pomiar

M430 do jednostajnego cardio jeszcze jest ok, ale jak zaczniesz interwały to strasznie się gubi. Pomiar nadgarstkowy tętna to jest nie porozumienie nie tylko u polara.

zaj**isty patent z klamerką %-) btw- ja właśnie kupiłem Amazfit stratos 3 i pomiar z nadgarstka mierzy dobrze (tak samo jak pas piersiowy) ale dopiero po jakichś 10 minutach, widać musi się "rozbujać" ;-D ale przy zwykłym cardio to nie ma większego znaczenia, przecież to nie jest trening celowany w strefy, ważne żeby plus minus to kontrolować

[...] długości basenu utrzymując styl, wskazania byłyby w miarę realne. Szlifując technikę, gdzie nie każdą długość przeplatam ćwiczeniami lub próbuję się nie utopić, jakikolwiek pomiar traci sens. To tak jakbym robił trening biegowy i rejestrował czas, tempo i tętno podczas skipów i innych podrygasów ;-) Wchodzą trzy baseny w tygodniu, dodatkowo [...]

[...] słów o treningu, bo to bardzo istotne. Siłowy, intensywny, 3x w tygodniu. Przed treningiem rozgrzewka i rozciąganie 10min, po treningu tabata 2x 4min. Przyszedł czas na pomiar po ponad miesiącu. Masa spadła mi wyłącznie z mięśni - o 3kg. Tłuszcz ciągle na poziomie 19%. Dlaczego? :( Jak spalić tłuszcz oszczędzając moje pozostałe mięśnie? Z [...]

[...] one będą. Jest to zależne od wielu czynników, a każdy organizm jest inny. Ważne jest to, aby wiedzieć jak mierzyć te efekty kształtowania sylwetki. Warto to robić za pomocą pomiarów obwodów ciała, wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W zależności od ich zmian należy korygować ilość kalorii i/lub aktywności fizycznej [...]

[...] 4min i rozciąganie. Przykład treningu poniżej https://www.evernote.com/shard/s87/sh/ee3b603c-a0f3-473c-b452-23ea7aa47293/bf3ae09b5d46fb8b241ede15efb43d5f Przyszedł czas na pomiar Tanita po ponad miesiącu ćwiczeń. Masa spadła mi wyłącznie z mięśni - o 3kg. Tłuszcz ciągle na poziomie 19%. Potwierdza do lustro - oczekiwałem spadku tłuszczu z [...]

Ale w sumie wydaję mi się, że ten pomiar nie jest tak dokładny i tego BFA jest z 9-10%

Co do milimetra się nie mierzysz, zapisujesz np 40, czy 40.5 co pół centymetra pomiar jest ok Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-21 20:59:43

[...] ponad 10 000 zdrowych mężczyzn, które  zebrane zostały w latach 1996-2008. Grupa wiekowa badanych osób mieściła się w przedziale  od 40 do 75 lat. Przedmiotem badania był pomiar talii uczestników obserwacji, co zostało odniesione do rodzaju preferowanej aktywności. Niestety  wraz z wiekiem  poziom masy mięśniowej się zmienia (ubywa nam mięśni [...]

Przez ostatni tydzień progresu nie zanotowałem raczej żadnego (na szczęście regresu - chyba też nie, przynajmniej waga i pomiar pasa dzisiaj - były takie same jak tydzień temu), ale był to najsłabszy tydzień obecnej redukcji. Poza wyjazdem do Wrocławia, gdzie wiedziałem, że będzie luźno, były tylko 3 dni treningowe (właściwie to nawet 2 solidnych [...]

[...] bardziej potrafi wykorzystywać ciała ketonowe już nie występuje tak w moczu, przez co są słabe do kontroli. Paski do krwi są spoko, tylko drogie (ok 6-17zl kosztuje jeden pomiar) Ogólnie to założyłem temat,, żeby się upewnić czy można treningiem wybić się z ketozy. Już dawno wróciłem na dobre tory Trening robię normalnie, chodzę energiczny i [...]

Pewnie że tak. Nie o wszystkim tutaj piszę, od tego mamy spotkania i platformę TP :-) Pozatym biorąc pod uwagę pomiar mocy i 100 innych parametrów, które mu codziennie dostarczam z monitoringu tętna spoczynkowego, jakości snu itd itp, wie o mnie wszystko :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:55:51

[...] %-) Kolego, jak sobie posmarujesz...tak sobie zjesz %-) poczekaj po nowym roku jakie będzie pierdo.... nowych kremów - o czym już pisałem 8-) Tak poza tym, dzisiaj rano pomiar: 80,8 kg waga (praktycznie jak ostatnie 2-3 tygodnie bez większych zmian, tydzień temu 81.1kg) ale 79.5 cm pas, wynik którego w tym roku jeszcze nie było, ostatni [...]

W moim docisk jest regulowany ręcznie a w aplikacji na smartfonie kalibruje się ten parametr. W tym przypadku jest to nieistotne gdyż pomiar mocy mam z pedałów. Trzeba więc przyjąć że docisk rolki u mnie jest nieznany. W Twoim trenażerze nie ma opcji kalibracji?

[...] Wszystkie te informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania [...]

[...] Wszystkie te informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania [...]

Wbrew pozorom to ważne pytanie. Od odpowiedzi na nie zależy powodzenie lub porażka w redukcji tkanki tłuszczowej. Z moich obserwacji wynika, iż ludzie w większości nie mają dużego pojęcia o bilansie energetycznym, wydatku związanym z treningiem, źródłach energii i odpowiedniej dobowej podaży kcal. Trudno nie uznać tego za lenistwo. Podsumowanie [...]

Jeden pomiar ciśnienia o niczym nie świadczy, będzie ok ;-)

Nie wiem panowie ale jak by znowu problem z cisnieniem- pomiar zawsze zaczynalem od prawej reki bo na niej cisnienie bylo zawsze wyzsze o jakies 10punktow od lewej , a teraz na lewej jest wyzsze a na prawej nizsze. I na lewej teraz w granicach 145/70 a bylo okolo 120/65. Poczekam jeszcze z tydzien i ide do lekarza . Jak mnie wku...rwia to [...]

Jakieś szczególne zalecenia co do przygotowania się do badania? W niektórych miejscach można przeczytać, że na 3 dni nie powinno się pić kawy, alkoholu, itd. Nie brać suplementów diety, które mogą zaburzyć prawidłowy pomiar. Czy faktycznie badanie może wyjść "zakłamane" jeśli się wypije kawę lub spożyje mniej węgli niż zalecane 150g?