pomiar

[...] samych aminokwasów zawartych w produkcie. 10g (porcja) zawiera 5000mg samego BCAA, czyli 5g porcji przed i po treningu da po 2500mg. 20g - dwie porcje - dadzą 10000mg BCAA, odpowiednio 5g przed i 5g po treningu. Może to idiotyczne pytanie, ale chciałem naprostować, o który pomiar dokładnie chodzi w suplementacji. Z góry dziękuje za pomoc! Adam

[...] Jak się okazało to nie był koniec przygód %-) Dzięki uprzejmości organizatora zjechałam z Małą na dół autem żeby oszczędzić nam stresu na kolejce. Organizator, pomiar czasu, wolontariusze - wszyscy zostali na górze. A na dole patrzę i nie ma mnie w wynikach. I brak możliwości żeby to zgłosić, bo nikogo na dole nie było @@-) Na [...]

[...] ale nie dało się tam ustawić bardziej zaawansowanych treningów interwałowych, podobnie jak w wyższych modelach dlatego kupiłam Garmina. Ja po prostu potrzebuje dobry GPS i pomiar wysokości, nawigacja po śladzie plus bateria taka, żeby kiedyś 100km przebiec i tyle. Niby małe wymagania a okazuje się że jednak duże ;-) Szkoda że ten Coros co ma [...]

[...] anaboliczno-androgenne, beta-mimetyki (mają wpływ na „spalanie” i metabolizm). Jak to się ma do 99% ludzi? Nijak, sama dwukrotnie wyższa aktywność tarczycy mierzona przez pomiar tyroksyny (T4) oznacza, że spoczynkowy wydatek energetyczny rósł o 15%. A mówimy tu o warunkach fizjologicznych. W przypadku podawania trijodotyroniny z zewnątrz (150 [...]

[...] przed zawodami i odwodnieniem, a u niektórych nawet i po tym zabiegu. Najprawdopodobniej będzie około 12-13 procent. Raczej może troszkę mniej, niż więcej. Mi również pomiar metodą bioimpedancji magnetycznej pokazuje 7 procent, gdy w rzeczywistości jest około 11, więc różnica dość spora. Przy skrajnie niskich i wysokich wartościach można [...]

Różne rodzaje raka stały się prawdziwą plagą XXI wieku. Co roku eliminują przynajmniej 10 milionów ludzi, w tym ponad 608 tysięcy w USA (na 1,9 mln nowych przypadków odnotowywanych każdego roku w Stanach Zjednoczonych). Czy naturalny polifenol resweratrol, występujący w winogronach, winie, orzeszkach ziemnych i suplementach diety ma wpływ na [...]

Od 24.10 wyniki cotygodniowe: 63,4 - 62,2 - 61,7 - 61,8 - 61,3 teraz w niedziele Wiec taki oto efekt zwyzki kcal w ostatnich tyg. Akurat ten ostatni pomiar to po kilku dniach bez treningu, wiec normale ze bedzie nieco nizej, ale jak widac. Kalorie 2600 okolo, nie wiem, warzyw w koncu nie licze, no i jak jem wiecej ryzu/makaronu a mniej owocow jako [...]

[...] w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_w%C5%82a%C5%9Bciwie_kwasy_omega_3_%C2%A0Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html Jeżeli chodzi o pomiary, to wykonując je zawsze rano na czczo, stojąc i w tych samych miejscach, nie powinno być różnic. Możesz to robić na napiętych mięśniach, aby uniknąć efektu błędu na [...]

Tempo wcale nie jest złe, a biorąc pod uwagę że w sumie krótko biegasz to naprawdę nieźle to wygląda. A kontrolujesz w jakiś sposób intensywność treningu? Np. pomiar tętna, ewentualnie odczucia w trakcie?

