podział

a nie wyjęłaś z kontekstu? Bo znowu - większość dziewczyn początkujących ma węgle w każdym posiłku, te bardziej zaawansowane mogą mieć już inny podział... wszystko wynika z potrzeb i z obserwacji na organiźmie

Napisz z jakimi obciążeniami wykonujesz ćwiczenia. Ryż biały zamień na brązowy, napisz jakie jesz warzywa. Podział na diete wg dnia treningowego i beztreningowego to raczej dla zaawansowanych ;-) Czy robisz sobie w ogóle prawdziwy dzień beztreningowy, czyli taki w którym odpoczywasz?

[...] tłusty a góra wychudzona do kości.Jeśli chodzi o trening może faktycznie 2 treningi w tygodniu na partię to za dużo, sama czuję że mięśnie jeszcze nie są zregenerowane.Jaki podział radzicie?Co do aero to wiem z wcześniejszych doświadczeń że 6 razy w tygodniu to odpowiednia ilość.Rozkład BTW na następne miesiące to 120/80/120, myślę że tak będzie [...]

podział na siłowy możesz dać: 1- klatka, barki, triceps 2- plecy, biceps 3- wolne 4- barki, brzuch 5- nogi 6- wolne 7- wolne aeroby dodaj wg uznania kreatyna nawadnia, więc wymiary w górę - to normalne czasami jednak warto się zważyć ;-) nie przestrasz się, że przed miesiącem było 58,a teraz po kreatynie możesz mieć kilka kg więcej ;-)

pamiętasz skąd? Bo tu zasada jest taka, że każdy posiłek jest zbilansowany :) Jeśli nie dostaniesz "przykazu" z góry na inny podział, to posiłki układasz tak by w każdym były w+b+ t

Bardzo dziekuje wszystkim za kciuki i za mile slowa };-) (moj organizm tak sie przyzwyczail do porannych aero, ze nadal wstaje o 6 bez budzika i zasnac pozniej nie moge, nawet pomimo tego, ze wrocilismy pozno w nocy do domu @@-)}:-( ) Co do zawodow, to ja pomimo wyniku i tak jestem bardzo zadowolona, mysle ze udalo sie osiagnac fajna sylwetke :-D [...]

[...] przez władze Red Bulla. Zakładając, że powalczyłby z Vettelem na torze i doszłoby do kolizji, to oczywiście byłaby to wina Webbera. Niestety, ale w Red Bullu jest jasny podział na kierowcę nr 1 i nr 2, gdyby coś się stało i kierowca nr 2 nie dojechałby do mety albo w wyniku walki na torze doszłoby do kolizji z Vettelem, to i tak jedynym [...]

Wogóle ten trening jakiś taki nijaki.Przydałoby sie wiecej konkretów. No i inny podział. Robiles FBW?

[...] że masz kilkunastoletni staż słusznie wybrałeś system 6 dniowy. Jednakże autor planu nie zaleca ćwiczenia (w przypadku planu 6 dniowego) całego ciała na jednej sesji ale podział np. góra, dół lub dzień ''push'' i ''pull''.Czyli plan góra dół wyglądał by następująco: pon - góra wtorek - dół środa - góra czwartek - dół piątek - góra sobota - [...]

Staż: 4 miesiące najpierw drogi kolego to zmień plan na coś bardziej przystępnego . Same podstawy , prosty podział push/pull lub push/pull/leg . co do drążka - przeczytaj ! PUNKT 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Jedno, że pomyliłeś działy Dwa, że ankieta praktycznie niewypełniona Trzy, to zostań przy FBW, ewentualnie jakiś podział push/pull z partią dwa razy w tygodniu

[...] podciągania bo rece juz bedziesz miała zmęczone. Jak układasz dwa dni to od razu możesz sobie przyjąć ze robisz po ćwiczeniu na partie a widzę ze starasz sie wepchnąć co sie da w nadziei ze więcej wyciągniesz. Jezeli dwa dni na zmianę ogranicz sie do ćwiczenia na partie jezli chcesz więcej ćwiczeń w stylu podstawowe i dobijajace to zrób podział

[...] warzywa: ogórek, szpinaku pół paczki, paczka kalafiora, pomidory czysto i głodno, ale podobnie jak ostatnio. Lekkie ssanie cały dzień i power na treningu. Pod tym względem podział na 5 posiłków sprawdza mi się rewelacyjnie. 3 posiłek ok 14, o 16 siłka i aż mnie rozpiera. A do lekkiego ssania idzie się przyzwyczaić :-D [...]

[...] Teraz niestety off do wtorku, wyjeżdżam @-). Micha przez święta będzie czyściutka. Od wtorku będą normalniejsze treningi tj będzie podział - klatka i plecy - barki - łapy - nogi albo klatka i bic - plecy i tric - barki - nogi, przemyśle przez święta :D Ćwiczenia będą takie jakie proponuje Thib i tak samo [...]

Isc zaraz do wyra bo rano trzeba koszyk jakos przybrac,jajka juz pomalowane wszystko w gotowosci%-) Barjur to jestescie po slubie? jak taki podział majatku;p Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-30 01:05:18

jeżeli związek nie jest sformalizowany to jaki podział majątku?

Napisz nam jak widzisz taki podział push/pull jak etap 5?

normalnie szaleństwo, gdzie się CT podział? z żoną świętuje u teściowej?

Ten podział nie zawsze się sprawdza ale według niego to endo. Miałeś złamaną lewą rekę?

jest mnostwo dobrych treningów; tai podział też może być; byleby zawierał co należy i odpowiednio dostosowane. proponowałbym poczytać w dziale- tematy podwieszone i inne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-02 19:16:59