pomiar

[...] jeśli będzie >10% to bedzie dobrze :] mniej też nie możesz mieć bo to nie kożystne dla zdrowia,zresztą ciężko jest uzyskac czystą masę mięśniową,najlepiej przybrać Ci jakies 20-30kg potem zrobić pomiar tłuszczu i jeśli będzie trzeba to zrobić reduckje (chodź najlepiej co 2-3 tyg robić taki pomiar,to będziesz wiedzial ile ci fatu przybywa)

[...] Noga podaje? Jakie waty? Ja po dokładnym ustawieniu miernika mam różnicę około 1-2% w stosunku do powertapa z zastrzeżeniem że zawsze pokazuje mniej. Różnica musi być bo 2 pomiary i 2 zupełnie różne punkty przyłożenia miernika. Przykładowo dzisiejsze 3 godzinki kręcenia sumaryczny pomiar mocy bepro 203W a powertap 205W. Mogę powiedzieć że nie [...]

W lato nie jest to wcale takie proste. Ale wydaje mi się, ze ten pomiar mocy to była dobra inwestycja w kontekście treningów i możliwości progresowania. A ja głupi zastanawiałem się pomiar czy koła :) Dziś trening taki tylko na odchaczenie, chyba tylko po to żeby w statystykach nie było dziury. Już rano było słabo- nie wysłałem się, 4 dni bez [...]

1 pomiar 13;59 po wchodzeniu schodami 150/77/57 2 pomiar 14;01 siedzac na fotelu spokojnie 133/65/55 3 pomiar 14;04 siedzac na fotelu spokojnie 141/65/58 Niskie cisnienie rozkurczowe.Niech zrobi badanie echokardiograficzne. To moze byc objaw niedomykalność zastawki aortalnej serca. Może -- nie musi.Niech kontroluje i zrobi badania. Jeśli ma [...]

[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3088de2faaed427796437253830625cf.png Jeszcze się zastanawiam czy węglowodany z mleka ryżowego są ok? czy to Ww proste i nie zalecane? Oraz pomiary: Pierwszy pomiar jest jeszcze sprzed rejestracji na forum,z dnia kiedy zaczęłam ćwiczyć oraz starać się jeść zgodnie z tym co jedzą Ladies. Drugi pomiar z dnia [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c087658bef4ce28acec48e539d8795.JPG Dzień 1 15 Dzisiejsze pomiary %-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9642f81442ad484a86bb01331c2ba455.PNG Zrobiłam sobie jeszcze dodatkowo pomiar fałdomierzem: Udo - 33 mm Tric - 10 mm Brzuch - 5mm Nie wiem na ile dokładnie mi ten pomiar wyszedł, ale może się przyda. I trening z rana: [...]

[...] czy 29%, to znowu różnica jest. To samo z legendarnym 7000kcal=1g tłuszczu. No super, ale jak niektórzy liczą na zasadzie w tygodniu zgubiłem 500g (łapią jeszcze tylko jeden pomiar np w niedzielę), więc spaliłem 3500kcal, więc deficyt dzienny 500 mam. 500 i już. Nie 400, nie 600, 500, bo umiem dzielić. Wody przecież zawsze tyle samo w organizmie, [...]

[...] ponadto, że od starego posta zleciałem z BFem do ok. 11-12% (6kg tłuszczu w dół w 4 miesiące). Pomiar BFa był robiony co tydzień fałdomierzem i był zawsze średnią z 6ciu pomiarów. Waga się nie zmieniła praktycznie nic więc śmiem twierdzić, że w ostatnie 4 miechy zbudowałem ok 6kg mięśni co w sumie nie odbiega od moich oczekiań i od tego co [...]

[...] to ta tzw. dziwna, robiona na wadze taką jak ma w domu kuba_n. Z niej tylko biorę, informacyjnie, że waga mięśni nie zmalała w partiach – nogi, ręce, tułów no i całość. Sam pomiar %BF to jakaś kpina (albo waga zepsuta, no chyba że mam 7%BF, w co wątpię). Podobnie jak podczas startu, robiłem pomiar 2x. Jeden fakt z tej analizy cieszy, nie [...]

krzywą mozesz zrobic - ale zabirz sie za to profesjonalnie (jeden pomiar na czczo, drugi po godzinie od spozycia posilku - np gainera, kolejny pomiar - po trzech godzinach). ja robilem tki pomiar po WPC i poziom cukru skoczyl wyraznie (zdecydoiwanie bardziej niz po twarogu) co do poziomu cukru po gainerach - to bedzie on wysoki - niezaleznie od [...]

