pomiar

[...] czujesz na diecie po zmianach? Jest ok. Ciężko mi też stwierdzić, ponieważ trochę stresu w pracy, sypiam dobrze od 2 dni więc głód nie jest bardzo odczuwalny. Zobaczymy co pomiar pokaże w poniedziałek bo obcięliśmy ww i dołożyłem w sumie 5 min aero. Dziś trening i 2 dni off, chyba że coś pobiegam w weekend ? %-) Zmieniony przez - spaiter w [...]

[...] chyba już z 2 lata, ze względu na kręgosłup, więc jak dowaliłem 6 obwodów, na drugi dzień siad bułgarski z dołożonym ciężarem, później znowu obwody... Mam nadzieję, że to tylko przejściowy ból. Jutro zrobię pomiar, bo chyba nie ma sensu robić po sobocie w poniedziałek. Zobaczymy jak tam moja waga, która mało mnie interesuje, bardziej pas :-)

[...] względu na kręgosłup, więc jak dowaliłem 6 obwodów, na drugi dzień siad bułgarski z dołożonym ciężarem, później znowu obwody... Mam nadzieję, że to tylko przejściowy ból. Jutro zrobię pomiar, bo chyba nie ma sensu robić po sobocie w poniedziałek. Zobaczymy jak tam moja waga, która mało mnie interesuje, bardziej pas :-) Przezyles ten kawalerski?

[...] to tydzień, który zaczynam, bo może to być trochę nie czytelne. Więc teraz zakończyłem 4 tydzień ;-) /SFD/2019/8/9/184202f4e4004cd6ab698a7eb694a32a.jpg Bez cardio, poprzedni pomiar w poniedziałek więc i tak źle nie jest. Waga i pas w dół Cardio Brak - choroba Tylko 1 trening w tym tygodniu z powodu choroby. Zaraz ruszam do sklepu, to pokażę wam [...]

[...] infekcję, to jest nieuniknione. XIII Tydzień Redukcji /SFD/2019/10/7/e60d9dcdcb4b47608b6e4e13295ecb47.jpg eee.... %-) Jak widać wczorajsze świętowanie imienin odbiło się na pomiarach. Zjadłem parę kawałków ciasta i 2 drinki, ale czułem się jak by brzuch miał zaraz eksplodować. Nie wiem czemu tak bebech wywaliło, więc pomiar na pewno jest [...]

[...] ! Propozycja to nie liczyć kcal, tylko się pozytywnie naładować na kolejne 4-5 tygodniu. W sumie wytrzymałem 5 tygodniu bez cheat meal, więc taki dzień odskoczni jest chyba dobrym rozwiązaniem. Pewnie ograniczę ww i tłuszcze w nie których posiłkach, na rzecz wieczornej swawoli %-) Jutro zrobię pomiar, zobaczymy jak tam waga i pas po obniżce kcal.

pomiar obwodu bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=5kyKbFwkc0s

[...] kolwiek) to co danego dnia zjadłaś, a na koniec podliczyć w kalkulatorze - w celu sprawdzenia a) jaki jest Twój naturalny rozkład makro na którym się najlepiej czujesz, b) sprawdzenie ile kalorii średnio przyjmujesz Po tygodniu takim pomiar obwodów i sprawdzenie co się zmienilo: a) w samopoczuciu b) obwodach... i na tej podstawie korekta...

[...] to tak wiedział @-) Rok temu miałam tę insulinę 11,56; zapewne teraz jest gorzej, skoro nic umiejętnie z tym nie robiłam. Jeśli chodzi o badanie insuliny, to wystarczy sam pomiar na czczo (zanim pójdę do lekarza)? Dawno temu jadłam owoce tylko po treningu, czyli 2-3 razy w tygodniu; teraz ostatnio się z nimi rozpędziłam, że niby wcale nie są [...]

Do wagi, oceny wizualnej w lustrze, doloz jeszcze pomiar centymetrow raz na tydzien, dwa. Sama waga sie nie przejmuj, odrobina nowych komorek miesniowych moze z powodzeniem wyrownac wage utraconego tluszczu - najbardziej miarodajne sa: 1. Zdjecia w tych samych pozycjach co np. 10 dni ( lepiej co 30 ) 2. Pomiary obwodow co 7 i wiecej dni Widzac sie [...]

[...] bardziej przy długich wybieganiach :-) Tak czy owak, zabawka bardzo fajna i przydana. Cenowo już od 100 zł. Ja akurat swój kupiłem za 60 zł w Lidlu - w zupełności wystarcza dla takiego przeciętniaka jak ja ;-D Aczkolwiek teraz przymierzam się z czymś co zapisuje pomiar w internecie ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-12-16 13:47:04

@kg na 2 tygodnie to duży przyrost wagi! Miałem na myśli wymiary innych części ciała: biceps , uda (klatki nie gdyż trudno wg mnie dokładnie wykonać pomiar samemu)

A był bym zapomniał %-) Udało mi się dziś przypadkiem zrobić pomiar składu ciała. Ostatni robiłem na początku stycznie do konkursu na barki chyba więc 4 pełne miesiące temu ! Generalnie wygląda to tak że 4 kg mi przybyło od 78-79 w szczycie :-) ale... No właśnie... Może po krótce porównam wyniki: BF - było 20,4% jest 13,3% masa tłuszczu - było [...]

[...] Interwały trzaskam na orliku, wzdłuż boiska jest bieżnia. Potem lecę dalej w teren, mam takie kółeczko wokół domu - akurat 5km. Nie mam pulsometru, biegnę na wyczucie tak żeby się nie zadyszeć. W DT robię po treningu interwały na rowerku spinningowym a potem wskakuję na orbitreka na 40min, tutaj mam łatwiej bo jest pomiar pulsu na bieżąco.

Ja lubię duże tarcze. Pasek sobie tylko zmienię na biały albo kolorowy bo taki cały czarny duży dość męski jest. Ma pomiar ciśnienia. Mi nie działa bo to z apka musi być ale moja mama mierzył i o dziwo jej wychodziło blisko tego co z ciśnieniomierza. Jeszcze jakieś inne cuda medyczne no ale w to nie wierzę za badzzo :p A apka to podstawa dlatego [...]

Pomiar ciśnienia? Nie tętna? Ciśnienie byłoby super.

@kg na 2 tygodnie to duży przyrost wagi! Miałem na myśli wymiary innych części ciała: biceps , uda (klatki nie gdyż trudno wg mnie dokładnie wykonać pomiar samemu) Ja jak Frank Zane nie robię pomiarów tylko zdjęcia %-) }:-( /SFD/2021/12/1/32f342b08eab462fa17f579cf57cc80a.jpg

[...] albo...woda mi się zebrała przez to nic nie robienie, bo na prawdę odpoczywałam. Leżenie do potęgi. Podlało mnie nieziemsko. Wczoraj się ważyłam...także, za tydzień kolejny pomiar, wpadam na normalną kalorykę, powoli będę ćwiczyć. Bo...nie za dobrze "wyglądam" Rano, gdy wstaje boli...bo za długo jestem w jednej pozycji tak sobie to tłumaczę, [...]

A ten... robilas pomiar w malzowinach usznych? ;-)

[...] z fajnymi Panami :-D Ciekawe konkurencje i nagrody, żałuje że w niektórych nie mogłam wziąść udziału ze względu na plecy :-( W tym miejscu musze wspomnieć o tym, jak to za pomiar talii można było dostac koszulke... dowiedziałam się, że mam za grubą talie i koszulki nie będzię :-( \-) Pozdrowienia dla Pana z centymetrem ;-) Chyba trzeba zacząć [...]