polecacie

[...] i słodyczy jeść nie musze. Postanowiłem i już ! Nie mam nadzieji, że się uda ja to wiem. Po prostu nie jem i już. Więc chciałem zacząć masować, ale bardziej z głową? Jakie polecacie BTW na początek masy, będzie teraz kreatynka szła jeszcze z jakimś boosterem tak na rozkręcenie się. Myślałem nad low carb. Prosze o propozycje i zmiane nazwy [...]

siema, potrzebuje jakis tluszczy oprocz oliwy z oliwek co jeszcze polecacie, a takze chodzi o stejka ktorego robert hardkorowy koksu je, jakie to stejki trzeba kupowac z jakiego miesa; ) po 2 kupilem wage elektryczna w rosmannie, dokladnosc do 1 g, cena 32zl, nawet fajna mala poreczna srebna, tylko na te male plaskie baterie..

a oprocz kreatyny cos do takiego cyklu polecacie jeszcze?? oczywiscie dieta bedzie, uzupelniona w razie brakow bialkem uns 5 blend pro

[...] o to ile mam pic, tylko o to czy np nie mozna wiecej niz na dzien wypic jakies ilosci... a co do tluszczy to jutro wkleje nowa diete opracowana.. czyli jutro ide po orzechy włoskie, migdały. i masło orzechowe< jakie polecacie bo widzialem tylko z firmy sante ale to z orzechow ziemnych chyba Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 22:26:55

Ok , co do diety była już kiedyś sprawdzana ;) , a co do kreatyny to jaką polecacie ?

Korzystając z tematu jakie polecacie kołki do drążka do ściany HD2 Keltona?

OK dzieki.. A jakies odzywki czy cos polecacie czy niezbyt??.

Witam serdecznie. Za niedługo jadę do pracy, 10h i 30minutowe przerwy co 3-4h. Praca fizyczna. Co polecacie jeść w tym czasie ? Chleb razowy, jakieś mięsko ? może kupić gainera i białko ?

okej ,dziękuje - jednak zdecyduję się chyba na l-karnitynę treca ,spróbować zawsze można. Oprócz tego zakupię chyba BCAA właśnie od sfd ,chyba że polecacie jakieś inne.

mam jeszcze pytanie, co polecacie do tego, jakies weglowodany czy bialko ?

dzięki chłopaki za szybki odzew. Siedzę cały czas w internecie i mam mętlik w głowie (tyle tych firm). Dzięki wam już wiem co mniej wiecej kupic i myśle ze tych firm co polecacie to wybiore :) Syn ma urodziny za 2 tygodnie więc podeśle foty co tam zakupiłem. Pozdro :) i dzieki wielkie

Dzięki za odpowiedz w przyszłym tygodniu zamówię, jaki smak polecacie Zmieniony przez - pawelcarb w dniu 2011-06-14 17:48:16

Jeszcze więcej białka? Tłuszczy mogło wyjść więcej, np; omlet smażę na oliwie z oliwek. :) Masy doszło przez ostatnie parę miesięcy, ale i tak malutko. Co polecacie zjeść po treningu? Myślałem, że jajka będą okej, mówicie, że jakieś chude mięsko? Jak przyrządzić? Czy może lepiej twaróg? Mam dostęp, mimo, iż mieszkam na tej zadupiaszczej wyspie [...]

[...] z hantlą z łokciem opartym o kolano: 17,5 kg z takim ciężarem na początek zaczynałem teraz ćwiczyć. Maks na klatę ok. 70 kg. Tak to wygląda w tej chwili. O suplach na razie nic nie myślę póki nie zacznę tracić sił na trenie, dlatego teraz główne zajęcie to czytanie forum w celu ułożenia diety i planu treningu:). Jakiś konkretny trening polecacie?

kurde planowac to sobie moge:P najpierw trzeba jechac a pozniej myslec a tak zapytam co polecacie na mase suple jakies zastanawiam sie nad nitro energizer białko 3kg aktywatora cos na sfd widzialem i co polecice jeszczeto tak tylko wstepnie

[...] bądz jajka itp. +między posiłkami gainer teraz tak skończe swój 8 tygodniowy cykl iii jestem niezadowolony chciałbym zarzucić coś po małej przerwie , co w takim razie polecacie ? wiem że powinienem odczekac tyle samo ile trwał cyll ale przeczekam max 4 tygodnie ponieważ jade do POLSKI :)... i chciałbym byc w formie, wiem że powinnienem [...]

moze sie jeszcze okazac ze wiekszosc wegli to cukier? wiec polecacie tego gainera czy dolozyc i kupic cos innego planuje zakup 6kg jakiegos gainera?

zamiast cp wal staka i moje pytanie jaki stak tani a dobry polecacie tylko taki ktory ma dobry smak a nie smak taniego wina i nie ma po nim ewolucji w zoladku bo po nitrobolonie rzygalem jak kot

A jakie jeszcze inne ćwiczenia polecacie na brzuch? Wysilek raczej nie jest mi obcy bo biegam i też już kiedyś robilem mnóstwo brzuszków.

a co polecacie na brzuch, efektywne cwiczenia ktore spalą troszke go i uwidocznia, rozbudują obecne mięśnie?