pomiar

ale zwykle pomiar z zegarka jest zawyżony w stosunku do tego z pasa, co by wskazywało że to u Tsu faktycznie jest tempo konwersacyjne i to już naaaaprawdę ładnie wygląda :-)) u mnie żebym się zamknął w 150 to muszę biec max z 6:20 :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-25 13:08:17

Tak, maksik mierzyłem przed HST jakoś 10dni przed rozpoczaeciem cyklu, pomiar był na 3 treningach, a potem faza SD czyli te 10dni. No czuje, że siła poszła... ale tutaj chodzi o progresje jak już Damian wspomniał MAXY na pewno spradze na koniec testu. Jutro robie 3trening 5 czyli 85% czyli jeżeli chodzi o cykl 5 to mam 4 treningi przed sobą i [...]

Od 24.10 wyniki cotygodniowe: 63,4 - 62,2 - 61,7 - 61,8 - 61,3 teraz w niedziele Wiec taki oto efekt zwyzki kcal w ostatnich tyg. Akurat ten ostatni pomiar to po kilku dniach bez treningu, wiec normale ze bedzie nieco nizej, ale jak widac. Kalorie 2600 okolo, nie wiem, warzyw w koncu nie licze, no i jak jem wiecej ryzu/makaronu a mniej owocow jako [...]

[...] 40g żytniego na zakwasie + 40g żytniego z masłego orzechowym ok. 25g Co ważne wczoraj zakupiłam cm- i postanowiłam zmierzyć się porządnie: 14/09- aktualne wymiary ( kolejny pomiar 5/10 ) ramiona 92,5cm klatka 82,5cm talia najwęższe miejsce 65cm pod pępkiem 82cm ( boczki) biodra najszersze miejsce 100cm _ Jezusieńku!!! za co!!!!! idę je ciosać! [...]

ale na wysokosci kosci biodrowej to dziwny pomiar jest, mierz biodra w najszerszym punkcie, talie w najwęższym, to sa wymiary :-))

ale na wysokosci kosci biodrowej to dziwny pomiar jest, mierz biodra w najszerszym punkcie, talie w najwęższym, to sa wymiary :-)) No niestety talia akurat była w najwęższym miejscu :-P A biodra aż poszłam zobaczyć :-D Mierzę przy kości biodrowej, ale nie na górze tylko w tym najszerszym miejscu ;-) Powinno być ok

[...] aby sprawdzili mi siady i MC. Siady są ok, MC też nie najgorzej. Trochę uginam kręgosłup, ale zluzowałem troszkę z ciężarem i pracuję nad tym. Dzisiaj wykonałem kontrolne pomiary. Waga - 85,2 - 0,5kg zrzutu przez tydzień - wynik super. BF - 28,2% - 0,5 mniej od poprzedniego pomiaru. Pomiar metodą fałdy skórnej pokazuje wynik 24% i tego [...]

[...] A ciekawy jestem jaki powinienem mieć puls podczas spaceru? Bo mi pokazuje 100-110 w zależności od tempa. Jeśli to jest dobrze, to znaczy że tylko trening mi wysoki pomiar pokazuje. Musze pogrzebać w ustawieniach, bo może coś skopałem. A na pewno źle zrobiłem fittest, i źle mi wyznaczył hrmax i vo2max. Ale puls przecież mi na żywo ściąga [...]

[...] i prowadzi do smierci w przeciagu kilku minut" taaa,poczekaj,poczekaj,spokojnie!wyjaśniam czytaj do końca!!! tętno(puls)to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty.pomiar tętna to najprostszy instrument umożliwiający kontrolę treningu,jego stan wytrenowania,ale przede wszystkim reakcji organizmu na bodziec treningowy.aby tętno stało się [...]

Dzisiejszy dzień Dieta 180g białka Trening Regeneracja Podsumowanie Dzisiaj nigdzie się nie ruszam. Jestem tak wymęczony, że dzień przerwy dobrze mi zrobi. Nie zrobiłem dzisiaj nawet jednego podciągnięcia Jutro walczę dalej. Rano był kontrolny pomiar. waga - 83,1 - znowu spadek pas - 88,5 Dobrze idzie, bieganie mnie trochę ruszyło.

