pomiary

DNT, czyli jak ja nie lubie poniedzialkow :-{ Miska 2100 kcal - BTW 140/70/230 Warzywa (cukinia, salata, pomidor) i plyny w roznych postaciach. Niestety nie udalo mi sie dzis dobic bialka do przyjetej kalorycznosci. Czuje sie najedzona, mam lekkie wzdecia. Odzywka nie bede sie suplementowala, bo po niej byly mega wzdecia i problemy z zoladkiem. [...]

[...] fT4? Idę się jutro/pojurze dopytać w laboratorium co i jak, więc byłabym bardzo wdzięczna, jakby jakaś miła duszyczka się wypowiedziała. };-) 3. Nie wiem, dlaczego, ale jakoś przez te pomiary dzisiejsze czuje się grubo. Kobiety... }:-( Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-07 20:50:36 Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-08 16:16:14

DZIEŃ 42 POMIARY- nic się nie zmieniło, więc nei wpisywałam w tabele. DT Od dziś ćwiczę nowymi hantlami, ale niestety nadal nie mam sztangi@@-) Ciut zmodyfikowałam dotychczasowy trening, tak by było mi wygodniej- płynniej przechodzić z poszczególnych partii ciała oraz nie bawić się z przekładaniem obciążen. Wkońcu będę mogła progresować :-) Dziś [...]

O to chodzi że jak trenuje sie partie 2 x week to na durgim treningu szybko pojawia sie super pompa , kiedy robisz jakieś pomiary / waga / zdjęcia ? Ps: fajna ta siłka ;)

Tak jest Obli, następnym razem będę robić tyle na ile będzie mnie stać :-) Pomiary z niedzieli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45e5aa7749604208a46ecde9fb3c81fd.jpg I oczywiście się pomyliłam w tabeli - różnica wynosi 1,5cm, a nie 2,5 ;-) Zauważyłam, że brzuch jest mniej wydęty i jakoś tak lżej mi jest :-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-04-07 [...]

Dzień 51 DT Pomiary: Pas: Było 104 cm jest 104 cm Waga: Było 99,4 kg jest 99,1 kg Jak widać waga nadal leci, pas coś stanął ale nie ma co się łamać. Dorzucam jedną sesje aerobów, czyli teraz będzie 3x20 minut i za tydzień zobaczę co będzie dalej. Okno: 16:30-22 Trening PULL: Podciąganie (nie daje rady sam, ale z pomocą nóg coś tam zawsze [...]

hmm, szczerze nie mam pojęcia co to za urzadzenie, ale zdecydowałam się na te pomiary ponieważ średnio wierzyłam w magiczne wagi na siłowniach, chociaż być może jedna drugiej warta....

A może np. białka i tłuszczów za mało? Zacznij na początek - pierwsze dwa tygodnie - od rozkładu 100g białka/150 g ww/60 g tłuszczu. Jeżeli wytrzymasz, to po pierwszym tygodniu proszę o prv z informacją, że są świeże pomiary. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-08 07:27:04

wczorajszy dzień - owszem i beztreningowy przemianowo, ale za to początek przedświątecznego cyklu treningowego SWW ( Szmata, Wiadro, Woda ) poranne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346416ace8e240c0b4620e4b25c3dbf6.png 8.04.2014 WTOREK - Dzień 8 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z [...]

Zrobiłem dziś małe pomiary od czwartku do dziś waga -2.1/2.2kg w dół pas -1cm w dół

Podsumowanie I tydzień Treningi. Dużo nowości, to mi się podoba. Treningi są zupełnie inne niż te, które do tej pory uskuteczniałam. Ćwiczenia są różnorodne, nie można się znudzić. Jest o wiele ciężej, jestem po nich spocona i padnięta. Tak dosłownie, kładę się i zasypiam, jak ręką odjął problemy z zasypianiem ;-) Ledwo dałam radę ten tydzień, ale [...]

Od 15 kwietnia będą zadania na pierwszy etap..... Na pewno będzie bardzo przydatna analiza składu ciała,beda pomiary antropometryczne,ćwiczenia do wykonania w okreslonym czasie -angażujace mieśnie brzucha(będzie ostro!!!) ale każdy jakis wynik w tym osiaqgnie..:) Wiadomo-zdjęcia-pozy i ocena forum-to także żelazny punkt takiego konkursu.... I to [...]

No wreszcie w domu... Udalo mi sie przebukowac na wczesniejszy lot i jestem kilka godzin wczesniej. Dzisiaj jeszcze miska wakacyjna (wejdzie schabowy... :-) ). Od jutra wejscie na redukcje.... Slaby moment, bo swieta i okres komunijny, ale trudno... Zycie nie jest latwe. W sobote wrzuce pomiary i male podsumowanie wyjazdu.

[...] 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 MISKA warzywa: 2 pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0288a15e86844a94975e7b160e307528.png Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea56505931174b529ff841c3a666425f.jpg Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-04-08 20:18:56

8.04 Wtorek Miała być dzisiaj siłka, ale nie wyszło, więc poszłam na KB Samopoczucie spoko, wszystko spoko. W weekend zrobię pomiary bo kompletnie o tym zapomniałam :-| TRENING kick boxing MISKA Warzywa: cebula czerwona, pomidory Płyny: kawa, woda niegazowana Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f032edce90844ae8ac4ae993a21eba8a.png [...]

[...] się podczas wczorajszego biegania. Wiało niemiłosiernie, a ja się nie poddawałem. Jutro też nie odpuszczę! Wbijam na bieganie i musi spłonąć conajmniej zawartość orzechów! Stwierdziłem, że pomiary zrobię w przyszłym tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/888b417e948b493fa33dcc22409e96f5.png Zmieniony przez - Kwiti w dniu 2014-04-08 22:11:02

U sasiadów kot detke od roweru przegryzł... A pomiary? jak tam?

[...] i minerały olimpu Jutro dzień wolny od pracy ale niestety pogoda ma być słaba. Jeżeli rower odpadnie przez pogodę to zostanie aero na siłce (bieżnia / rowerek) lub jakieś ciężary. Jutro rano pomiary. Będzie zadowolenie lub płacz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0340a4d086884aad894ba04f5a50df15.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-08 22:49:14

[...] na maszynie 3x15,12,10. 1a. Kółko 2x15 1b. Allachy 2x15 1c. Unoszenie nóg 2x15 1d. Plank 2x 30sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Robiłem dziś pomiary kalipterem, zrobiłem ich 6 i przestaje wierzyć w to urządzenie :P, jak łapie fałdy na klatce, boku brzucha i udzie wynik 8.6 pojawił sie 3 krotnie, jak złapałem przód [...]

No jak was interesują pomiary amerykanek na plaży to mogę wrzucić. Same 90-60-90 (w calach) :-)