Osobiscie mysle ze pomiar jak kolega 2 posty wyzej zaproponowal bylby wystarczajacy. Tez tylko taki moge zrobic, tzn. ogolny calego ciala.

[...] saa. Naogladalem się tutaj ludzi po udarach itp, a z moim sercem już jestem w grupie wyższego ryzyka. Mimo że badania serca które miałem teraz robione wyszły dużo lepiej niż podczas pobytu tam 2 lata temu. I holter, i echo, i dopler, każdy pomiar ciśnienia rewelacyjny. Jednak leki + zmniejszenie dawek już dało efekty. Ale... Po co kusić los? :-)

Okej zrobie panowie jak radzicie, dzisiaj zakupiłem wage (stara się rozwaliła) więc będę miał jakiś optymalny pomiar, w domu zorientowałem się ,że ma jakieś tam duperele (pomiar tłuszczu mięśnia wody kości etc) wiem ,że lipne będą to wyniki ale możliwe ,że będzie jakiś pkt odniesienia. A z tymi kcal i ww to wiem ,że troche lipa imo kumpel co [...]

to nie rób na jednym pomiedzy mierzeniem maxów masz dzień wolnego i w ten dzień zrób pomiar dla mc tzn jak np w poniedziałek robisz pomaiar maxów dla 15 stek, dla całego planu, to we wtorek zrób tylko pomiar max 15 dla mc nastepnie w środe znóf pomiar dla całego planu, a potem w czwartek dla mc itd

Według tego kalkulatora wychodzi 3000, ale nie wydaje mi się to zbyt wiarygodny pomiar. Dodam, że ćwiczę split 4x w tygodniu 60-90min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec5ab6722a86469ab2b72686b6c9354a.png Pomiar jest ok. 2000kcal zapotrzebowania to mają 60kg goście przy siedzącym trybie życia. ;-)

[...] ćwiczenie prostowało mój kręgosłup. Dieta trzymana w 100%. A na koniec coś, co mocno dało mi kopa. Nie jest to wyznacznik faktycznego poziomu fatu ani masy, ale skoro robię pomiar w takich samych warunkach, to mogę powiedzieć, że tak to wygląda mniej więcej od czasu rozpoczęcia "masy". Fotka wyżej pomiar dzisiejszy, fotka niżej 14 listopada. [...]

[...] będę się trzymał . 28.12.2009 Na razie lajtowo podchodzę do treningu, jak i diety, więc wypiska też lajtowa. Pełną parą ruszam od 4 stycznia. Wczoraj przyszedł mi diwajs do pomiaru tkanki tłuszczowej Pomiar może nie jest najdokładniejszy, ale najważniejsze dla mnie jest to, że wyniki są powtarzalne i prawidłowo pokazuje zmiany zatłuszczenia. [...]

Na jednym tak gdzie ty a drugi na IOI 353. Chociaż i tak przed tymi pomiarami się na próbowałam przeróżnych rzeczy :D Nie wiem co to za stoisko, nic mi to nie mówi. Ja drugi pomiar robiłam na 'Po treningu'. Mniejsza o to, lustro najważniejsze ;)

[...] swój czy klienta nie powinno się ograniczać tylko do zdjęć / poglądów na żywo, no chyba, że ktoś ma fotograficzną pamięć + dobre oko :D lepiej nie kusić losu, a zrobić pomiar bo to minuta roboty :D a niektórych też może bardziej zmotywować fakt, że spadło 4cm w pasie, niż że trener powiedział "dobrze idzie" :D Mamy w biodrach (o ile dla [...]

to w sumie wychodzi na to,że trzeba podać pomiar z okolic pępka,ech to może lepiej sobie podaruję po co mam się stresować na weekend no i jeszcze ten obwód szyji ja chyba 3-4lata temu miałam 18,7% ale pomiar tym urządzeniem elektronicznym,a to chyba tak nie jest dokładne Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-30 15:21:54