pomiary

rybka pierwsza klasa:-)) co ile planujesz robić jakieś pomiary kontrolne?

Delfinka DZIĘKUJĘ! możesz spamować ile wlezie :D jest z czego to znika :D takie dupsko szybko nie spadnie - galareta jest nadal :D ale pomiary motywują :) już nie mogę się doczekać, aż wrócę na siłownię i będę pracować nad zadem :)

zrobiłem pomiary, średnio jest

[...] to każda będzie wyglądać inaczej. Mam tyle samo wzrostu i gdybym ważyła tyle co Ty to bym wyglądała jak oświęcim albo i gorzej (miałam okazję sprawdzić ;-) ) Podstawą są pomiary, fałdy i itp. Posiłek złożony z samych warzyw to nie posiłek, bo generalnie warzyw nie wliczamy chyba, że są ku temu zalecenia, ale to u nielicznych. Posiłkiem są [...]

[...] Potem poszłam na obiad i dla lepszego strawienia jeszcze 45 min rowerka. Sam trening zajął mi wyjątkowo 35 min, ale to chyba dlatego, że było mniej osób i nie musiałam celować w wolne sprzęty. Stawałam dziś na wagę i jest więcej....ale pomiary i miskę wrzucę później, to wtedy się zobaczy ;] Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-22 08:25:33

[...] dnia, na uczelni i w pracy ;] Nie no, nie mogę Cię skumać w ogóle. Przemycasz te swoje stare nawyki niekończących się aerobów myśląc, że coś tym zyskasz, że za tydzień pomiary pokażą już mniej cm a waga magicznie spadnie? Piszesz, że jesteś chora, zakatarzona i mimo to miałaś siły pedałować 1,5 GODZINY? po treningu po którym nie powinnaś [...]

[...] godz:-D Miska: Suplementy: - wapn, tran, błonnik x2 Warzywa - brokuły, kalafior, sałata, pomidor, ogórek - świeży i kiszony Woda: - 1 l wody i 1 l herbaty czarnej i owocowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc4c7cda67a4f08a6f64f8646bbb500.png Jutro zrobię pomiary i zobaczymy jak to wygląda ;-) Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-04-04 19:42:24

eveline, wyczuwam ironie %-) ale to dobrze, bo dla mnie to najskuteczniejsza motywacja :-D Nie było żadnej ironii. Po prostu widzę, że Szefowe jak mają komuś doradzać to chcą mieć pełne dane na temat tego co się z tą osobą dzieje, czyt. trening, jedzenie, pomiary. Później się dziwicie, że "nikt do mnie nie zagląda" ;-)

Jak utrzymasz przez tydzień - dwa stały rozkłąd, zrobisz pomiary, to bedzie wiadomo,m czy coś trzeba zmieniać, czy niekoniecznie ;-)

Ja jutro zrobię pomiary jakieś z rana na czczo bo już się nażarłem :D

[...] o te interwały krótkie a intensywne masz na myśli trening beztlenowy???Bilas zerowy rozumiem tak,że zjadam tyle kcl ile spalam tak?Wyeliminowałam wszystkie słodycze,owoców też zero????A to są moje pomiary- o ile coś takiego można w ogóle dokładnie zmierzyć:noga ok 7,5cm,brzuch ok 6,5cm.Może w moim przypadku po prostu konieczna jest suplementacja?

Panowie - 28,2 % sadła Nie wiem jak to możliwe ale pomiary wskazują 5cm tej tkanki którą mam chwycić i zmierzyć, a przed dietą było 9cm i 36 %. Co sądzicie?

Ruda - pomiary mogą być w łikendzik, mnie to obojętne. Jak wspomniałam, szalonych zmian się nie spodziewam, ale tez nigdzie mi się nie spieszy z ta redukcją. Wole wolniej, a porządnie. Martucca - przesadziłaś z ta kremówką do kawy!!! Kawa jest tak zeyebiście smaczna, że nie wiem cóż to będzie...;-D Trza tłuszczy ostro pilnować teraz. I żyję tyle [...]

No :-D tylko bez alkoholowe :-) Dziś wieczorem wrzucę pomiary. Czy Martucca przewiduje jakieś zmiany w mim rozkładzie BTW? Muszę przyznać, że napadów brak, ale to chyba dlatego, że ciągle chodzę objedzona. Jedyne, na co mam ochotę, to czerwone wino, najlepiej wytrawne. Lub kawa z kremówką :-)) Dziś rano obudziłam się najedzona! Albo wczoraj się [...]

A teraz pomiary, ech... BIUST: 87 - 87 - 87 POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 TALIA: 72 - 73 - 73 PĘPEK: 75 - 75 - 75 BIODRA: 92 - 93 - 93,5 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 Eeee... możliwe to? Teraz idzie mi w dolne partie. Wszystkim na tym etapie już raczej coś spada, a mi nie spada. Trufel? Za dużo owoców w sobotę? Nie miałam już [...]

[...] to ja raczej nie pijam :-D A z ww na noc, ok. Jeśli o mnie chodzi, mogę jeść je na obiad i potem same białka (bo jakoś te schabiki się twardo mnie trzymają). Jutro porobię pomiary, ale raczej wesoło nie będzie. A tu wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1723a1ebf1495f895ee1214736ffa1.png Warzywa: szpinak, czosnek, ogórek świeży i [...]

[...] na ginekologu x 50 (puls) po 45 kg 11. przyciąganie ugietych kolan do klatki w zwisie x 25 12. 1 min, orbi, w tym 20s szybko na maxa 3 obwody 6 interwałów na orbim 30s/30s rozciąganie i grupowe brzuszki trzeba zrobić pomiary, mam wrażenie, że rośnie mi góra, bo ciasnawo w koszulach Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-21 22:38:54

ech...pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1ca50dc1f74e2db9c1da794d5588b8.jpg Wczoraj przed snem wypiłam ciemne kakao wedla, niesłodzone i bez mleka. No kurczę, musiałam }:-( Jak widać, tu i tam mnie przybyło od lata... Nie będę się zasłaniać tarczycą. Nie ćwiczyłam, miskę trzymałam czystą, ale btw na oko bez prowadzenia dziennika. No i tryb [...]

Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad4eb379f794ca5a4f70f293526b658.jpg Nie wiem czy to choróbsko wyciągnęło, czy LC i LF,ale spadło co nieco. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-24 11:31:32

Jeszcze pomiary na dzien dzisiejszy: Waga 69.9kg % bf 19.5 % wody 55 % miesni 42.6 (co do tych pomiarow % to nie wiem czy ta moja waga jest w miare wiarygodna) Pas 81cm Klatka 104.5cm Ramie 35.2/34cm Przedramie 28/28cm Udo 55/54.5cm Lydka 36/35.5cm