pokrzywa

53 DZIEŃ / VIII/ TYDZIEŃ / ZUMBA BTW 130/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - papryka, pomidor, kapusta kiszona, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae05d0b329d04eba8a3270094318c1ef.png Zumba - 60 min Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]

[...] kreatywnie człowiek myśli :-). Poza miską: rzodkiewki, kalafior, cebula, dziwna mieszanka sałat - zasadniczo trawa jakaś. Miało być zielone, to kupiłam zielone %-). Napoje: pokrzywa, czarna kawa, herbata, woda. Tabsy: magnez, Venescin. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f7aff2e8d3d4ccfbac32bd69d98f938.png A, właśnie - a propos masła kokosowego. Kupiłam je [...]

[...] zdecydowanie nie przewiduje dokladania ciezaru :-D aero pierwsze ile fabryka dala, drugie w tempie lekko emeryckim @-| DIETA napoje: woda 1.5l, zielona x2, kawa czarna x1, pokrzywa x1 1. koktajl owsiany z kokosowym i bananem * trening * 2. placuszki owsiane z wheyem i jablkiem 3. frittata : jaja, ziemniak, brokul, pieczarki, marchew, koperek [...]

dieta: cebulka, pomidor napoje: 1,5L wody, kawa z mlekiem, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez dziś, jako, że mam ostatnio manię pieczenia, upiekłam pitę z czosnkiem i oregano :) pszenna wprawdzie, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9a6015678b4a6b9a861465c72a446e.png [...]

54 DZIEŃ / VIII TYDZIEŃ / TRENING SIŁOWY + AEROBY BTW 130/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- kapusta kiszona, pomidor, czarna rzepa, marchew (liczona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327d111064ab4021bcd70d875f563973.png [...]

[...] w podporze przodem 10 :)) 4b. odwrotne brzuszki (do świecy) 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę :)):)) Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa, oolong i woda, kawa - mleko wliczone Żarcie: - wczoraj - miska niedojedzona, ale w sumie nie wiem ile zjadłam tych mielonych z łopatki (wagowo) - weszło 3,5 sztuki [...]

55 DZIEŃ/ VIII TYDZIEŃ / AEROBY+OBWODY BTW 130/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - kiszony ogórek, zielony ogórek, pomidor i warzywa liczone w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc0c202b2c9c482ebf187003014958a1.png OBWODY pajacyki – 30 sek x4 [...]

[...] Tak więc uruchomiłam swoją małą Akcję Szpagat \-). Ciekawa jestem czy się uda i jak długo mi to zajmie. I dzisiejsza miska. Poza miską: rzodkiewka, kalafior, mieszanka sałat Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata, herbata owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7fd25a507334b748f53b1d44c327585.png

[...] * *chyba@-) koncowka treningu pod znakiem trzesiawki, rece mi sie trzesly jeszce dlugo po DIETA DT BTW 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna, zielona x2, melisa x3, pokrzywa x1, wino czerwone wytrawne 200ml 1. koktajl owsiany z bananem wheyemu olejem kokosowym * trening * jablko 2. chleb razowy domowy, jajca, salata zielona, pomidory, [...]

56 DZIEŃ / VIII TYDZIEŃ/ WOLNE BTW 130/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, czerwona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aed27da8e744d749aa15d0147b2ac80.png Jutro wymiary, od jutra zmiany treningowe i żywieniowe. [...]

[...] ogórki kiszone, zielona cebulka, cebula, trochę surówki z kapusty i marchewki, marchewka na wpół ugotowana - zastanawiałam się, czy ją wliczyć, czy nie. Tabsy: magnez, Venescin Napoje: czarna kawa, pokrzywa, herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8518e656e12e4083a52171e4064b9212.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d23d897bcf4329895ca19fb93d899c.jpg

[...] / VIII TYDZIEŃ/ DT Uwaga: Od dzisiaj zmiany w diecie i nowy trening BTW 100/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, papryka, czerwona kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa260c2832d4a918b66258b99dac803.png W pracy nie [...]

[...] znaczy, że za dużo jem %-). I miska. Poza miską: kalafior, brokuł, zielona cebulka Tabsy: magnez, Venescin, Napoje: czarna kawa (niedobry pomysł na bolący żołądek :-{), pokrzywa, herbata czarna, herbata owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc2ade164964c8186a175c89b6bbe79.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2013-12-09 18:18:03 Zmieniony [...]

dieta: szpinak, cebula, ogórki konserwowe, kiełki rzodkiewki napoje: woda 2l, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477709db1a6346178cc1739b3b538dd1.png

[...] 05.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, theraflu Warzywa: marchewka, groszek, kalafior, pomidory Płyny: woda, zielona, mięta, pokrzywa, owoce leśne 1. placek owsiany z kiwi i pestkami dyni 2. pierś indyka z ciecierzycą, pomarańczą i brazylijskimi 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, marchewką, [...]

[...] 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg x 1 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f492ca65e1ad4b0a9e077c1a18c79f7b.png Trening Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 70kg x15/75kg x15/80kg x15 [...]

[...] 4 09/12/13 DNT aero na czczo - orbitrek 30min dziwnie, pod koniec zrobilo mi sie niedobrze @-| MISKA 120/60/150 napoje: woda 1l, kawa czarna x1, zielona x1, melisa x2, pokrzywa x1, rooibos x3 suple: vit D i C, ZMA posilki 1. kotajl: owsiane, olej kokosowy, whey 2. kasza jeczmienna z warzywami (kalafior, brokul, marchewka) i maslem, losos [...]

[...] liczona BWT 100/200/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-09 ostarczono 1638 kcal b: 99 g (24%) ww: 199 g (48%) tł: 50 g (27%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa+melisa, ostropest warzywa: pomidory, groszek, sałata suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, masło + kawałek sera, chleb, śledź + pstrąg z ziemniakami [...]

[...] W miarę blisko, więc korzystam :-). - 0:20 rozciągania statycznego w ramach przerwy w pracy. Miska na dziś Poza miską: brokuły, cebula, zielona cebulka Napoje: czarna kawa,pokrzywa, woda, morze zielonej herbaty - jakoś mnie dziś naszło. Tabsy: Venescin Miska mogłaby być ładniejsza, bo nabiał dwa razy, ale na ogół go dużo nie jest, tak więc się [...]

[...] jest taki że pociągnę tak przez miesiąc i robię podsumowanie. Suple: rano 2 x glukozamina, 1 x magnez wieczór 1 x glukozamina, 1 x magnez, 1x olej z wątroby dorsza do picia: pokrzywa w ciągu dnia i melisa na wieczór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d212360fb264324ba4df0f6c0ed516f.png zbliża się @ (albo szukam wymówki) i mnie ciągnie na tłuste... do [...]