Jakieś 2,5kg jeżeli chodzi o pomiar wagi, ramie mam 44cm, wczesniej miałem pod 45cm. Dzisiaj zaczynam juz sie boje, ale przed tym dniej nie uciekne

[...] jeden strony mnie to cieszy bo zawsze chciałam chudnąć ale z drugiej strony nie wiem co zaplanowała Bziu i jak to powinno wyglądać. Nie wiem czy moje ciało się zmieniło, czy pomiar klatki i takie różnice to piersi czy plecy, ze względu na poprawianie techniki ostatni tydzień to były mniejsze ciężary. Jutro zważę się na siłowni na Inbody, [...]

Panowie wziąłem Thyroburna 3 kapsy i poszedłem na stepper porobiłem 30 min zlany jak dzika swinia, biore cisnieniomierz a tu 91/37 puls 120 pomiar wykonanu 2 krotnie za 2 razem 92/39 puls 117, cisnieniomierz na pompke i z zegarem czyli taki profesjonalny, kurva jak to mozliwe ze takie cisnienie? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-02 [...]

[...] bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa... To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu Muszę się pochwalić że nie ważę już ponad 100 kg - wczorajszy pomiar 90 kg i chcę coraz więcej (a raczej mniej ważyć) - na Montim jestem od jakiś 6 tygodni. Nie wiem kto pierwszy zaczął siać panikę odnośnie fig - przecież w książce [...]

[...] poziom cukru we krwi no i jaki jest prawidłowy, tzn. zgodny z Montim :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po około 20 minutach znowu pomiar - 91, a po obiedzie, na który zjadłam gotowaną cebulę, cukinię, szpinak z cebulką i oliwą z oliwek, a zakończyłam pomidorami wynik był 93. Nie ma dużych wahań... No [...]

[...] 1900 150B/150W i reszta rozkosznego tłuszczyku ;-] Po za tym walka z estrogenem: będzie DIM, kurkuma, protokół, nabiał out (po za kawałkiem sera dzisiaj, bo lodówka pusta a flaczki mi się skręcały @@-). Zrobi się jakiś pomiar aktualniejszy i zobaczymy co z tego wyniknie, bo sama przyznam że jest to dla mnie jakiś tam test i eksperyment ;-)

[...] tez 27.5kg wiec sila wraca z treningu na trening. Wszedzie jeszcze zapas w ostatnich seriach. Sylwetka po treningu tez dobrze nabita. Dzis koncze 4 tydz masy, jutro z rana pomiar wagi i zmiany w diecie. Bialko w gore oraz odrobine ww. 5ty tydzien rozpoczne jutro drugim zestawem nog z prio na 2-ki. Z dzis: 1. Zolnierskie stojac 3x6 2x5 2. [...]

U mnie dzis off, nogi piekielnie płoną po wczorajszym treningu. Obolalosc hard level. Micha na dzis 320g Ww, ok 350g B,140g T Jutro pomiar wagi i drugi zestaw pull.

[...] tosty 5. Płatki jaglane wpc 6. Indyk maslo orzechowe Ww 580 b 400 t 60 Trening dobry, samemu na silce to szybko zrobione swoje. Cieszy dobry apetyt, jutro z rana robię pomiar wagi. Pozdrawiam moja kobietę która czasem tu zagląda i.czyta moje wypociny. Dobrze, że nie ma konta bo by czasem mnie wydala jak z tym%w piatek czy lodami w sobotę [...]

[...] mój dziennik tutaj jak i może przenieść do innego działu. Dziennik zamierzam prowadzic sumiennie, będzie to też moja dodatkowa motywacja. Obecnie ważę ok 98kg( jutro będzie pomiar wagi). Dieta na dzień dzisiejszy: 1. 80g W 45g B 20g F 2. 80g W 40g B 10g F przed tren. -szejk przed 20g Dex 15eaa -intra 40g Dex 15g eaa 5g kreatyna 3g leucyna [...]