogorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7db9e9fcf2f4a48bef665da1f21ce3f.png no i to ci najgorsze-pomiary, pokazują jak popłynęłam na świeta, straciłam wszystko na co pracowałam a wręcz odrobiłam z nawiązką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280fbba3c96246b6a2bf72656af35ddf.png Nie [...]

Pomiary , później wstawię miskę. Zeszła woda po @ (nie to nie spadki tłuszczu :-D) W ogóle to jestem zaskoczona że najszybciej chudnę z ud 88-O i to widać niesamowicie,wczoraj znowu ząłożyłam żółtą motywację i tż kazał mi ich nie nosić bo podobno jakbym założyła jeszcze kozaki to bym wyglądała ja w mundurze niemieckim :-} coś takiego : [...]

Zaczynamy kolejny cykl :-) Masssa agresywna %-) Miska: rotacja BTW 160/70/220 - nogi, barki BTW 160/70/190 - klata, plecy BTW 160/70/150 - DNT suple: kreatyna 3g rano i po treningu, BCAA, ZMA, omega3, tran, witaminki, odżywka, jak zajdzie potrzeba to przedtreningówka Trening: Obliques dziękuję i całuję stópki };-) Dzien 1. Klatka Wyciskanie na [...]

[...] zjadam całe opakowanie 450g. Dziennie jem 3 pomidory i całą cebulę, uwielbiam ją. Dzisiaj zjadłam pół papryki, 4 pomidory, 2 ogórki kiszone, 1 konserwowego i tą cebulę. W sumie jakby się to policzyło to trochę węgli będzie. Już nie wiem jak to ma być i te stojące pomiary {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b747dbd80cd94bb697deebfd6b108989.png

Pomiary z dzis prezentuja sie nastepujaco: 12 tydzień redukcij /SFD/Images/2015/10/6/345530b0e1e0429e8f60a9bd037f69f6.jpg Dziś w planach biceps + triceps. :-)

[...] Mogę wrócić do treningów, tylko unikać ćwiczeń, przy których ten bark boli. Jakoś nie mam nastroju na nic, miałam nadzieję, że będzie od razu lepiej a tu dupa:( I jeszcze pomiary się właściwie nie ruszyły. Jakiś taki dołek energetyczno - motywacyjny mnie dopadł. Wrzucam miski z ostatnich 3 dni. [...]

[...] butterfly 4 serie x max Po treningu interwały 6 x 30/30 Dzisiaj jakiś słabszy dzień. Miałem robić jeszcze biceps ale nie miałem siły. Jutro z rana pomiary, trening i ładowanie. Dobrze, że jutro już sobota bo od wtorku strasznie "chodzą" za mną węgle. Na samą myśl o pieczywie dostaję ślinotoku. Przechodząc wczoraj obok [...]

[...] 10 x 9sz, 10 x 9sz, 10 x 9sz znowu zdjęłam bo nie byłam w stanie zrobić 2 powtórzeń z 10 sztabkami 12. Wspięcia na palce siedząc: 10 x cc+10kg, 10 x cc+10kg, 10 x cc+10kg Rozciąganie Bardzo proszę poradźcie coś. Siły brak, pomiary stoją. Wiedziałam, że będą cięższe momenty ale to już teraz? Ja dam radę wytrzymam tylko powiedzcie co robić.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8c38510300412d89b98e76568e61a9.png CYKL 3 - Tydzień 2 - POMIARY Wkońcy coś się ruszyło, mam nadzieję, że trend sie utrzyma :-) Najważniejsze, że nie chodzę głodna i utrzymanie rotacji nie stanowi większego problemu. Na pewno po przemianie bełty, będą moim stałym posiłkiem, bo ułatwiają utrzymać niskie kalorie, przekonałam [...]

Prawdopodobnie jest tak jak domer pisze. Sam jak kiedyś spróbowałem poćwiczyć na ergonometrze czułem się trochę dziwacznie. Tak jak domer napisał jest to kwestia odpowiedniego ruchu oraz przyzwyczajenia ;-) Wrzucaj pomiary... Zdjęcia posiłków z dzisiejszego ładowania również mile widziane :-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-05-20 10:39:25

T7 D47 DNT miało byc jakieś aero , ale raczej nie będzie,moje tempo mocno spowolniło:-| POMIARY DATA31.03/05.04/11.04/19.04/26/04.05/10.05/17@ bic:27/27/27/27/27/27/27/27 udo najszersze:53/53/53/53/53/52/52/52 udo środek:47/47/47/47/46/46/46/46 pępek:75/73/72/72/71/71/71/72(+1) talia 69/68/68/68/67/67/67/67 biust 87/85/85/85/84/84/84/84 [...]

Veronia, Vow };-) Pomiary, tydzien czystej jak kryształ michy i btrzuch sie wciaga... o jprd ile jeszcze pracy przede mną :-) ale te 1700 kcal to jak dzien dziecka :-) Iza, a warzywa wliczac czy nieliczone nadal??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd3545ec5f3b42e5ba8d793b754ee726.JPG Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-05-17 10:40:59

tabekla w pon bo z telefonu skrobie... to byla dluuuuga noc nuki pulsowaly rwaly .. mialam wrazenie ze nawet żyły mnie bola ranne pomiary biust 94 ( 0 ) pod biustem 75 ( -1 ) bic 30 ( 0 ) talia 72 ( 0 ) pępek 81 ( -1 ) biodra 96 ( -1 ) udo 56 ( o ) łydka 33 ( 0 ) ev...tak kocham do szaleństwa...;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

POMIARY 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3368091921ed4d0b8d7ccff342cf4338.jpg _______________________ Sobota 17.05. DNT MISKA 1 889,1 kcal 120,4 g B 21,5 g WW 146,8 g T Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda [...]

Od poniedziałku zaczynam trzeci tydzień ćwiczeń z piłką, będą 3 obwody. Jutro pierwsze pomiary po pierwszym tygodniu w miarę czystej miski ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d49100ea08fe4de5b4da71d55a587ba7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0829b19257cb4735b4e19ac9ec6f9616.png

DZIEŃ 62 TRENING: Dzień 4 - trening #9 rozgrzewka 1. RDL 3x 4-6 40/50/62x6/62x5/65x4 30/40/50/60x7/62x5/62x4 Podoba mi się ten zakres powtórzeń. Tak patrzę, że biorę teraz w RDL dokładnie taki sam ciężar i na taką samą liczbę powtórzeń jak w przysiadzie. 2. goblet squat 3x 10 15/20/22.5/22.5 15/20/22.5/22.5 Bez progresu, ale te 25kg to już [...]