pojedyńcze

marcin wlasnie olimp ma (pojedyncze skladowo) suple bodajze najtansze / najekonomiczniej wychodza na rynku, takze bym nie przesadzal, chyba z polityki takie haslo ci sie wzielo, my podatnicy za to placimy co do powyzszego postu... malo to takich akcji nieetycznych bylo wsrod producentow supli? non stop sie pojawiaja, nic nowego ani u olimpa ani [...]

Zrobili mi dziś usg,na szczęście mięsień jest cały,być moż pojedyncze włókna się pozrywały ale nic poważnego nie ma.Odetchnąłem z ulgą,teraz pozostało już tylko czekać,az wszystko wroci do normy.

Witam zwracam się z prośbą o wskazówki dotyczące mojego treningu. Chciałbym przybrać trochę na masie jak i również sile. Ćwiczę ok. 2,5 lat, z przerwami, w domowych warunkach - sztangielki. Niestety oprócz tego, że zgubiłem oponkę to nie mogę zbudować masy. Ostatnio specjalnie przerwałem trening na miesiąc (ograniczyłem się do dwóch wf w tygodniu [...]

Witam zwracam się z prośbą o wskazówki dotyczące mojego treningu. Chciałbym przybrać trochę na masie jak i również sile. Ćwiczę ok. 2,5 lat, z przerwami, w domowych warunkach - sztangielki. Niestety oprócz tego, że zgubiłem oponkę to nie mogę zbudować masy. Ostatnio specjalnie przerwałem trening na miesiąc (ograniczyłem się do dwóch wf w tygodniu [...]

Trening D Sobota 7.11.09 18:50-21:13 Cześć I A Podrzut z nad kolan 2x20 2x30 2x50 2x60 2x70 2x70 2x70 B Rwanie z pachwin 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z pachwin na wysoko + 3 przysiady rwaniowe 40 50 50 50 Cześć II A W.L 3x40 3x60 3x77,5 3x77,5 3x77,5 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x87,5 3x87,5 3x87,5 C W.L (trzymanie sztangi) 97,5 [...]

[...] -francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąć-3*serie(8-10 powt.) -francuskie wyciskanie sztangielek leżąc- 3x(8-10 powt.) -pompki na poręczach-3serie(8-10 powt.) Serie pojedyńcze: -wyciskanie sztangi zza karku siedząc- 3x(8-10)powtórzeń, -unoszenie stangielek przed siebie 3x(8-10) Superserie: -unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę [...]

mozesz zrobic tak jak pisales ze kupisz pojedyncze skladniki oddzielnie , jest to swego rodzaju alternatywa

mozna zminic nazwe tematu na pojedyncze pytania olimp o taurynie czytalem kiedys a w czym pomaga ryboza?

eXactly ! haha jeszcze teraz znajdz pojedyncze sztuki po 40 zł jakby ktoś był zainteresowany tylko 1 dobrze ze niektórzy znają coś takiego jak PW i umieją tam dyskutować o cenach a niektórzy nie mają co robić i próbuja coś komuś pokazać a ten ktoś ma to głęboko w dupie

Siłownia boczna pojedyncze wejscie 7,99 zł

płatki owsiane na białko się nie patrz na tłuszcze (znikomą ilość również) i od tego typu pyta,ń jest temat POJEDYŃCZE PYTANIA NIE ZAŚMIECIAJ FORUM przepisy KUCHNIA DZIAŁ

wiem ze pytania o klasy byly ale wole miec pewnosc jeszcze jedno: w klasie C i D bedzie rozgrywany turniej czy pojedyncze walki?

jak zadaje się pojedyncze pytania to nie dobrze, a gdy już są konkretne pytania odnośnie treningu i diety to nikt (prawie prócz ziomlogos) nie raczy się wypowiedzieć i gdzie tu szukać pomocy? myślałem że od tego jest te forum

witam wiem że tu zadaje się pojedyncze pytania, ale nie chce zaśmiecać forum gdyż wszystkie moje pytania (na które nie zostały mi udzielone odpowiedzi w większości) znajdują się tu: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_ca%C5%82y_sens_si%C5%82owni_i_jej_powi%C4%85zania._Konieczna_pomoc_admin%C3%B3w-t544229.html

[...] karku)-po 10 powt. (x5): -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-(10,8,8,6,4 powt.) -podciągania na drążku w wąskim uchwycie-po 10 powt. Serie pojedyńcze (X5): -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-(10,8,8,6,4 powt.) -pompki na poręczach-(15,10,8,8,8 powt.) ćwiczenia na grzbiet (X5): -wiosłowanie w opadzie [...]

całe salwy:) ja mam całe salwy tak w odstępach kilkunastu sekund nawet nie pojedyńcze. Jakbym iał pojedyńcze to bym nie pisał tutaj, ale zawsze wieczorem mam jak się położę do spania. Jak trenuję nic nie odczuwam , serce bije reguralnie, zresztą nieważne, bez wyników badań mogę sobie co najwyżej gdybać. Pozdro. Dzięki Szyderca, dodałeś otuchy.

jak ma hurtowe ilosci rzeczy do spylenia i chce robic tu biznes to kupuje reklame u wlasciciela forum i gra gitara w innym przypadku sprzedaje pojedyncze , zalegajace sztuki i nie musi co kilka dni zakladac tematu z nowymi rzeczami

mieszkam niedaleko Madrytu :P wlasnie duzo czytalem na forum i wiem ze trzeba Cwiczyc wszystkie partie a nie pojedyncze bo pozniej moga byc jakies konsekwencje..dlatego chcialbym zeby ktos mi jakis plan podsuną pod nos odpowiedni dla mnie Wiek-- 19 lat Waga--65kg Wzrost--182cm Cel--Masa i Rzezba ale najpierw masa Aktywnosc-- biegam,w lecie gram w [...]

Mikrocykl tygodniowy wygląda dobrze Jeśli chodzi o pojedyńcze sesje to ja widzę to w ten sposób: A 1. Przysiady 3 x 10 2. Wioslowanie hantlą 3x10 3. Wyciskanie na plaskiej 3x10 4. Wyciskanie żołnierskie 3x10 5. Pompki na poręczach 2x10-15 powt. 6. Dowolne ćwiczenie na brzuch w dwóch na max. B. 1. MC 3x10 2. Podciąganie 3x10 / lub 3x max 3. [...]

pojedyncze czy podwojne? tzn. z ta kostka/chrzastka pomiedzy?