pomiar

Dobra, a teraz z innej beczki. Dziś zrobiłem pomiar i od ostatniego tj 18.01.2015 spadło 2,5cm w pasie, a waga o 400g :-D Wnioskuję, że kompleksy sztangowe i podniesiona intensywność treningu siłowego będzie skutecznym rozwiązaniem w walce z moim fatem, ale to i tak dopeiro po wejściu na redu właściwe. PZDR.

[...] także spoko xD Wczoraj jedyne co zrobiłem to była tabata wieczorem, zawsze mnie to śmieszy, niby 4minuty a kończę zziajany jak cholera :D Dziś niedziela i jak co tydzień pomiar... zaskoczył mnie mocno :D ale pewnie takie wyniki też przez to, że wczoraj miałem węgla sporo mniej niż zwykle, a tłuszczu 120g (dorwałem się do masła migdałowego i [...]

wagą z pomiarem BF i wody u dietetyka czy w domu nie ma sie co sugerować, bo te wynalazki pokazują glupoty. pomiar taki jest dokonywany metodą impedancji bioelektrycznej i jest kompletnie niewymierny. przy 11% bf bylbys juz dobrze odtluszczony. wody sie nie spala. woda moze schodzic w zaleznosci od poziomu ww w diecie, etc.. powywalaj z diety [...]

Dzien 29 pomiary + foto wymiary -> pierwszy pomiar -> kolejne -> ostatni pomiar waga 91kg ->brak pomiaru->91,2kg->91,4kg Obwód w pasie:85cm -> 85 -> 83-> 82 cm -> 80 cm Obwód klatki:100cm -> 101 -> 102 ->102cm->103cm Obwód bicepsa:36cm -> 36,5-> 37-> 36,5 cm-> 37cm Obwód uda:60cm ->bez zmian -> bez zmian -> 61cm -> 61 cm Obwód łydki:41.5cm [...]

byłem nagrałem i zaraz wrzucę. przy okazji zrobiłem pomiar BF na maszynce. jaka masakra;-) śmiech na sali bo pokazała mi bf +21% - hehehe

[...] żona przetrzyma taki wydatek ;-). Z mojej perspektywy jednak powinien wystarczyć na całkiem długo. Odwiedziłem sobie też dietetyka - głównie z uwagi na wyposażenie w wagę z pomiarem tłuszczu itp. (taką trochę lepszą - z co trzeba trzymać jakieś uchwty). Kierunek jest dobry - teoretycznie zszedłem już poniżej 20 % tłuszczu choć przy okazji trochę [...]

Tak to juz jest w wiedza, dlatego modki jako lepiej doswiadczone lepiej doradza. 17% tl to malo na kobiete, a jezeli pomiar jest z Tanity to juz w ogole jest malo miarodajny. A i przy okazji robienie zadka, takiego naprawde ladnego jak brzoskwinka to troche trwa wiec cierpliwosci.

[...] warzyw i orzechów włoskich.Witaminy i minerały, tribulus, kreatyna. 4. Omlet z ubitych białej jaj, z żółtkami , do tego mus z mrożonych truskawek. Przed snem ZMA. Powoli coś tam się klaruje, we wtorek pomiar i zobaczymy. Na razie będę manipulować wysiłkiem. Jak będzie trzeba dorzucę coś :-) jutro kontrolny pobór krwi, trening , standard :-)

[...] widac w ankiecie-wyniki zgodne z typowym rozkładem naturalnym Gaussa...:). Jest jeszcze niespodzianka dla uczestników treningu i myslę,że i Tomka: Przed treningiem zrobimy pomiary napiętych ramion wszystkich uczestników-na zimno -to samo powtórzymy zaraz po treningu.-na rozgrzanych mieśniach. Sprawdzimy,kto się najmocniej przykładał do treningu [...]

[...] z kurczaka, pomarańcz do 2, kiwi do 3. Warzywa. 4. Sałatka: jaja na twardo, brokuły, pomidor, czosnek, jogurt naturalny. ~ 220 g białka, 325gww, 60g tłuszczy. Co wtorek pomiar, jak będzie kicha dodaje wysiłku, na razie nie widzi mi się cięcie tych kalorii. Niebawem pewnie wjadą jakieś zapychacze- ptasie mleczka z twarogu, galarety z [...]