Potrzebuję zmierzyć w terenie zarówno odcinki co 100m jak i odcinki 1km, w celu biegania zarówno kilku kilometrów w określonym tempie jak i rytmów co 100m. Jakie macie propozycję aby zmierzyć takie odległości. Kredę do pisania po asflacie mam w celu zaznaczenia tylko zastanawiam się jak precyzyjnie zmierzyć te odległości. Stadion odpada. Pierwszym [...]

zegarek sportowy odpada. Mam zegarek i wiem, że pomiar nim jest niedokładny.

[...] i widze ze domowym sposobem to nie tak latwo, nawet operujac suwmiarka. https://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Patrzac na powyzszy temat, to blad pomiaru jest bardzo duzy dla niewprawengo. Czyli pozostaje patrzec w lustro :) Tylko co z dalsza [...]

Czyli pozostaje patrzec w lustro :) Tylko co z dalsza czescia mojego pytania? Redukowac kalorie, trzymac na 0, czy dokladac? Tak zeby rozbudowac miesnie, ale zredukowac nieco dolna czesc brzucha? Experymentowac po 1-2 tygodnie i obserwowac sie? Pomiar wagi bedzie mowil tylko o balansie masowym (moge palic tluszcz, ale budowac miesnie, wiec [...]

Witam. Po nowym roku zamierzam przejsc na pelnoprawna redukcje i systematyczna diete. Schudlem juz 15 kilo ale ostatni pomiar po swietach to +4kg czyli 95 na ta chwile. Tak czy inaczej nie ma to znaczenia po prostu co do diety to zaczynam po nowym roku deficyt okolo 500kcal. Pisalem ostatnio w sprawie oceny planu. Mam teraz 3 pytania. Nizej(lub [...]

[...] kaloryczne. Jeżeli jednak chcesz wiedzieć, jaki to miało, czy też będzie miało wpływ na Twój organizm i efekty kształtowania sylwetki, to podstawą ku temu jest pomiar obwodów ciała, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Niestety bez tego ciężko będzie je określić. Jeżeli chcesz wrzucić dodatkową aktywność fizyczną, np. w postaci [...]

[...] Warto bys podał nam normy refenercyjne laboratorium, w jakim robiłeś badania. Jest to dosc istotne bo tutaj różnice mogą wynikać z rodzaju aparatury, jaka został dokonany pomiar. Wtedy będzie wiadomo, jak je dokładniej zinterpretować. Ogolnie tutaj moze wystarczy dopracowac Twoje diete? Napisales jeydnie, ze jesz duzo. czasem takie duzo to [...]

Insulina wywiera zróżnicowany wpływ na cały organizm, w szczególności na tkanki zwyczajowo łączone z tym hormonem tj. mięśnie szkieletowe, tkankę tłuszczową oraz wątrobę. Jej podstawowym mechanizmem jest obniżanie stężenia glukozy we krwi i transport składników odżywczych do tkanek lub ich „magazynowanie” w tkance tłuszczowej (trójglicerydy). [...]

[...] bo zakres błędu mają +/- 15%, dodatkowo krew z opuszka ma średnio o 5% większe stężenie glukozy w porównaniu z krwią z żyły. Jak do tego weźmiemy sobie jeszcze fakt, że pomiar zależy od zabrudzenia dłoni, czy niedokładnego wytarcia po umyciu plus czynniki wewnętrzne np wzrost kortyzolu, złą noc itp to powiedzmy, że glukometr jest dość [...]

[...] mierzenia tętna. Zegarki typu smartwatch mają tego typu funkcję przypisaną do podstawowych możliwości urządzenia. Jednak musimy pamiętać, że bez czujnika na sercu, taki pomiar nie jest w super dokładny. Poza tym musimy zatrzymać się i wykonać pomiar stojąc bez ruchu. W innym przypadku sam "zegarek" może czytać uderzenia stopy o podłoże [...]

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Można ją znaleźć w mięsie, ale kto codziennie dałby radę zjeść kilka kg indyka, kurczaka czy wołowiny? Z tego powodu szerokie zastosowanie znalazła kreatyna w postaci proszku, w kapsułkach, występująca jako osobny produkt i uzupełnienie np. środków do stosowania przed treningiem [...]