pomiar

[...] zrobić teraz. Ogólnie fajny dzień. Pomimo niskich kalorii fajne samopoczucie. W sobote w mojej mieścinie pewien klub będzie świętował 3 lata i można będzie zrobić za darmo pomiar składu ciała, więc trzeba będzie skorzystać :-)). Jeszcze ma być jakiś trening pokazowy i wykład o odżywianiu. Może czegoś się nauczę. Suplementacja: Cynk, Zma, [...]

BF z około 20% spadł do 17,9 % z pomiarem profesjonalisty. Powtórz pomiar, będzie wiadomo co się dzieje :-)

18.01.2015 pomiar na Analyzer BC-418 na czczo: POMIAR 07.03.2015 (1 msc i 3 tygodnie później) Weight: 79,5 kg ->77 kg BMI : 29,6 -> 28,6 BMR: 1926 kcal -> 1887 kcal FAT %: 17,8% -> 16,6 % Fat mass: 14,2 kg -> 12,8 kg FFM: 65,4 kg (?) -> 64,2 kg TBW: 47,9 kg (?) -> 47,0 kg Jest jeszcze dużo cyferek IMPEDANCE, rezystancja? i rozbicie [...]

No i SOBOTA Ogólnie wczoraj sobota pracująca, także pomiar robiony o 5 rano PAS: 100cm WAGA: 99,2 W sumie pomiary te same co tydzień temu Bo tylko dwa treningi siłowe, w tym jeden tylko klaty? Sam nie wiem Dobrze, że nie do przodu TRENING Wczoraj wpadły BARKI jako podstawa treningu Dodatkowo łydeczki (dosłownie) }:-( 1a. 6x Wyciskanie na barki [...]

Stan uzywany technicznie bardzo dobry! Waga urządzenia 168kg 20 poziomów oporu Pomiar tętna 7 programów treningu Cena: 1699 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f108ae0952a344469bb7ef09e18ab55e.jpg Zmieniony przez - Unostoppable w dniu 2015-03-08 16:41:20

+ próby wątrobowe i inne badania krwi w normie, usg nerek i wątroby też wyszło ok. Przebadaj jeszcze tarczycę oraz ekg + pomiar ciśnienia. Jeśli i tutaj wyjdzie OK pozostaje nadmierna aktywność fizyczna bez odpowiedniego odżywiania i regeneracji.

[...] średnio pompki wymienia od teraz będą jako 3 ćwiczenie, do barków częściej będę dodawał dropsety itd. Dieta nie do końca czysta aczkolwiek w puli kalorycznej ok . Wczorajszy pomiar Waga 94kg ( -1kg ), czyli spadło coś przez ostatni tydzień, Aktualnie kcal było 2600, od dzisiaj jest to 2500, cardio zostaje jak jest . Tutaj jakieś zdjęcie formy na [...]

[...] średnio pompki wymienia od teraz będą jako 3 ćwiczenie, do barków częściej będę dodawał dropsety itd. Dieta nie do końca czysta aczkolwiek w puli kalorycznej ok . Wczorajszy pomiar Waga 94kg ( -1kg ), czyli spadło coś przez ostatni tydzień, Aktualnie kcal było 2600, od dzisiaj jest to 2500, cardio zostaje jak jest . Tutaj jakieś zdjęcie formy na [...]

Generalnie waga to dodatek w mojej redu.Na moje to w ogóle nie musi spadać. Pierwszy pomiar pas było - 2 cm i drugi pomiar nad pępkiem było - 1 cm. I od tego tygodnia mierze klatke bo tam sporo siedzi i też słabo schodzi. Tak samo boczki. Slabo bo słabo, ale grunt, że leci.

[...] doswiadczenia wiem, ze godzinny trening moze "kosztowac" 600, ale i 1300 kcal. Ustalisz jakas srednia, ktora pozniej bedziesz przeliczal dla odbytych treningow - oczywiscie pomiar warto bedzie powtarzac co jakis czas, by dokonac doszacowania ze wzgledu na zmieniajaca sie wydolnosc. Wszystko to po to, by moc z grubsza liczyc zapotrzebowanie, [...]

[...] hali, do tego czasem basen, bieganie, sporty walki 9. CEL CYKLU: przygotowanie solidnej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: pomiar na maszynie 9-11% :P osobiście nie wierzę - bardziej 12-14% widać zarys kratki (już teraz słabo) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: [...]

pisałem że będzie na dniach ułożona przez dietetyka w wtorek idę na pomiar bf i masy mięśniowej to i dietę wtedy się dopnie bo i tak nie ma to większego sensu wypisywanie jej bo chciałbym aby mnie trochę pocięło więc w czasie cyklu będzie kolejna konsultacja celem cięcia kcal Zmieniony przez - getox w dniu 2015-03-12 07:28:44

moze taky?:D http://allegro.pl/faldomierz-elektroniczny-pomiar-fald-5-baterii-i5145871302.html

no to zaj**iscie, wziolem glukometr dla jaj a teraz nie dla jaj sie okaze ze mam cukrzyce, no ok ale zawsze pomiar glukozy jak lekarz zleca to na czco i zawsze mialem dobry wiec nie rozumiem tego za bardzo a moze poprostu za malo zjadlem po treningu Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-03-12 21:01:04 Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-03-12 [...]

[...] ? Tu są jakieś różnice czasowe ? Można to porównać do zastrzyku dożylnego i kroplówki, ja to gdzieś tak mniej więcej rozumuje. Czy jestem w błędzie ? Czy zakup glukometru i pomiar cukru może pomóc w monitorowaniu odchudzania ? Przy jedzeniu produktów z niskim IG u mnie w ciele występuje uczucie miejscowego ciepła, ale może to mieć również [...]

czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na powyższy post zrobiłem dziś pomiar bf 10% trochę zalany wodą w poniedziałek wizyta u lekarza wątrobowe teść THS kortyzol coś jeszcze warto posprawdzac? Zmieniony przez - getox w dniu 2015-03-13 16:04:23 Zmieniony przez - getox w dniu 2015-03-13 16:05:08

[...] pół dnia przeciągam czas jak najdłużej do zjedzenia posiłku, dosłownie do głodu a później jem częściej i jest mi dobrze }:-( chyba coś się dzieje i rusza ze mną - kolejny pomiar pokaże }:-( DORIS - w Twoim lidlu możesz ich nie mieć %-) hehe jak co to będziesz siekać :-P haha wszystko w swoim czasie }:-( 13.03.2015 DT Rano 35min kardio na [...]

[...] Brama z góry 3s 8b. Przenoszenie na bramie nachwytem 3s 9a. Unoszenie nóg leżąc z ciężarkami 4s -> 2x2,5kg 9b. Wypychanie palcami na suwnicy 4s 10a. Allahy 3s 10b. Wspięcia na palce bez ciężaru 3s Objętość konkretna jak widać :D a dziś jadę z ukochaną do kina i na jakieś zakupy :D jutro pomiar, ale wiem już że kalorie będą podbite do 3650kcal :)

jutro bedzie pomiar,a podsumowanie za 2 tyg. przepis na zupe kokosowa? i ciastki dyniowe?

na redu zwykle ok ~2kg teraz to byc moze za duzy pomiar w czwartek,bo i off i medium carb i moze zbyt mały w niedziele bo mało jedzenia,nisko wegle i bardzo mało płynów wiem że to woda,gliko i zawartość jelit bo ani smalcu nie spaliłem ani mięśni nie straciłem zbyt duzą wage przywiązuje do wskazań wagi,a to odbija się na samopoczuciu,bo za bardzo [...]