pomiar

Panowie o tych wymiarach prosilbym o notke jakie macie BF% 179cm - wzrostu 87kg - waga 14% - BF To moje wymiary. Dzisiaj robilem pomiar na tanicie Jak to sie ma przy waszym bf?

[...] 4 miesiące Przedramie:31cm biceps: 34cm klata 104,5cm przedramie 31cm waga dalej 70 nawet nie całe wręcz schudłem jak to możliwe? Innych wymiarów nie posiadam gdyż na początku zrobiłem pomiar tylko tych 3 i waga. Wolno to trochę rośnie ale to zapewne dlatego że nie mam diety no i popijam sobie czasami tak z 2x w miesiącu może troszkę częsciej.

[...] -> 22,55 BF: 21,69% -> 13,53% (BF liczone na podstawie wzoru z wagą i obwodem pasa : =((((4,15*B3)/2,54)-(0,082*B2*2,2)-98,42)/(B3*2,2)) ostatnio mam kaliper i pierwszy pomiar wyszedł o około 0,5% większy niż z tego wzoru więc jest on całkiem miarodajny jak na początek redukcji i ociosywanie z grubsza, teraz na te ostatnie kilka % chcę [...]

[...] 6-7 tygodni moja waga stanęła, tzn. raczej rusza się w górę niż w dół i tak sie waha pomiędzy 67 a 68 i już zupełnie nie wiem, co mam robić :'-( Ostatnio znów zrobiłam sobie pomiar składu ciała i wychodzi mi, że mój organizm spala mięśnie a nie tłuszczyk. Może macie jakiś pomysł, co mam zrobić. Tu troszkę informacji o mnie: Wiek : 30 Waga : 67.5 [...]

[...] Teraz najważniejsze: Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ważę 86kg ( co z kalk. potreningu.pl daję 23.55% tłuszczu) W pasie: 97 Udo: 63 Biodra: 97 ( akurat nie wiem czy ten pomiar ważny) Klatka: 93 Biceps: 34 Prawie metr osiągnięty :D. Poważnie - na początek już rzucam Fastfoody, słodycze, napoje i inne świństwa. Co du supla to myślałem nad [...]

[...] i zamiast łososia dam 2-3 jajka ? Nie stać mnie jeść codziennie łososia :D Teoretycznie jadąc takim rozkładem w 2 tygodnie zeszło mi 0.3kg mięśnia i 2.3kg tłuszczu, ale pomiar dokonywany był maszyną tak więc nie chcę jej do końca ufać. Traktuje to bardzo poważnie tak więc bardzo dziękuję za wszelkie sugestie :) Chudy [...]

[...] basen, cycling, tańce Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : głodówkowe Jako, że w moim akademiku łatwiej znaleźć suwmiarkę niż metr pomiary są trochę niedokładne ;) Głównym czynniekiem przyspieszającym moją decyzję o zdrowej redukcji była moja ostatnia wizyta na siłowni i pomiar BF, który wynosi 33% Moje [...]

[...] i zamiast łososia dam 2-3 jajka ? Nie stać mnie jeść codziennie łososia :D Teoretycznie jadąc takim rozkładem w 2 tygodnie zeszło mi 0.3kg mięśnia i 2.3kg tłuszczu, ale pomiar dokonywany był maszyną tak więc nie chcę jej do końca ufać. Traktuje to bardzo poważnie tak więc bardzo dziękuję za wszelkie sugestie :) Chudy [...]

[...] 4.Poludnie po głównym posilku 5.Przed kolacja 6.Przed snem Nie trenowac Nie meczyć sie Nie pić alkoholu Fotografować każde ważenie Raz dziennie, wieczorem przed ostatnim pomiarem publikowac wyniki Wykonanie Żeby pomiar był jak najdokładniejszy rano bede wazyl sie w samych slipach a zaraz pozniej w kompletnym ubraniu, dzieki czemu różnica [...]

[...] mono z universala, choć pewnie na początek mi odradzicie. Oprócz tego mam jeszcze BCAA z hi teca i witaminy i omega 3 z Olimpu. Trzyma się to wszystko kupy? Tak poza tym to mierzyłem sobie bf i wyszło mi 18,5%, wydaje mi się trochę dużo, chyba, że te obliczenia własne przez internet są z dupy wzięte i lepiej jakby specjalista zrobił pomiar.