Aktualne robione przed chwilą: Wcześniejszy pomiar z 20.01.2015 Pierwszy pomiar z 11.10.2014 Łydka: 40,5cm (+0,5cm)(+1,5cm) Udo: 62cm (-3cm)(-2cm) Biodra: 99cm (0cm)(-6cm) Obwód brzucha na wysokości pępka: 92cm (0cm)(-6cm) Obwód brzucha najwęższy: 87cm (0cm)(-1cm) Klatka: 102cm (-1cm)(-3cm) Szyja: 38cm (-1cm)(+1cm) Ramie: 33cm (0cm)(+1cm) [...]

Ogólnie okno mam od 10 do 18 i tak zapewne mi się skończy w piatek, także w sobotę pomiar będzie jak w 1-szym tygodniu, natomiast w ten piątek okno wypadło mi od 14-22, bo miałem dzień wolny

[...] że jestem jakaś napuchnięta (zakwasy z soboty jeszcze trzymają, może to ta woda w mięśniach }:-(). A w ogóle to dzisiaj obudziłam się z jakimś wzdęciem, więc nie wiem, czy pomiar pod pępkiem jest wiarygodny. W talii 70 było, ale tak raczej ciasno, przy pomiarze pod biustem postawiłam *, ponieważ wcześniej robiłam go źle. Postanowiłam nie [...]

[...] 3 x 12/10/8 --> zamiana na lifefitnes --> 40,50,55 8. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub stojąc z podparcie 3 x 12 --> 8,12,14 + ORBITREK 21 min 315 kcal pomiar wagi dzisiaj rano zrobiony po tygodniu w ramach kontroli. idzie w dół dobrze. woda zeszła pomimo mocnego ładowania węglami wczoraj. z 97,6 na 94,0. teraz już bez [...]

[...] 3 x 12/10/8 --> zamiana na lifefitnes --> 40,50,55 8. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub stojąc z podparcie 3 x 12 --> 8,12,14 + ORBITREK 21 min 315 kcal pomiar wagi dzisiaj rano zrobiony po tygodniu w ramach kontroli. idzie w dół dobrze. woda zeszła pomimo mocnego ładowania węglami wczoraj. z 97,6 na 94,0. teraz już bez [...]

no i że tak powiem, prawilnie:-P. nie zmierzyłam się, za dużo wczoraj zjadłam kapusty i trochę bez sensu zawyżać pomiar%-)

[...] robić xD ale chociż nie spmauje na fejsie jak Ty :P dzięki :) Dobre udo. Smalec zejdzie i woda, to bocian ze mnie nie będzie na pewno xD Rano wszedłem na wagę, zrobiłem pomiar, ale ciężko cokolwiek ocenić, bo od rana kichy zapchane od zjedzenia wczoraj ponad 3kg żarcia, niby warzywa, pełnoziarniste produkty itd. takie zdrowe, a dużo lepiej [...]

Dziś niedziela - mierz siły na pomiary. I jak to się już zwyczajowo robi wraz z podsumowaniem tygodniowym. Dopiero teraz obliczyłem kcal z tego tygodnia pracy wyszło 1500 na dzień, w zeszłym tak samo i boje się trochę że nie zareagowałem odpowiednio, mimo że niby wszystko gra, mam nadzieję że metabo nie zwolni na amen. Doczytam więcej o CC, ułożę [...]

niestety jest to jedyna zmienna której nie mogę ruszyć. co jest bez sensu - durni niemcy..... pomiar tętna jest wiec lecę na tym bo określa Hrmax 220-32(wiek)= xx i wiadomo procentowo wyświetla aktualny poziom.

Ja to już chyba tego nie widzę. Po prostu tętno to jest tętno. Ani to dla mnie parametr pomiarowy, ani treningowy. Chociaż ostatnio, to mnie zaintrygowało. Można mieć gorszy dzień, można coś spieprzyć i już pomiar tętna leci. Dopiero powtórzenie danego treningu kilkadziesiąt razy, w zbliżonych warunkach mogłoby coś powiedzieć. Swing, snatch, [...]