pokrzywa

[...] plus zakwasy w łydkach, tyłku, dwugłowych ud - ale akurat zakwasy z tych przyjemnych. Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43aba16116ce46f1b62649a88b804704.png Zrobiłam sobie na śniadanie [...]

[...] bardziej intensywny marsz niż bieg, bo straszna szklanka się zrobiła i ślisko niemożebnie) -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: cebula, pomidory Napoje: pokrzywa, lipa, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit Dzisiejsza miska to wypadek przy pracy, choć w końcu udało się ogarnąć w rozkładzie. W dużym [...]

[...] W każdym razie zaliczyłam 1:30 h szaleństwa i dopiero jak zeszłam z lodu to poczułam jak bardzo jestem zmęczona. Ale zdecydowanie powtarzam to za tydzień :-)). Miska Poza miską: pomidory, brokuły, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, matcha, woda Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10b3e1d1b6ea40a3aacc44c4192c355b.png

[...] 10,5 kg x12+3 9,5 kg x16, 9,5 kg x16, 9,5 kg x14+1, 10,5 kg x12+3 Tu się na koniec nie popisałam - niedosyt :-P. Miska Poza miską: pomidor, ogórek kiszony, marchew Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd0b610b508409f88f75fbd473f530c.png Zmieniony przez - [...]

[...] na boczku, trochę tłusty, ale na pewno nie do tego stopnia, żebym się w rozkładzie nie zmieściła, a że nie miałam pomysłu jak to wliczyć z sensem to nie wliczam :-). Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata z goździkami i imbirem, czarna kawa, matcha, woda spod ogórków Tabsy: Venescin, magnez [...]

[...] podporze tyłem x26, x27, x25, x27 x25, x25, x24, x25 Miska Jak pisałam wczoraj - węgle znowu do góry wg zaleceń Obli. Poza miską: cebula, ogórki kiszone, marchew, kalafior Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata z imbirem, woda, czarna herbata zwykła Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee7035622f8d4090a7617637d9e6efcc.png

[...] h intensywnego marszu w terenie, sporo pod górkę, w śniegu itd. -> ok 0:30 h rozciągania statycznego Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe, marchew, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: magnez (Venescin mi się skończył, trza kupić) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86d85677c944e0fa88adfb6b269a994.png Plus [...]

[...] 15,5 kg x18, 15,5 kg x18, 16,5 kg x16 8) Pompki w podporze tyłem x27, x29, x27, x27 x26, x27, x25, x27 Miska Poza miską: zielona papryka, brokuły, zielona cebulka Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58481198be7a4644bcdf9209e7b5da09.png A ta mozarella to nie składnik [...]

[...] ramię w stanie spompowania %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024c0c929f1c4d34b46c72878556b3c5.jpg No i miska Poza miską: marchew, ogórki kiszone, cebula, pomidor Napoje: pokrzywa, mięta, Anatol, czarna kawa, woda, lipa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi comfort, czy jak to tam zwali. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/569afd5a56704a18931cb4d811e988f7.png [...]

[...] dziś otwarcie olimpiady, więc było sporo czasu ;-) ) -> 1,5 h marszu w terenie Miska Poza miską: papryka, brokuł, cebula Napoje: czarna herbata z anyżem, czarna kawa, pokrzywa, woda, mięta Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/156d67f16d724387ae88c13129c4c18f.png I aż sobie cyknęłam swoje dzisiejsze śniadanie [...]

[...] 0:30 h rozciąganie statyczne Plus te ćwiczenia na plecy. Miska Poza miską: brokuły, marchew, rosół na podrobach z gęsi (jakieś pół szklanki, nieszczególnie tłusty, bez niczego w środku) Napoje: czarna kawa, czarna herbata, woda, lipa, pokrzywa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4e4f0f759c4e069a35a245e4c1c5ea.png

[...] do 17,5 kg. 8) Pompki w podporze tyłem x30, x30, x29, x30 x28, x29, x28, x29 Miska Poza miską: brokuły, pomidor, rosół na gęsich podrobach Napoje: woda, czarna kawa, matcha, pokrzywa, mięta Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5977dba4e09245c7a596e2376fa94da9.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-02-10 14:19:47

[...] ale u mnie tak zawsze. Miska Poza miską: marchew surowa, rzodkiewki, brokuły, rosół na podrobach z gęsi, (marchew w misce to marchew gotowana) Napoje: czarna kawa, woda, pokrzywa, mięta, czarna herbata, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35175d8d44d74039be297650674adfca.png Tak pomyślałam, że napiszę coś o [...]

[...] 16,5 kg x17, 16,5 kg x16, 17,5 kg x12+3 8) Pompki w podporze tyłem x31, x30, x30, x32 x30, x30, x29, x30 Miska Poza miską: brokuły, pomidorki koktajlowe, marchew Napoje: pokrzywa, czarna kawa, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18ca9c1869514eb3a4ddbafeba4e3ea5.png I żeby nie było dziś tak [...]

[...] mi się chce, bo tak sobie myślałam, że jak zejdę z obciążenia w wejściach na taboret, to będzie "niepoćwiczone" ;-). Tiaa. Miska Poza miską: pomidor, brokuły Napoje: woda, pokrzywa, lipa, mięta, czarna herbata, czarna kawa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9194a49491844d458a3b6c1aa3ff4cb5.png Te białka bez żółtek [...]

16.02, DNT, tydzień 11 Dziś laba totalna. Zajmuję się konsumpcją i budowaniem masy ;-). Miska Poza miską: pomidor, rzodkiewka, marchew, cebula Napoje: woda, pokrzywa, herbata czarna, Anatol (wliczyłam go do miski, może niepotrzebnie, ale ma konkretne wartości podane na opakowaniu- te "100 g" to ile mi wyszło na mój kubeł, którego używam do picia [...]

[...] gryfu od hantla, żebym mogła to sensownie chwycić. Ale 12,5 też jakoś tam poszło. Następnym razem będzie lepiej. Miska Poza miską: cebula, brokuł, pomidory Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, matcha, mięta (od jutra oficjalnie będę starała się ograniczać kawę - zamówiłam sobie orkiszową - może pomoże staremu narkomanowi wyjść z nałogu ;-) ) [...]

[...] wrażenie, że jestem coraz mniej rozciągnięta. Do mojego wymarzonego szpagatu daleko ;-).) Miska Poza miską: zielona cebulka, brokuł, rzodkiewki Napoje: woda, matcha, pokrzywa, lipa, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90b988d5ead45f097c4feebe514db0b.png I świeżutkie pomiary. [...]

[...] Pierwszy raz pełna seria z 17,5 kg. 8) Pompki w podporze tyłem x32, x31, x31, x30 x31, x30, x30, x32 Miska Poza miską: rzodkiewki, cebula, zielona cebulka, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata, Anatol (stwierdziłam, że jednak nie wliczam go do miski, bo to ok 2 g węgli na gigantyczny kubeł, a więcej to mi kaszy wyleci przy [...]

[...] rękach) 10,5 kg x19, 10,5 kg x17, 10,5 kg x17, 12,5 kg x12+4 10,5 kg x17, 10,5 kg x16, 10,5 kg x16, 12,5 kg x10+5 Miska Poza miską: marchew, pomidor, cebula Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa }:-(((, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d781a5b99948fd999a8f74d80894fd.png Zmieniony przez - PicaPica w [...]