pomiary

Wszystko spadło %-) Dobrze że to nie było więcej niż 1 miesiąc przerwy bo i tak spaliło sie troche mięska no ale wróce do formy za pare tyg , co też spadło to praktycznie cały fat który nabrałem masując , w weekend zrobie pomiary to porównam i zobaczymy ile tam cm spadło i gdzie.

No mi masa fajnie poszła w ciągu tych 2 miesięcy. Jutro ważenie, pomiary i zdjęcia. Sami ocenicie %-) czy nadal znikam :-))

Zrobiłem dzisiaj po 3 tygodniach pomiary ;p . Waga spadła 2kg w tym 1,5 kg woda i żarcie bo ostatnie dni masy to była wyżera na maxa . a tłuszczu spadło przez te 3 tygonie 0,5kg (miało być 2 kg miesięczynie %-) ) . W pasie spadło 2cm : 1cm żarcie i 1 cm tłuszcz. W łapce siedzi cały czas 37cm . W miare źle nie jest .

Delfinka, no dziękuję bardzo :-) jestem happy, bo się wreszcie pomiary ruszyły %-)

Bry :-). A mi się w piekarniku pichci pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(.

Wczoraj drepcząc na bieżni przyszła taka myśl: w biodrach więcej, a spodnie z tyłka lecą - ewenement? Zrobiłam dziś pomiary. Wniosek jest taki: albo waga kłamie, albo centymetr. Martwi mnie obwód na wysokości pępka, powinien maleć, a rośnie. Reszta, wiadomo, być może są to mięśnie :) eee nie - tłuszcz :) [...]

26.09.14 Pomiary. Dobrze to nie wygląda. Albo mam skopany metabolizm, albo źle liczę, albo po prostu za dużo kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37af9b057f3f45509d3e730e13ccc793.JPG

pomiary p.s. chyba muszę załączyć zdjęcia, żeby było co komentować. Jak widać raczej mnie przybyło, wyjątek obwód w biuście, z czego akurat jestem bardzo glad :-) bo niedawno było 92cm! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bc8706b78b5453499a8f216b285122c.JPG

zaległe pomiary z piątku BZ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fc3bf49dba34478859e76df6dece2c5.JPG

26.12.14 z "grzeszków" świątecznych wpadło kilka pierniczków oraz 3 kawałki piernika poza tym raczej ok pomiary z dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252c97e26e604e85a2ae2ae43baefaa1.JPG

[...] : 3x18kg (18kg, 2x 20kg) - zostałam przy 18-stu , było ok 3b. wypady 3x6 - 8,5kg (8,5kg) - w wypadach znowu kolano prawe mocniej bolało +brzuch + pupa Ogółem dobry trening . Tydzień 4, dzień 27 DNT Miska dziś nie liczę , popołudniu wypad do kina. Zakwasy po wczoraj powoli wychodzą... Jutro pomiary w końcu@-|...ale chyba nie jest tak źle;-)

Niech się organizm powoli przyzwyczaja, zwiększamy kalorie, ale pomiary trzymamy w ryzach ... nie mam ochoty się znowu redukować ;) Zwiększyłam tłuszcze kosztem białka, bo miałam problem z ułożeniem michy, potrzebuję odmiany.

Tydzień 2, dzień 55 DNT Miska wg założeń - 50ww+ - cebula, czosnek, sałata, pomidory- zupa pomidorowa - 2xkawa, herbata, woda Bicepsy zakwaszone, barki też się odzywają.... Dzień w biegu. Tydzień 2, dzień 56 DT Miska - to co wpisane + nieplanowany czit@-|... (po cichu liczę , że mimo wszystko za wiele nie wyszło poza miskę}:-( ) - sernik i wołowy [...]

[...] mogłam wstać .... Dobry trening . Odżywka coraz bardziej mi smakuje/-) Z niespodzianek , to dostałam dziś @ .... liczyłam , że jeszcze tydzień spokoju, zwłaszcza, że ani pomiary, ani samopoczucie tym razem jakoś nie wykazywało objawów na już. No nic, zobaczę co będzie za miesiąc i najwyżej znowu wprowadzę castagnusa na uregulowanie cyklu do [...]

/SFD/Images/2015/8/13/288dadb9c3bb44b19ce386bf01f8ef06.jpg Hajo, hajo 8-) Czas wrócić do dziennika i do treningów! Ponad miesiąc rege zdecydowanie namieszał mi w głowie/-) Mniej marudzenia na temat siebie, akceptacja stanu wyglądu na dziś dzień. Moim punktem 0 na razie są wymiary po I redu i jest ok. Nie widzę sensu w dalszym redukowaniu , bo [...]

jutro pomiary zobaczymy

ja bez treningu, jakieś przeziębienie mnie złapało, ale walczę ostro:-) tylko sprzątanie,pranie,gotowanie i zakupy - niestety tylko spożywcze%-) Gaja trzymam kciukasy za Twoje jutrzejsze pomiary:-) Ja miałam dziś i ch.jowo wyszły}:-( Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-23 19:38:19

No to zaczynam z nowym rozkladem. Nowy trening bedzie za ok.tydzien ;) Rozklad tydzien 1: 130/60/185 1800 dnt 130/60/235 2000 dt Rozklad 2 Tydzien: 130/60/235 2000 dnt 130/60/280 2200 dt Do tej pory nie liczylam warzyw. Liczyc? Czy zostawic warzywa bez wliczania? Pomiary: Waga: ok.52 Wzrost 169 Biust 86 Pod biustem 69 Talia 64 Pepek 77 "Boczki" [...]

[...] kura, kura i kura), wypiłam tylko trochę szampana na początku, zero słodkiego, zero sałatek z majonezem. Nie przejadłam się. Dużo tańczyłam, wróciłam o 6 ;-) aaaa i jeszcze pomiary 8-) /SFD/Images/2015/6/28/ddf3b7f6b7794e2f808d24a0de16efbb.jpg 28.06.2015 DnT wstałam o 13 i zjadłam czereśnie, jajecznicę i kanapki na kolację. Jutro trening to [...]

weź se na leszcza wymień :-P która chce mi tabelkę na pomiary podesłać :-P ?