[...] się też o kręgosłup. Ale mniejsza z tym. Wczoraj postanowiłem się zmierzyć i niestety stwierdziłem, że kompletnie nic nie urosłem. OD ROKU, JAK NIE DŁUŻEJ! Ostatni własny pomiar mam z lipca 2012, 172cm (przy mierzeniu we wrześniu 2012, w szkole, pielęgniarka stwierdziła 171cm). O ile dobrze pamiętam, na przełomie 2011/12, albo i wcześniej, [...]

[...] są gorace wyniki najrózniejsze ale czy zgodne z rzeczywistościa raczej się nigdy nie dowiemy.... Ale w tym temacie może być inaczej-może uda się namówić Karola na pomiar tej partii ramienia przed kamerami? Ogólnie osoby trenujące siłowo,kulturyści dość niechetnie podchodzą do takich pomiarów,za to o wiele chetniej podaja swoje wymiary [...]

TRENING DLA PRAKTYKANTA MMA PODSTAWOWA SEKWENCJA TRENINGOWA ROZGRZEWKA -> ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE -> AKTYWNOŚĆ TRENINGOWA (SIŁOWNIA, SPORTY WALKI ETC.) -> SCHŁADZANIE -> ROZCIĄGANIE STATYCZNE NA prosbe forumowiczow chcialem tu przedstawic trening dla kazdego fightera ktory chce poprawic swoja kondycje,sile,szybkosc i wytrzymalosc. Jest to [...]

[...] WL - 90kg /110kg Moje pytanie Co dalej po tym cyklu? Zrzucać zbędne kg (wiadomo woda zejdzie)? Jakie odżywki? Tak aby nie utracić siły byle stracić fat. Dodam że robiłem pomiar na specjalnej wadze aktualny BF - 15,7%. Linki do zdjęć, nie ładują się gdyż są za duże. http://imageshack.us/f/208/20130116163917.jpg/ [...]

[...] Karnet pozwala na bez limitowe wejścia na siłownie w każdej siłowni Pure w Polsce. Pakiet zawiera cała dostępną opcję, między innymi: 2 indywidualne ćwiczenia z trenerem, pomiar tkanki mięśniowej, ćwiczenia w grupie, korzystanie z wszystkich możliwych treningów i opcji na siłowni. Abonament miesięczny to 140 zł. Umowa trwa jeszcze przez 9 [...]

[...] 96 cm Obwód w pasie: 89 cm Obwód uda: 61 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód łydki: 38 cm Poziom BF: 17,2%, przy czym w tułowiu 19,2%. (Dane z urządzenia TANITA, pomiar wykonany na pierwszym treningu). Data pierwszego treningu: 04.01.2013 Cele: Niestety więcej niż 1 cel w treningu sprawia problem, ale jak to określił trener z którym [...]

[...] pod biustem: 81 Obwód ramienia : 28 Obwód talii :75 Obwód pasa: 93 Obwód kość biodrowa: 98 Biodra: 103 Obwód uda góra : 61 Obwód uda dół: 42 Obwód łydki : 36 Dodam, że pomiar był wykonywany w pierwszym dniu okresu, tuż przed;) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca średnio fizyczna, uczelnia- weekenD [...]

[...] trzymam już tej diety (jednak mam zamiar wraz z początkiem lutego i powrotem na siłownię), a także byłem przeziębiony i, jak wspomniałem, mam przerwę od siłowni. Kilka moich pomiarów wzrostu: - lipiec 11r., miałem "niecałe 170cm" (tak twierdziłem, jednak to mogło być jakieś 168cm. W karcie kolonijnej miałem stary pomiar, wykonany przez panią [...]

[...] jakbym ciągle była przed @, puchnę, tłuszczą się włosy, cera, rosną bolesne pryszcze na plecach, mam napady płaczu #-P mam nadzieję, że szybko to minie @@-) róznicę widać w pomiarach, jest mnie coraz to więcej i zaczynam czuć się jak klocek, chciałabym pozbyć się tego uczucia ciężkości pomiar środkowy z 12 - @ [...]

[...] obwodu ale o sprawę, która dość mocno mnie zirytowała. Otóż kolega o znacznie masywniejszej klatce ale szczuplejszej talii choć wizualnie wydaje się znacznie większy po pomiarze miał klatę 104 cm choć sama w sobie jest dość spora. U mnie praktycznie wcale jej nie ma ale wieksza talia i troszke rozbudowane motyle uniemożliwiające prawidłowy [...]