pojedyńcze

SFD/Images/2015/7/24/f79f6aaeff07430a814dd9809ef81fc9.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Jest to mój kolejny test supli firmy HiTec, dlatego tym bardziej dziękuję. Witam również koleżanki z równoległego testu Formy na lato, kolegów z naszego testu, wszystkich obserwatorów i [...]

Tu prowadzimy dzienniki i wszelkie pytania zadajemy w SWOICH dziennikach lub w SPAMIE. Nie ma miejsca na bałagan i pojedyncze pytania. To dział dzienników treningowych ;-] i nikt się nie czepia personalnie, tylko pilnuje porządku by zachować "kształt" i koncepcję działu Ladies.

Bo wcześniej ktoś napisał abym opisał swój trening a inny poprawią go. Nie mam czasu zbyt aby napisać wszystko w jeden dzień więc każdy trening rozpisuje w pojedyncze dni. Przeciętny to możesz być ty Panie szanowny Dawidzie. Przeciętny janek to taki z Gino lub sezonowiec. Pozdrawiam.

jesli cos nie pasuje mozesz zadac pytanie tam masz temat zalozony przez rion10 tam mozesz zadawac pojedyncze pytania on ci pomoze bo duzo wie :)

Rambo i pabloo jest inny temat od tego rodzaju pytan. Pojedyncze pytania sie zwie. Napisz tam,ktos na pewno Ci odpowie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-17 10:55:12

ja zaś mam na odwrót łysieć nie łysieje ale na plecach , barkach i brzuchu wyrastaja pojedyncze czarne włochacze :D

Widziałem że ćwiczysz nie tylko w buldim, masz jakiś karnety i tu i tam czy do buldiego latasz na pojedyńcze wejściówki ? ;)

Hej dziewczyny, mam 24 lata od dwóch i pół roku staram ćwiczyć się od 3 do 5 razy w tygodniu. Przez pierwsze pół roku chodziłam na siłownię na początku miałam ustalony plan tylko na ćwiczenia na maszynach. Po pół roku siłowni zdecydowałam zacząć chodzić na zajęcia grupowe- aerobik i bardzo się wciągnęłam. Po dwóch latach chodzenia nie widzę [...]

nie da sie wyrobić makro jedząc w 3/4 brudno. a pojedyncze produkty jak dzem nie zniweluja calej pracy i diety. z takim podejsciem pozniej ludzie piszą na forum czy czasem nie zrąbali sobie redukcji bo zjedli zupe pomidorową i jedno ciastko. a teoria makro byla znana jeszcze pare lat przez chlopakami z wk Zmieniony przez - marecki1990 w dniu [...]

a jak Twoja zona traktuje trning z odwaznikami? jak wyglądaja jej wyniki silowe? Traktuje je typowo relaksowo ćwiczy 2-3 razy w tygodniu.na dzień dzisiejszy do wymachów, rwań używa 8kg a do wyciskania,tureckiego mc itp 12 kg lub 16kg ale to są pojedyncze powtórzenia.Namawiam ją na przejście rytuału dla kobiet czyli wyciśnięcie jednej czwartej [...]

dobra to poczekam jeszcze troche bo narazie to pojedyńcze kropki tylko mam ;p dzięki

http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_K2%28Witamina_K2%29-opis28933.html magnez + cynk http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_ZMA_Plus_Hardcore-opis29018.html potas np z apteki bcaa [...]

Oczywiście, że ilość przerzuconego żelastwa ma znaczenie ale ważny jest progres ciężarowy z treningu na trening. Nie rozumiem w Twojej progresji powtarzania ciężaru . Dokładaj z serii na serie, choć progres to nie tylko ciężar ale tempo, tut. czas przerw między seriami, ilość serii , ilość powtórzeń, zakres ruchu. Ale nie wszystko się wykorzystuje [...]

[...] jakiego dnia lepiej schodzić ? DNT czy DT ? Zostawić np. 2300 w DT i schodzić do małej wartości (np. 1600 w DNT) czy zostawić 1800 i schodzić z 2300 w DT ? Najpierw ześć z węgli na minimum (np. 0 DNT i 50 gram DT) czy zostawić 50 DNT / 100 DT i zejść z kalorii na minimum, a na końcu węgle? (wybaczcie za dosyć rozbudowane pojedyńcze pytanie %-) )

Anubisa dreczą ze wywala to moze trafia Ci sie pojedyncze pytania %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8873bab62e7474285181a853450976e.png Podsumowanie cyklu 3 Bylo glodno ale nie za bardzo dzieki dowolnosci w jedzeniu zielonych Bylo trudno z dopasowaniem miski bo bez glutenu i bez nabialu, dodatkowo kawa bez mleczka ( tu sie szybko oswoilam aczkolwiek ciesze sie na swoje macchiato - z kokosowym nie wchodzi) ale na oslode [...]

to pojedyncze pytania, a nie temat dla niechętnych do czytania ;-)

PTP tydzień 2. Trening 1(6) =========================== Wyciskanie leżąc: (1 x 5 x 60) + (2 x 5 x 80) Martwy ciąg: (1 x 5 x 60) + (2 x 5 x 100) + (1 x 1 x 130) --------------------------- Dodatkowo: tureckie wstawanie z talerzem 20 kg (niezła zabawa) --------------------------- Czas z rozgrzewką: 31'49" Było jak miało być, albo i lepiej. Jako, że [...]

zawsze DIETA na pierwszym miejscu jednak nie zawsze i nie kazdemy sie chce wszystko robic idealnie - tutaj pomocne sa odzywki dodatkowo sa suplementy ktore pomagaja poprawic pojedyncze (czasem jednak i hurtowo ;-) ) parametry treningowe jak spalacz czy juz klasyczna kreatyna nie mozna wiec zawsze powiedziec ze suple to jedzenie ...

[...] Do celów można dojść trenując je po równo, czy trzeba robić to po kolei zaniedbując inne elementy. Choć jeśli napisałem o ćwiczeniach, które (przekładają się też na inne) to pojedyńcze katowanie danego elementu powinno przynieść nie tylko efekt, np. w Pompkach na jednej ręce, a w podciąganiu również. Dodając do tego ab wheel jako ćwiczenie [...]